GYERMEKEK ÉS ELHÍVÁS - Orvos Info Ro

Valószínűleg olvastad az újságokban és láttad a hírekben: az elhízott gyermekek és serdülők száma az elmúlt két évtizedben folyamatosan nőtt. Valószínűleg kíváncsi: Miért aggasztják az orvosokat és a kutatókat ez a tendencia? És aggódó szülőként vagy felnőttként megkérdezheti: Milyen lépéseket kell tennie gyermekeink elhízásának megelőzésére? Íme néhány válasz minden olyan kérdésre, amelyre szüksége lehet, hogy segítsen családja egészségének megőrzésében.

1. Miért tekinthető egészségügyi problémának a gyermekkori elhízás?

2. Mit tehetek szülőként a gyermekek túlsúlyának megelőzésében?

1. Az orvosokat és kutatókat aggasztja a gyermekek és a fiatalok elhízásának növekedése, mivel az elhízás a következő egészségügyi problémákhoz vezethet:

> Szívbetegség, amelyet a következők okoznak:
- magas koleszterinszint és/vagy
- magas vérnyomás
> 2-es típusú cukorbetegség
> Asztma
> Alvási apnoe
> Társadalmi diszkrimináció

A gyermekek elhízása különféle egészségügyi következményekkel jár. Az elhízott gyermekek és serdülők azonnali egészségügyi következményekkel járhatnak, és felnőttként veszélyeztethetik a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat.

Pszichoszociális kockázatok
A gyermekek és serdülők túlsúlyának egyes következményei pszichoszociálisak. Az elhízott gyermekek és serdülők a korai, szisztematikus társadalmi diszkrimináció célpontjai. A társadalmi megbélyegzés pszichés stressze alacsony önbecsülést okozhat, ami tovább akadályozhatja az akadémiai és társadalmi működést, és fennmarad felnőttkoráig is.

A szív- és érrendszeri betegségek kockázata
Az elhízott gyermekeket és serdülőket veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek (CVD), beleértve a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a kóros glükóz toleranciát. Az 5 és 17 év közötti betegek körében a túlsúlyos gyermekek csaknem 60% -ának volt legalább egy CVD kockázati tényezője, míg 25% -ának 2 vagy több kockázati tényezője volt.

További egészségügyi kockázatok
A túlsúlyhoz kapcsolódó kevésbé gyakori egészségi állapotok közé tartozik az asztma, a máj steatosis, az alvási apnoe és a 2-es típusú cukorbetegség.

2. A gyermekek egészséges testsúlyának megőrzése érdekében egyensúlyba kell hozni a gyermek ételektől és italokból fogyasztott kalóriáit, a gyermek által a fizikai aktivitáshoz és a normális növekedéshez használt kalóriákat.

Ne feledje, hogy az elhízott gyermekek és serdülők számára a súlygyarapodás mértékének csökkentése a normális növekedés és fejlődés lehetővé tétele mellett. A gyermekeket és serdülőket NEM szabad fogyni, anélkül, hogy szakemberrel konzultálnának.

Energiamérleg: segítse gyermekeit az egészséges étkezési szokások kialakításában

A kalóriaegyensúlyozás része az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek megfelelő táplálékot és megfelelő számú kalóriát biztosítanak. Az egészséges étkezési szokások kialakításával, a kedvenc ételeik egészségesebbé tételének és a magas kalóriatartalmú csábítások csökkentésével segíthet a gyerekeknek megtanulni, hogy mit esznek. Nem titok az egészséges táplálkozás. Segítsen gyermekeinek és családjának az egészséges étkezési szokások kialakításában:

- Rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű terméket kínál
- Tartalmazza a tejet vagy tejtermékeket, zsírtalanítva vagy teljesen zsírmentesen
- Bátorítsa családját, hogy igyon sok vizet
- Korlátozza a cukros italokat
- Korlátozza a cukor és a telített zsír bevitelét

Ne feledje, hogy a napi apró változások sikerhez vezethetnek!
A receptek, amelyeket általában elkészít, és amelyeket a családja élvez, csak néhány változtatással egészségesebbek és ugyanolyan kielégítőek lehetnek.

Bár bármit lehet enni mértékkel, a magas zsírtartalmú snackek, vagy a cukor, vagy akár a só magas fehérjetartalmú csábításainak csökkentése segíthet a gyermekekben az egészséges étkezési szokások kialakításában. Engedje meg a gyerekeknek, hogy csak néha egyék meg őket, hogy valóban kivételek legyenek. Íme néhány példa 100 kalóriás vagy annál kevesebb, könnyen elkészíthető, alacsony zsír- és cukorszintű snackekre:

- Alma közepes méretű
- Közepes méretű banán
- Áfonyás nád
- Egy csésze szőlő
-Egy csésze sárgarépa, brokkoli vagy kaliforniai paprika, 2 teáskanál hummussal

A kalóriaegyensúlyozás másik oldala a kellően megterhelő fizikai aktivitás és a túlzott ülőidő elkerülése. A gyermekek és tizenévesek szórakoztatása mellett a rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, többek között:

- Csontok erősítése
- Csökkent vérnyomás
- A stressz és a szorongás csökkentése
- Az önbecsülés növelése
- Súlykarbantartási segítség

A gyermekeknek és serdülőknek legalább 60 perc közepes intenzitású fizikai aktivitásban kell részt venniük a hét szinte minden napján, lehetőleg naponta. Ne feledje, hogy a gyerekek utánozzák a felnőtteket. Kezdje hozzáadni a fizikai aktivitást a napi rutinjához, és ösztönözze gyermekét, hogy csatlakozzon hozzád. Néhány példa a közepes intenzitású fizikai aktivitásra:

- Ugrókötél
- A foci játék
- úszás
- A tánc
- Gyors járás, futás

A fizikai aktivitás ösztönzése mellett a gyermekeket is segíteni kell abban, hogy elkerüljék a túl sok leállást. Bár a házi feladatok elolvasására és elvégzésére szolgáló csendes idő különösen örvendetes, korlátozza a gyermekek által a tévé előtt töltött időt, videojátékokat vagy az internetet, legfeljebb napi 2 órán keresztül. Bátorítsa gyermekeit, hogy találjanak szórakoztató tevékenységeket családtagjaikkal és barátaikkal!

De legalábbis a gyermekkori elhízás okolható egy nem várt oknak - a náthavírus bizonyos törzsének.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfázást és kisebb gyomor-bélrendszeri problémákat kiváltó adenovírusban 36 fertőzött fiatalok átlagosan 25 kg-mal voltak nehezebbek, mint más nem fertőzött gyermekek. A vizsgálatban 124, 8-18 éves gyermek vett részt, 56% fiú, 62% spanyol, 27% fehér és 11% fekete. 67% -át elhízottnak, 15% -ának volt antitestje a 36-os adenovírussal szemben, tehát életük egy pontján megfertőződtek. Az elhízott gyermekek 22% -a pozitív volt az adenovírus 36-ra, míg a nem elhízott gyermekek csak 7% -a volt fertőzött. Az elhízott gyermekek körében a fertőzöttek súlya 12 kg-mal volt nagyobb, mint a nem fertőzött elhízott gyermekeké.

Összegzésképpen elmondható, hogy a gyermekkori elhízás oka kizárólag és kizárólag a szülőket terheli!

Ezt a cikket 31439 alkalommal nézték meg.

(2011. április 3. 14:26) Stefan mondott

Az itt bemutatott tanulmány, amely az adenovírus 36 inkriminációjára vonatkozik a gyermekek elhízásának telepítésében, hibás gondolkodást mutat: ha arra a következtetésre jutunk, hogy ez a vírus az elhízás lehetséges kiváltó tényezője, akkor be kell mutatnunk, hogy a fertőzés előtt a gyermekek normális testsúlyúak voltak. Ami azt jelentené, hogy a normális gyermekeket pozitívnak találták. Vagy, amint ez a tanulmány bemutatja, a logikus következtetés az egyik: az elhízott gyermekek jobban ki vannak téve az adenovírus 36 szennyeződésének, mint a normál testsúlyúak.