Gyermekételek és késztermékek
Friss alapanyagokkal megfűszerezve a készételek tökéletesen illeszkednek az egészséges étrendbe. A szkepticizmus azonban megfelelő, ha az úgynevezett gyermekételekről van szó.
Készételek: válasszon helyesen, és használja tudatosan
Az üzletekben folyamatosan növekszik a készételek választéka. Népszerűek, mert időt takarítanak meg és könnyen elkészíthetők. A fagyasztott zöldségeket és gyümölcsöket már régóta elfogadták hasznos és egészséges segítőként a konyhában. Megfelelően kiválasztva és tudatosan felhasználva a készételek a gyermekek egészséges étlapjába is beleférnek. Könnyen frissíthetők friss alapanyagokból, kevés erőfeszítéssel. A fagyasztóból készült leves, serpenyő vagy pizza sokkal jobb ízű friss zöldségekkel és gyógynövényekkel, és sokkal egészségesebbek. Friss gyümölcs pudingban vagy rizspudingban vitaminokat és nagyszerű ízt biztosít.
Az összetevők listájának megtekintése ajánlott
A teljes fogyasztásra kész ételek, például a mártás tészta, a húsételek vagy a lasagna gyakran tartalmaznak túlzott kalóriákat, zsírt és sót. Jelentősen kevesebb egészséges tápanyagot is tartalmaznak, amelyekre gyermekének szüksége van fejlődéséhez.
Tehát itt tudatosan válasszon. Mindenképpen érdemes megnézni az összetevők listáját és a termékek táplálkozási adatait. Kombinálja a készételeket salátával, zöldségekkel, gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, vagy egyensúlyozza a nagy ételt a napi étkezés többi részével. Egyébként: A házi készítésű és egészséges ételek változatosságát természetesen soha nem lehet elkészített ételekkel elérni.
Felesleges, drága és többnyire egészségtelen is: gyermekételek
A speciális gyermekeledelek és tápanyagokkal dúsított termékek köre folyamatosan növekszik - még akkor is, ha senkinek nincs rá igazán szüksége, legalábbis az egészséges gyermekétkeztetéshez nem. És ha megnézi az összetevők listáját, gyakran magas kalóriatartalmú meglepetést tapasztalhat. A speciális gyermekételek a gyermekek számára nem nyújtanak egészségügyi előnyöket a normál termékekhez képest. A junior menük, a gyermektej, a gyermekpehely és a kisgyermekek számára készült harapnivalók egyszerűen feleslegesek. A dúsított termékek reklámozása szintén ritkán tartja be az ígéreteit: a tej, rost, ásványi anyagok és vitaminok hirdetett adalékanyagai a napi szükséglet alapján gyakran minimálisak, túladagoltak vagy feleslegesek. Ez az információ elvonja a figyelmet arról, hogy a termék egyébként sok cukrot, sót, zsírt, különösen telített zsírsavat tartalmaz.
A speciális gyermekételek esetében fontos, hogy vigyázzon: gondosan és kritikusan olvassa el a csomagoláson található termékinformációkat. Nem szabad csábítania egy feltűnő terméktervezést vagy a hozzájuk tartozó játékokat sem a termékek megvásárlásához.
A vitamin-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet
Az állítólag magas tejmennyiségű rúd vagy a teljes kiőrlésű keksz soha nem pótolhat egy pohár tejet vagy egy teljes kiőrlésű kenyeret. Még a hozzáadott vitaminokkal ellátott cukorkák is megmaradnak: cukorkák. Ha a gyermek egészségtelen étrendet fogyaszt, akkor a dúsított ételek nem tudják ezt pótolni. Az egészséges étrendben viszont semmilyen további tápanyag adag általában nem szükséges. A gyermekétkeztetés gyakran túlzott költségei jól megtakaríthatók. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőket mindenesetre csak orvosi tanácsra szabad adni. (2019. január 30-án)
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.