Gyermek) gyümölcsrudak - WirEssenGesund

összetevők

Összetevők listája 10 adagra:

• 50 g diófélék
• 50 g Szárított gyümölcs
• 1 lövés gyümölcslé
• 30 g zabpehely
• 20 darab Ostya

A gyermekek számára nem olyan könnyű megtalálni a cukrozatlan édességeket. Számos szupermarketben már átnéztünk, és mindig a nagyon kevés ugyanazon gyümölcsbár áll a rendelkezésünkre. Ezért gondoltuk, hogy csak magunk készítjük el a finom gyermeki gyümölcsrudakat, így legalább lesz egy kis változatosság a kicsik számára. Valóban, ez nem nehéz.

Csak annyit mondunk minden felnőttnek, hogy ez a teljesítménysáv, akkor minden generáció profitálni fog belőlük 😉. Sok egészséges zsír dióból és szárított gyümölcsből, még apukának is tetszik!

A kicsi imádja a gyümölcsrudakat, és apa is szereti megenni eat

Elkészítés: Készítsen saját gyümölcsrudat

1. A gyermek gyümölcsrudak elkészítése nagyon egyszerű. Csak egy erős keverőre van szüksége. Keverje össze az összes száraz hozzávalót az egyik eszközzel. Ez jó percet vesz igénybe.
2. Ezután adjunk hozzá egy kis korty levet. Ha szárazabb diót, például mogyorót használ, egy kicsit több gyümölcslére van szüksége, például dióra. Végül kissé ragacsos, de nem túl nedves masszának kell kijönnie. De légy óvatos, ha a massza túl nedves lesz, az ostya később feloldódik.
3. Most kivesz egy evőkanálnyi masszát, és ostyára rakja. Ezután formára nyomja (enyhén, különben az ostya elszakad), hogy egyenletesen eloszlasson az ostyán. Ezt tízszer csinálod. Ezután tegye a tetejére a többi ostyát fedélként.

Ajaa Brotbox: A BPA nélküli ebéddoboz műanyag nélkül!

Így tanulják meg a gyerekek a spenót fogyasztását

Tippek a tökéletes gyümölcsrudakhoz

Talán még néhány tipp utána. A legjobb dolog, ha a gyümölcsrudakat két reggelitábla közé teszed, és egy egész serpenyővel vagy hasonlóval egy órán át leméred az egészet. Ezáltal a gyümölcsrudak szépek és tömörek, és megtartják formájukat. A rudak több napig tárolódnak egy hűtőszekrényben lévő tároló dobozban. Meddig nem tudom pontosan megmondani, mert mindig elég gyorsan megeszik velünk.

A gyümölcsök és diófélék esetében az 50 és 50 közötti arány bevált a gyümölcsrudak esetében. Az, hogy melyik fajtákat használja, nem számít. Mogyoró, mandula, kesudió, pekándió, földimogyoró, dió, kajszibarack, datolya, füge, alma, mazsola, mangó, stb.

Gyermekbárjainkban legalább tudja, mi van benne.

Van azonban néhány dolog, amire figyelnie kell: Győződjön meg róla, hogy az egész diót felvette és apróra vágta. Egyrészt egyszerűen jobban ízlik, másrészt az iparilag őrölt dió általában már túl sok nedvességet veszített, így a tömegünk túl száraz lett.

Ami az aszalt gyümölcsöket illeti, személyesen gondoskodom arról, hogy a gyümölcsök ne legyenek cukrosak. Egyes gyümölcsfajták megtalálhatók, amelyekhez legfeljebb 40% ipari cukrot adtak. Ha ez nem zavar, természetesen ezeket is megteheti, de valójában a gyümölcs természetes fruktóztartalma elegendő ahhoz, hogy a gyümölcsrudak szépek és édesek legyenek. És így nem is olyan rossz, ha még egyet adsz a kicsi egereknek a rácsokról 😉.

Végül egy figyelmeztetés! Sajnos ma már sok embert dióallergia sújt. Ha ilyen allergiában szenved, kérjük, először tisztázza gyermekorvosával, hogy gyermekei habozás nélkül ehetik-e a diót.

---