Psyllium A Vegalia teljes útmutatója
A Blond Psyllium vagy a Plantago ovata Indiában és a Közel-Keleten őshonos növény. Ez a meglehetősen diszkrét, kevéssé ismert és igénytelen szuperétel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szótlanul hagynak.
Míg unokatestvérének, a barna psylliumnak nincs terápiás értéke, a szőke psylliumot évezredek óta használják, és a bél patológiáival szemben bevált. Az olyan problémák, mint a tranzit szabályozása, az emésztés megkönnyítése, székrekedés vagy a magas koleszterinszint, nem ijesztgetik. !
Most térjünk rá a lényegre, hogy felfedezzük az összes előnyét, amelyet ez a csodálatos növény tartalmaz.
A Psyllium eredete
Ezeknek a psyllium magoknak a neve a görög "psyllia" -ból származik, ami jelentése "chip". Ezt a szuperélelmiszert azért nevezték el, mert ezek a magok nemcsak kicsiek, hanem rendkívül könnyűek is: 1000 mag mindössze 2 g súlyú.
A Psyllium nem az első próbálkozása, messze van tőle! több mint ezer éve használják az egyiptomiak az emésztés megkönnyítése érdekében. A hagyományos indiai orvoslásban is használt ez a kis növény bekúszott, és megtalálta a módját Ázsia, majd az Egyesült Államok megragadására. 1996-ban a psyllium végül teljes elismerést kapott, és a Dán Gyógyszerügynökség jóváhagyta a következő problémák orvoslására: székrekedés, magas koleszterinszint, hasmenés és irritált vastagbél.
A Psyllium azonban nem áll meg jóváhagyással, és ezt később egy amerikai intézmény elismeri, amely megerősítette erényeit a szív- és érrendszeri betegségek csökkentése szempontjából. Milyen szuperhatalmak !
A Psyllium előnyei
Tudnia kell, hogy a psyllium magokat nem használják. Valóban csak a tegument (boríték) rendelkezik a mag hasznos részével, amelyet "Grálnak" fogunk nevezni.
Miután felszívódott, kedves psziumiumunk vízzel érintkezve gélt képez, amely viszont megvédi a bél nyálkahártyáját, megkönnyíti és aktiválja az átjutást. Tudjuk meg, milyen előnyök rejthetik még bennünket a psyllium ...
Psyllium versus bél patológiák
A szőke psyllium elsősorban természetes hashajtóról ismert, de híres a belekben rejlő előnyökről is.
Mindannyian néha bélproblémákban szenvedünk a helytelen étrend, a túl sok gyógyszer bevétele, vagy az ételünkben lévő adalékanyagok vagy vegyszerek miatt.
A psyllium megduzzad az emésztés során, ezért megkönnyíti a béltranszportot, valamint az emésztést. Míg a duzzanat a méreganyagokat befogja és megtisztítja a bél falát is. Ez a szuperétel jól ismert székrekedésben, hasmenésben, vérhasban, irritábilis bélben, gyulladásban, aranyérben és még sok másban is.
Az emésztési rendellenességek és egyéb kellemetlenségek elleni még hatékonyabb küzdelem érdekében azt javasoljuk, hogy kombinálja a psylliumot és a guarana. Elmondja nekünk a híreket!
Segít a fogyásban
Míg a psylliumnak sok ereje van, sajnos nem szabad hónapokig tartó intenzív testmozgással egyenértékű fogyásra számítanunk (bánatunkra!). A psyllium azonban továbbra is étvágycsökkentõ. Térfogatának akár 50-szeresét elnyeli a vízben, megduzzad és ezért jóllakottság érzetet okoz. A kis trükk az, hogy kb. 1 órával fogyasztja el étkezés előtt.
Mivel a psyllium nem élelmiszer, a szervezet nem szívja fel, és segít a zsírok és cukrok csökkentésében is. A fogyás elősegítése érdekében javasoljuk, hogy a psylliumot kombinálja a chlorella étvágycsökkentő hatásra, valamint a test zsír- és cukorszabályozására.
Küzdelem a cukorbetegség ellen
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vizsgálatában a kutatók kimutatták, hogy a szőke psyllium csökkentette a vércukorszintet. Étkezés közben és étellel keverve ez a szuperétel módosítja az ételek textúráját és viszkozitását, és ezáltal csökkenti azok glikémiás indexét.