Gyermek Diéta Fórum Testület; fitnesz
van néhány tipp a lányomhoz (7)?
Már lefogytam 8 kilót, de a lányommal egyszerűen nem tehetjük meg, mert 2 kilót fogyott, 2 nap múlva pedig visszahúzott 3 kg-ot
Szeret enni, igen, de nem adunk meg neki mindent, ami ízlik, vigyázni fogunk. De ő sem eszik egész nap, vagyis nem sokat eszik. Esténként tévézés közben akar valamit harapni, meg is kaphatja, de csak hetente háromszor.Igen, gyümölcsöt és zöldséget is adunk neki, és megesszük őt is.
Attól tartok, hogy az iskolában egyre jobban ugratják.
1,31 magas és alig 40 kilós
Kérem, ne legyenek előítéletek. De tippek a gyermekek esetleges étrendjéhez
A fogyókúra nem fog mindannyiótoknak sokat segíteni, mivel a diétázás általában a nélkülözést is magában foglalja. És főleg a gyerekek alig értenek ilyesmit.
Az étrend megváltoztatása jobb és fenntarthatóbb.
Voltál már táplálkozási konzultáción? Mit szólnál például a Súlyfigyelőkhöz vagy hasonló programhoz? Úgy gondolom, hogy az inzulint elválasztó étel (alvás közben vékony) nem a lányodnak szólna, mert ezt nehéz lenne betartania a szigorú szünetekkel.
Úgy gondolom, hogy egy olyan program, mint a Súlyfigyelők, mindannyiótok számára előnyös lesz, mivel valóban jó, kiegyensúlyozott ételek vannak. És jó javaslatokat is harapnivalókra, ha éhes valami édesre.
Például. helyettesítheti a csokoládét egy teáskanál kakaóval.
Ha egyedül járunk el, akkor az ilyesmi szinte nem a te vállad.
Ezzel nővérem (akkor 11 éves) megváltoztatta súlyát és étkezési szokásait.
lg
Szia
A legjobb dolog, ha felhívja az egészségbiztosítót, és érdeklődjön a gyermekek táplálkozási tanfolyamáról. Megpróbálják eljuttatni a gyerekeknek, hogy mi a legegészségesebb, és hogy ezek az egészséges dolgok is nagyon jóízűek lehetnek-e.
Gyakran nem feltétlenül az, hogy túl sokat eszel, hanem egyszerűen rossz dolog. Más szóval, könnyű kenyér édes kenettel, zsíros szószok ebédre, túl sok panírozott és rántott ételek. Tehát talán rajtad múlik, hogy hol főzhetsz kalóriákat és főleg zsírt.
Ebben a korban azonban a zsebpénzzel nehezen megy - tudom, hogy az enyémet gyakran hagytam a fülkében finom édességekért. amit anyának természetesen nem szabad megtapasztalnia (maga is kövér gyerek volt, és sajnos ma is kövér vagyok)
A legjobb sikert kívánom
Hmm Tehát csak ebéd után vagy délután adtam harapnivalókat. Vacsora után gyermekeim csak egy tejet fogyaszthatnak (Alessa egyébként is szoptat) Janic valamivel több mint 1,20 magas és csak 24 kg körüli. Közben adj neki gyümölcsöt vagy sárgarépát, paprikát, meggyparadicsomot stb. Vásárolj sovány ételeket Hús, például csirke, pulyka és sertéshús stb. Ritkán főzve. Nincs olyan nagy különbség (méretét tekintve) a lányod és a fiam között, a lányod már kissé bullish? Én ezt nem diétának tekinteném, hanem azt, hogy a lányod egyszerűen egészséges táplálkozást fogyaszt. Ne csak az édességekkel, hanem az olyan snackekkel is vigyázzon, mint a chips és a gumicukor, stb. Mindig frissen főzzön, mert ezek a táskák nem egészségesek. Pizza és társ csak ritkán.
hogy főz?
Kiegyensúlyozott és egészséges vagy több kalóriatartalmú és zsíros?
Ha már egészségesen főz: vonja be a lányát a konyhába, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen bánni az étellel, megtaníthatja neki, hogy mi az egészséges és mi nem. Szerintem a gyerekek túl keveset tanulnak.
Ha egészségtelenül főz: Győződjön meg róla, hogy ezen próbál változtatni
Alapvetően nem szabad "diétázni", ezért nem fogyhat.
Még mindig növekszik. A célod inkább az legyen, hogy megtartsa a súlyát. A súlyprobléma ezután a következő alkalommal megoldódik.
A legjobb módja ennek az, ha általában egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk.
Mit szólna az étrend megváltoztatásához (az egészségbiztosító társaságok tanfolyamokat és támogatást kínálnak!) Az egész család számára, beleértve a több testmozgást?
Ebben a korban biztosan nem diétáznék gyereket. Sokat mozog, sportol, tombol kint? Egyszerűen meglepődöm, hogy manapság ennyi gyermeknek nagyon korán vannak figuraproblémái.
"A mi időnkben" a kövér osztálytársak voltak az abszolút kivétel.
Szia
köszönöm mindenkinek a remek válaszokat és tippeket.
Nagyon megpróbálok és elfogadom a tippeket
A lányom rengeteget sportol, kedden 2 órára tollaslabdába jár, szerdánként 1,5 órára táncolni, aztán az iskolában is sportol. A táplálkozás is rendben van. Sokat főzünk, és ő is részt vesz ebben Tegyen egy csomó sétát, és töltsön sok időt a kertben is, főleg nyáron.
Ez egy újabb kis részlet volt
még egyszer köszönöm