Gyermek italok
A ház konyhájában vagy a hátizsákban sétára kész ital, víz, gyümölcslé, tej és tea. Tudjon meg szakemberektől értékes információkat róluk, de különösen, hogy melyek a gyermekekre vonatkozó fogyasztási szabályok. Hasznos útmutatót kínálunk Önnek, könnyen követhető elvekkel!
Ezen italok mindegyikének megvan a maga szerepe és jelentősége a kiegyensúlyozott étrendben és az optimális hidratálásban. Nehéznek tűnik elhinni, hogy árthatunk a gyermeknek, ha nem tudjuk, hogyan kínáljuk fel neki vizet, gyümölcslét, tejet vagy teát inni, de mindegyikben vannak veszélyek. Tehát az előnyök kihasználása érdekében néhány egyszerű szabályt kell betartanunk, amelyeket ebben az útmutatóban felvettünk.
A Qbebe.ro több szakember tanácsát kérte:
• Dr. Prof. Dr. Ioana Alina Anca, az I.O.M.C. elsődleges gyermekorvosa Bukarest
• Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember
• Dr. Raluca Baba, a DentalMed Klinika pedodontikusa
• Dr. Carmen Nonn, a fitoterápiával foglalkozó háziorvos
• Razvan Iancau, a Rio Bucovina vezérigazgatója
 |
Vízfogyasztás gyermekeknél
Mikor kínálunk először vizet babánknak? Itt van egy kérdés, amely bármennyire is ártatlannak tűnik. zár. De a válasz a lehető legegyértelműbb: egy hat hónaposnál fiatalabb csecsemőnek nincs szüksége vízre! Az anyatej, de a speciális formula is sikeresen tölti be a hidratálás szerepét. Különös figyelmet fordítson a tejkészítmény elkészítésére, ne hígítsa azt túlságosan.
Nehéz elhinni, de ez a létfontosságú ital - víz végzetes lehet egy csecsemő számára.
Miért? Mivel csökkenti a vér nátriumszintjét és folyadékfelhalmozódáshoz vezet a szervezetben, ezt a felesleget a gyermek éretlen veséje nem tudja megszüntetni. Ezenkívül kitölti a gyomrát, ami csökkent étvágyhoz vezet. A vízmérgezés kockázata nő, ha a csecsemő hasmenés következtében elveszíti az elektrolitokat. Ebben az esetben tejet és rehidrációs oldatokat kell beadni, nem sima vizet.
 | A gyermekek vízfogyasztásának gyermekgyógyászati szabályai |
1. MENNYISÉG: "Az első életévben: 60-120 ml/nap, és egy éves gyermek esetén legalább 120 ml/nap ajánlott, a szomjúság és az évszak érzésétől függően. A mennyiség fokozatosan növekszik, így idősebb gyermekeknél és serdülőknél ajánlott 1-1,5 - 2l/nap, az évszaktól és a fizikai erőfeszítés mértékétől függően.
Óvatos! Az a csecsemő, aki nem kap elegendő folyadékot, depressziós elülső fontanellával rendelkezik, ritka és kis mennyiségű vizelettel, száraz nyálkahártyával rendelkezik. "(Prof. Dr. Ioana Alina Anca, az I.O.M.C. Bukaresti gyermekorvos)
2. BIZTONSÁG: A legalkalmasabb víz egy kisgyerek számára a lapos, amelyet csecsemőknél ajánlott használni (ez sterilitást és megfelelő összetételt jelent).
• Speciális víz csecsemőknek - gyógyszertárakban.
• Főtt és lehűtött csapvíz.
Óvatos! A szökőkút vize ellenjavallt csecsemőknél a nagy mennyiségű nitrit miatt!
Olvassa el még: Biztonságos víz a babámnak?
 |
3. GYERMEKEK ÁSVÁNYVize: "A szénsavas ásványvíz csecsemőknek és kisgyermekeknek nem ajánlott. 6-7 éves kortól használható." (Prof. Dr. Ioana Alina Anca)
"Két másik nagyon fontos szempont a víz kiválasztása során, amelyet a kicsik isznak: az mineralizáció mértéke, amely nem haladhatja meg a 120 mg/l-t annak érdekében, hogy ne akadályozza a vesék megfelelő működését, valamint a legfeljebb 1-es fluorkoncentrációt, 5 mg/l. " (Razvan Iancau, a Rio Bucovina vezérigazgatója).
Gyümölcsléfogyasztás
A gyümölcslé tekintetében ez a csodálatos édes likőr sok gyereket vonz, életkortól függetlenül. Sok anya úgy véli, hogy amíg a kicsiknek természetes, otthon frissen facsart gyümölcsleveket kínálnak, nincs veszély - valójában úgy gondolják, hogy ez egy extra vitamin. Igen, a természetes gyümölcslé egészséges és hasznos a gyermekek fejlődésében, de csak bizonyos szabályok betartása esetén.
Noha ugyanannyi kalóriájuk van, a gyümölcslé értéke nem egyenértékű a gyümölcsével!
Tudja meg, miért!
 |
Óvatos! "A gyümölcslevet a test folyadékként érzékeli, és a víz fejezetbe tartozik. De egy liter gyümölcslé 500 kalóriát tartalmaz, és Az agyunknak nincs mechanizmusa a koncentrált folyadékok kalóriában való érzékelésére amelyet táplálékként kell vennie. Következésképpen a gyümölcslében lévő kalóriákat nem a gyermek fizikai erőfeszítései fogyasztják, hanem lerakódnak és megszorozzák a zsírsejtekkel. A gyümölcsléről kiderült, hogy ez az első számú oka a gyermekkori elhízásnak az Egyesült Államokban, sokkal inkább, mint bármilyen zsíros étel. "(Mihaela Bilic táplálkozási szakember)
 | Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: "A gyermekeket egész gyümölcsök fogyasztására kell ösztönözni, nem gyümölcslé formájában." |
Tehát, még akkor is, ha a természetes gyümölcslevekben lévő vitaminok kívánatosak, a legjobb, ha gyümölcs formájában szedjük őket, mert különben agyunk nem tudja, mit kell tennie, és hogyan kell kezelni a folyadékokból származó kalóriákat. Még akkor is, ha ugyanolyan értékűek, a test nem egyformán "költi" őket.
Aranyszabályok a táplálkozási szakembertől a gyümölcsléfogyasztáshoz:
1. A napi használat nem ajánlott.
2. A főzés után azonnal szolgálják fel (a vitaminok megőrzése érdekében).
 |
LÉ ÉS ELHÍVÁS: A szülők mindent megtesznek azért, hogy gyermekeiknek a lehető legtermészetesebb gyümölcsleveket adják. A termelők segítségükre állnak "különféle speciális gyümölcslevekkel a gyermekek számára, amelyek legalább a címkén 100% -ban természetesnek vallják magukat. De a forrástól függetlenül a rendszeresen fogyasztott gyümölcslevek elősegítik az elhízást. Még azokat is, amelyeket otthon készítettek, friss gyümölcsökből.
FOGI LÉ ÉS KARIES: Egy másik veszély, amely a lében rejtőzik, az. a cukor. Így ha naponta fogyasztják őket vízként, az elhízás elősegítése mellett üregek sorozatával járnak. "Elvileg a gyümölcsök savanyúak és édesek - ez a kombináció kariogén! A gyümölcsök azonban vitaminokat hoznak és segítik az emésztést, ezért nem tilosak, de ajánlatos mértékkel használni." (Dr. Raluca Baba, a DentalMed Klinika pedodontikusa)
Tejfogyasztás gyermekeknél
A tej nélkülözhetetlen táplálék a gyermekek számára, bármennyire is sok vita gyűlt össze körülötte az idők során. Ez az egyetlen táplálékforrás a csecsemő számára az élet első hat hónapjában, ebben az időszakban még a víz helyettesítője is.
ÚTMUTATÓ: Mennyi tejet iszik a baba? A gyermekorvos szabálya egyszerű: 150-200 ml/test/nap.
 |
| Kor | Mennyiség/tömeg | Étkezés/nap | Teljes |
| Első hét. az életé | 60-70 ml | 7 | 420-490 ml |
| Az élet első hónapja | 90-120 ml | 5. | 450-600 ml |
| Hold az élet 2. hónapja | 120-180 ml | 5. | 600 - 900 ml |
| Az élet 6. hónapja | 180-200 ml | 4-5 | 720 - 1000 ml |
| 6 hónap - 1 év (diverzifikáció után) | 180-200 ml | 4 | 720 - 800 ml |
| 1 év után | 200-250 ml | 2-3 | 500-600 ml |
Ez az étel fontos a gyermek harmonikus fejlődésének biztosításához az egész növekedési időszakban, a születéstől az érésig. Meg kell jegyezni, hogy a tej képviseli a legjobb kalciumforrás, esszenciális ásványi anyag, amely könnyebben felszívódik ebből az ételből.
| TEJ TÍPUSAI: Sok ember vélekedésével ellentétben a pasztőrözött és az UHT tej jobban megtartja vitaminjait, mint az otthoni tej. Ezen kívül tehéntej, akár országból, akár. dobozon kívül, egy év alatti gyermekek számára egyáltalán nem ajánlott. |
Óvatos! "A vidéki tehéntejet két évesnél idősebb gyermeknek adhatjuk, de főzve és soha nem nyersen!" (Prof. Dr. Ioana Alina Anca, a bukaresti IOMC gyermekorvosa)
ÖSSZEG: A tej elengedhetetlen táplálék, de néha könnyen átjuthat a másik végletbe. Azok a gyermekek, akik naponta több mint 1 liter tejet isznak, ezt más, az egészségük szempontjából fontos élelmiszerek kárára teszik, valószínűleg a vashiány a leggyakoribb következmény.
 |
Tejzsír: Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, a tejzsír. Az élet első két évében fontos, hogy ez a százalék a lehető legmagasabb legyen (3,5–4%), mert segíti az agy fejlődését. E kor után a fölözött tálalható, főleg, ha a kicsinek súlyproblémái vannak.
Amikor a tej árthat a babának?
Mint fent említettük, a gyermekek számára elengedhetetlen minden italnak lehetnek hátrányai. Bármennyire is meglepő, a tej kétféleképpen árthat a gyerekeknek:
1. LAKTOSZ INTOLERÁLÓ = a test képtelen megemészteni a tej szénhidrátját (laktóz).
tünetek: puffadás, hányás, hasmenés (savas, robbanékony széklet) és fájdalom.
Gyermekorvos tanácsai: Tej nem ajánlott emésztőrendszeri fertőzések esetén! Ezért még 3-4 nappal a hasmenés után kerülje gyermekének laktózt tartalmazó ételeket. Ezenkívül ilyen esetekben a tehéntej helyettesíthető kecsketejjel vagy szójatejjel.
Óvatos! A joghurt nem tartalmaz laktózt, ezért biztonságosan fogyasztható! Ugyanígy más tejtermékek, például sajt, sajt vagy vaj.
 |
2. A TEJ TEJFEHÉRJE ALTERGIA = immunreakció egy tejfehérjével szemben, amelyet az idegen test figyelembe vesz és amelyre a test antitesteket termel.
tünetek: a laktóz-intolerancia esetén előfordulóakon kívül lehetnek bőrtünetek, csalánkiütés is.
Gyermekorvos tanácsai: Teljesen távolítsa el a tehéntejet tartalmazó termékeket. Azoknál a csecsemőknél, akik nem kapnak anyatejet, hipoallergén tejkészítmények ajánlottak.
Óvatos! Általában a tehéntejfehérje iránti allergia a mesterségesen táplált gyermekeknél jelentkezik, mivel a tejporkészítmények tartalmaznak ilyen fehérjéket, még ha kis mennyiségben is. A tehéntej nagyon allergiás a béta-laktoglobulin nevű fehérjére.
Teafogyasztás gyermekeknél
A tea ismert terápiás tulajdonságairól, és előnyökkel járhat székrekedés, hasmenés vagy megfázás esetén. A csecsemőknél azonban a teát főleg a kólika enyhítésére használják, azokat a görcsöket, amelyek miatt a kicsik órákig sírnak. Azt gondolhatja, hogy a teák bármilyen "betegségre" jóak, de óvatosan kell használni őket.
 | A fitoterapeuta szabályai a teafogyasztásra vonatkozóan |
Carmen Nonn, a fitoterápiában jártas háziorvos röviden elmagyarázta az anyáknak a gyermekek teafogyasztásának alapelveit:
1. A legjobb tea a cukrozatlan!
Óvatos! Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek étrendjében NEM szerepel a cukor és a méz!
"Nem ajánlom a tea cukorral történő édesítését. A legjobb, ha édesítetlenül adjuk be, de ha a gyermek nem hajlandó, akkor a mézet ajánlom. Különösen akkor hasznos, ha a gyermek köhög. De vigyázzon, hasmenéses betegség esetén a tea édesítése." (Dr. Carmen Nonn, fitoterápiás ismeretekkel rendelkező háziorvos)
 |
2. A tea nem helyettesíti a tejet!
Ha egy csecsemő megiszik egy üveg teát, akkor másnak nem megy a gyomorban tejjel. A tea olyan folyadék, amely hidratálja, de nem éhezi őket! Tartsa ezt szem előtt, különösen, ha rendszeresen ad neki teát, még jó okokból is: kólika, hasmenés vagy székrekedés.
3. A tea nem foglalja el a víz helyét!
Sok anya szokása volt, hogy megtölti az üveget teával, mielőtt sétálni indulna a babakocsival. De a hidratálás szempontjából semmi sem jobb, mint a víz!
 |
4. Vannak gyermekek számára tiltott teák is!
Nem minden tea jó a gyerekeknek. Az orvos ajánlása szerint ne adjon nekik zöld teát és fekete teát, mert ezek koffeint tartalmaznak és izgatottságot okoznak.
A legjobb növények:
• kólika kezelése: kömény, édeskömény, ánizs
• az immunitás növekedése: csipkebogyó, homoktövis, echinacea
• vírus, köhögés, láz: szoc
 | Tea is lehet hányásgátló hatás, de teáskanállal kell beadni, fokozatosan egy nap alatt. Ilyen helyzetekben elengedhetetlen a hidratálás! |
Óvatos! Nem ajánlott hosszú ideig egyetlen teafajtát fogyasztani! A legjobb, ha a gyógynövényeket naponta váltogatják, legfeljebb 2-3 héten keresztül, a fitoterapeuta utasításai szerint.
Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt a gyermekital-útmutatót. Egyszerű, de alapvető szabályokkal rendelkezik, hogy kihasználhassa az italok előnyeit, és ugyanakkor elkerülje a veszélyeket. Lehet, hogy nehéz elhinni, de a szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy a gyermekek számára legfontosabb italokban vannak veszélyek, kezdve a vízzel és folytatva a lével, teával vagy akár tejjel.