Gyermeke Túlsúlyos 5 kötelező NEM
A túlsúlyos gyermek számára az önkép nagyon fontos. Szülőként segítenie kell az önbecsülés visszaszerzésében vagy építésében, hogy egészséges életmódra ösztönözze.
Itt van egy lista az 5 nagyon fontos NEM-ről, amelyek útmutatással segítik Önt abban, hogy túlsúlyos gyermekét önbizalomra és egészséges döntésekre ösztönözze.
1. NE tegyen kritikus észrevételeket a gyermek súlyával vagy azzal kapcsolatban, hogy mit eszik
A szülők által elkövetett egyik legnagyobb hiba az, ha kritizálod gyermekedet, hogy túl kövér. Ne hasonlítsa más gyengébb gyerekekhez. Csak az önképedből tudod majd kitörölni őket.
2. NE kényszerítse a gyermeket enni, vagy ne egyen bizonyos dolgokat
Sokkal jobb, ha egészséges életmódot folytatunk, betartunk minden egészséges táplálkozási szabályt, mint megtiltjuk a gyermeknek, hogy egyél vagy ne egyen bizonyos dolgokat. Főleg, hogy a család többi tagja a tiltott ételt ette. Továbbá, ahelyett, hogy tiltaná például a fagylaltját, inkább hagyja, hogy vegyen egyet, de egy kisebbet. Így túlzások nélkül fagylaltot fogyaszthat a barátaival.
3. NE kényszerítse a gyermeket szigorú testedzési programra
A mozgás elengedhetetlen tényező a gyermekek testsúlyának normál határokon belül tartásában, de ez nem változtatja meg házimunkává. Ahelyett, hogy beíratná őt egy edzőterembe kardiózásra, jobb együtt sétálni a környéken, gyalog vagy kerékpárral. Tegyen célt minden sétára, és minden alkalommal emelje fel a lécet.
4. NE felejtsd el elmondani neki, mennyire szereted
Függetlenül attól, hogy gyermeke milyen mértékben visel ruhát, a szülő szerepe az, hogy önbizalmat adjon neki. Ehhez biztosítsd őt feltétel nélküli szeretetedről. Vigyázzon az elküldött üzenettel, csak nem akarja hagyni, hogy a gyermek azt gondolja, hogy szereti vagy sem attól függően, hogy mennyit és mit eszik. Minél magabiztosabb a gyermek, annál motiváltabb az egészséges életmód fenntartása és az étrenddel kapcsolatos helyes döntések meghozatala.
5. NE nézzen vissza, kezdjen egészséges életmódot ma
Nem számít, mennyi ideig ettél teljesen egészségtelenül. Soha nem késő elkezdeni változtatni. Lehet, hogy korábban nem a legjobb döntéseket hozta, de ma új nap, új kezdet van. Ha megváltoztatod, a gyereket is motiválod a változásra. Kezdje az átalakulást apró, de biztonságos lépésekkel, fokozatosan változtassa meg étrendjét, és szabaduljon meg a ház összes egészségtelen ételtől. Cserélje ki őket friss gyümölcsökre és zöldségekre, joghurtra, teljes kiőrlésű gabonára stb.