Gyermekeknek készült snack, amely elengedhetetlen az étkezések közötti támogatáshoz; Olo Alapítvány
A baba morcos és lóg a délután közepén? Valószínűleg itt az ideje egy uzsonnának! Akár édes, akár sós, az uzsonna a legjobb szövetséges, hogy gyermeke türelmes legyen az étkezések között.
Minek adni egy harapnivalót?
Ahhoz, hogy gyermeke egészséges legyen, sok energiára van szüksége. Napi három étkezés szükséges ... de harapnivalók is! Mivel a gyomra kicsi, gyakran kell ennie. A harapnivalók energiával töltik fel gyermekét, és éhségét alacsonyan tartják a következő étkezésig.
A tökéletes idő
Kis pocakjával és nagy szükségleteivel a gyermekének meg kell három óránként egyél. Még akkor is, ha a kicsi sokat evett és jól evett, gyakran pótolniuk kell tartalékukat. Ezért normális, ha éhes az étkezések között. A snack azért van!
Az ideális az, ha snacket adunk 2 órával étkezés előtt, hogy ne csillapítsa éhségét a következő étkezés után. Ha gyermeke nagyon éhes, és az étkezés még nem áll készen, adjon neki zöldséget vagy kekszet. Ez lehetővé teszi számára, hogy csendesen kezdje az étkezést. Kerülje a túl gazdag ételeket, például sajtot vagy cukros ételeket (sütik, muffinok stb.), Amelyek elvághatják étvágyukat a főételhez.
Az étkezési idők alapján így nézhet ki az uzsonna menetrendje egy nap alatt:
- Reggeli: amikor felébredsz, reggel 7 óra körül
- Reggeli snack: 9:30 és 10 óra körül
- Vacsora: 12 óra körül.
- Délutáni snack: szundikálás után, 15 óra körül
- Vacsora: 17 és 18 óra között
- Esti snack: választható, 19 óra körül, lefekvéstől függőenés vacsorát
Ha a vacsora több mint 2 órával lefekvés előtt van, és gyermeke éhes, akkor a legjobb, ha lefekvés előtt ételt ad neki. Egy könnyű harapnivaló, például egy tál gabona tejjel, csillapítja éhségét és jobban alszik.