Gyermekreggeli, mit kell tartalmaznia ahhoz, hogy jól tanuljon - CSID, mi történik a doktorral

Ez már olyan alapszabálynak hangzik, amelyet nyilvánvalóan nem engedhetünk meg magunknak a megszegésre, különösen a gyermekek etetését illetően - a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ez azért van, mert befolyásolhatja iskolai teljesítményüket és képességüket koncentrál. Számos friss tanulmány azt mutatja, hogy a reggeli befolyásolhatja a gyermekek iskolai eredményeit. Ezért fontos nemcsak, hogy ez az étkezés ne hiányozzon a napi rutinból, hanem hogy különös figyelmet kell fordítani arra, és mit kell tartalmaznia.

Gianluca Mech táplálkozási szakember minden részletet megad nekünk a reggeli fontosságáról, különösen a gyermekek számára, de elmondja azt is, hogy hogyan kell kinéznie az asztalra tett ételeket illetően.

„A reggeli a nap három fő étkezésének egyike, és iskoláskorban pozitívan befolyásolhatja a tanulási folyamatot és a tanulmányi teljesítményt. A reggeli arra szolgál, hogy a gyermekek és a tizenévesek energiát kapjanak ahhoz, hogy megbirkózzanak a reggelekkel, amelyek mindig tele vannak tanulással, sporttal és különféle tevékenységekkel. A reggelinek a napi kalória körülbelül 20% -át kell biztosítania. Számos tanulmány a reggeliről és az iskolai kognitív teljesítményről kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik reggeliznek, jobban képesek koncentrálni, jobban figyelnek és éberebbek, mint azok a kollégák, akik nem reggeliznek. Jobb tanulmányi teljesítményük és magasabb fokozatuk is van "- magyarázza a táplálkozási szakember.

---