Gyermekitalok Mennyi koffeint szabad a gyermekek számára; TeeFee
Nyár, szabadtéri medence, vakáció, meleg: az esti erkélyen egy jéghideg frissítő fagylalttal és citromos ékekkel egyszerűen hozzám tartozik. A hétéves lánya nagy szemekkel csodálkozik, amikor a kokszosüveg rövid ideig sziszeg, és öntöm magamnak egy pohár jól lehűtött zuhanyfejet. - Kipróbálhatok egy kortyot, anya? - Ööö, nem, ez nem gyerekeknek való. Koffein van bent. Ok. Kétes tekintettel a lányom sértődötten húz el. Nem igazán magyaráztam el neki. Ezt jobban meg lehet csinálni. Megyek válaszokat keresni és keresgélni a neten.
Miért káros a koffein a gyermekekre és mit csinál bennük? Bújhat-e a koffein a teába is? Hol van még benne? Legközelebb jobban felkészülök. Te is - miután elolvastam a legújabb blogbejegyzésemet. Tehát a kedvenc italod legyen a kezedben, és most élvezd az olvasást!
# Mi a koffein?
A koffein kémiai vegyület természetesen a kávé vagy a kakaóbab, a tealevelek, a kola dió vagy a guarana bogyó növényi összetevőiben fordul elő. A kávé, a csokoládé és a fekete tea mellett a koffein fontos összetevője az energiaitaloknak és étrend-kiegészítőknek. Növelniük kell a fizikai teljesítményt, vagy a kívánt fogyáshoz kell vezetniük. Számos gyógyszer, például fejfájás elleni tabletta vagy kozmetikai termék, koffeint is tartalmaz. A koffein stimulálja az emberi központi idegrendszert. Koffeintartalmú italok fogyasztása után újra éberebbnek és hatékonyabbnak érezzük magunkat.
# Miért károsak a koffein tartalmú italok a gyermekekre?
Persze, ezen a világon az anyukáknak és apukáknak minden nap szükségük van rájuk, hogy megbirkózzanak a mindennapi családi élettel: a jó öreg csésze kávéval. A németek átlagosan napi 200 milligramm koffeint fogyasztanak. A stimuláló hatás éppen megfelel nekünk a viharos mindennapokban. Vannak, akik rendszeresen fogyasztanak energiaitalokat vagy koffeintablettákat, hogy javítsák éberségüket és legyőzzék a kis mélypontokat.
Általában 30–45 percet vesz igénybe, amíg az elfogyasztott koffein a vérben áramlik az egész testben. A koffein úgynevezett felezési ideje a felnőtt testben legfeljebb négy órán át tart. A koffeint tartalmazó italok bevétele után a szív gyorsabban és erősebben ver. Nagyobb dózis esetén a vérnyomás és a pulzus megnő.
Kis adagokban a koffein stimuláló hatást gyakorol ránk, felnőttekre, és kiküszöböli a fáradtság első jeleit. Ezenkívül megnő az agyunk tárolókapacitása. Egészséges felnőttek számára a koffein mértéke már nem jelent problémát. Rendszeres kávéfogyasztással azonban megszokási hatás figyelhető meg. Tehát a pozitív hatás idővel elmúlik.
A koffein tartalmú italok nem (kis) gyermekek számára készültek! A kicsi testet a hatóanyag gyorsan túlhasználhatja. Németországban még mindig nincs olyan törvény, amely tiltaná a koffeint a gyermekek számára. Aminek az energiaitalok gyártói örülhetnek. A szakértők nem javasolják a gyermekek koffein adását. Jó okkal.
Egy korty első ránézésre nem tűnhet tragikusnak. De még kicsi koffeinmennyiség is veszélyes hatással lehet a kislány egészségére. A gyermekorvosok figyelmeztetnek a szívdobogásra, szorongásos rendellenességekre, viselkedésbeli változásokra, fejfájásra és hasi fájdalmakra, valamint alvási rendellenességekre a koffein fogyasztása után. A koffein vízhajtó hatású, így fennáll a folyadékvesztés veszélye is. Különösen most, a nyári hónapokban, az üdítők ezért nem más, mint a szomjoltók. A cukortartalomról nem is beszélve.
Jó tudni: A terhesség alatt a koffein lebomlása sokkal lassabban megy végbe. Ez azt jelenti, hogy a koffein akár 20 órával később is kimutatható a vérben. A magzati növekedés csökkenése a magas koffein-fogyasztással is összefügg. Terhes nőként kérjük, legyen különösen körültekintő a Coffee & Co-val, és tudatosan élvezze a napi csésze kapucsínót. A túl sok koffein elkerülésével a csecsemő rengeteg stressztől kíméli az anya pocakját!
Mennyi koffeint fogyasztanak a gyerekek átlagosan?
Különösen az idősebb gyermekek gyakran fogyasztanak italokat koffeinnel. A Nebraskai Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya szerint az öt és 12 éves kor között vizsgált 200 gyermek 75 százaléka fogyasztott naponta koffeint. Még az ötéves gyerekek is megittak egy doboz kokszot naponta. A nyolc-tizenkét éves korosztályban már napi három adag volt.
Egy doboz kóla körülbelül 40 milligramm koffeint tartalmaz. Egy csésze zöld vagy fekete teában a koffeintartalom 20 és 50 milligramm között van. Németországban nincs iránymutatás a koffeinfogyasztásról a gyermekek körében. Kanadai tudósok azonban az óvodások számára napi 45 milligramm maximális koffeinbevitelt javasolnak. Az összeg a teára, a csokoládéra, a csésze kakaóra vonatkozik délután vagy vény nélkül kapható gyógyszerek formájában. (Forrás: kinderaerzte-im-netz.de)
#Hol van koffein?
- kávé
- kóla
- Guarana
- kakaó
- Energiaitalok
- csokoládé
- Fekete tea (jeges tea)
- Zöld tea
- Mate tea
- vény nélkül kapható megfázás elleni gyógyszer
A három és tíz év közötti gyermekek fő koffeinforrásai a csokoládé, a tea és a kóla. A szupermarket jégpolcára pillantva észreveszi, hogy sok gyártó fekete vagy zöld teát használ alapul. A termékek csak kivételesen kaphatók a magas cukortartalom miatt. Figyelje jól gyermekei jeges teafogyasztását, és inkább kínáljon nekik egészséges szomjoltókat koffein nélkül. Organikus minőségű, cukor és mesterséges adalékok nélküli gyermekitalokkal a kezdetektől fogva támogatja az egészséges ivási magatartást gyermekeiben.
#Teein vs. koffein: Melyek a különbségek?
Kémiai szempontból a koffein és a tea teljesen azonos. A zöld vagy fekete tea koffeinje azonban erősebben kötődik más anyagokhoz. Ez kíméletesebb és hosszabb ideig tartó hatással jár, mint az ébresztő kávénál. Időbe telhet, mire a fekete tea teljesítménynövelő hatása jelentkezik. Valószínűleg hosszabb ideig profitál belőle. Ezért óvatosnak kell lenni a gyermekek jeges teájával kapcsolatban, amelyet fekete teával készítenek. Ne lepődj meg azon, hogy a kicsik miért nem fáradtak el eléggé este.
Számunkra a TeeFee-nél a koffein egyértelműen nem kötelező. Termékeink gyógy- és gyümölcsteákra épülnek. Egy pohár jéghideg TeaFee jeges tea málnával semmi sem akadályozza az egészséges ivásélményt koffein nélkül. Bio italszirupunk szintén teljesen koffeinmentes. Próbálja ki üzletünk számos finom ízét a családdal együtt, és hozzon friss fajtát az asztalra!
Próbáld meg a gyerekeidet kávézni, kólát és társat?
Melyek a kedvenc gyermekitalaid nyáron?
Várom a megjegyzéseket!