Gyermektáplálkozás Mit csinálunk egy divat; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
A minap egy sovány kislánnyal beszélgettem, akit a szülei elhoztak a konzultációra, felizgatva, hogy már nem evett semmit. A gyermek ilyen magatartásának egyik lehetséges okát nevezzük neofóbiának - vagy románul a megtagadásának, hogy legalább új ételeket kóstoljunk.
Csak néhány gyermek utánozza a neofóbiát, fokozatosan manipulálva a szüleit az étel makacs elutasításán keresztül, amelyet ragaszkodnak az étkezéshez, amíg idegesen nem engednek, és hagyják, hogy csak kolbásszal táplálkozzon, csak azért, hogy egyék valamit. Ez általában fantasztikusan jól működik a nagyszülőknél.
- És honnan tudjuk, hogy mely gyermekek utánozzák a neofóbiát, és melyek valóban a neofóbiát?
A neofóbiában szenvedő gyermekek nem hajlandók új édességeket kipróbálni, ellentétben a csak neofóbiát utánzó gyerekekkel.
Tehát, ha egy gyermek nem hajlandó más új ételeket kipróbálni, de több mint hajlandó új édességeket fogyasztani, akkor a szülői helyzet egy feltételes reflex, amelyet gyermeke felépített, hogy megbizonyosodjon róla, hogy hozzáférhet-e hozzá. az ételek, amelyeket szeret.
Valószínűleg mióta elkezdte diverzifikálni az étrendjét, világossá vált, hogy ha makacsul visszautasít bizonyos ételeket, akkor végül felajánlja neki azokat, amelyeket meg akar enni, vagy legalábbis megjutalmazza ezeket az ételeket, ha vállalja, hogy bevesz valamennyit. szája azoknak a dolgoknak, amiket folyamatosan a fején ver.
És mielőtt folytatná ezt a megbeszélést, ha van divatja otthon, vegyen elő egy darab papírt és egy tollat, és válaszoljon erre a kérdésre a lehető legrészletesebben:
- Mit kell ennie a gyermekének?
Írja le az ötleteket, amelyek eszébe jutnak olyan élelmiszerekkel kapcsolatban, amelyek javíthatják gyermeke egészségét, és úgy gondolja, hogy meg kell fogyasztania őket.
Először sorolja fel őket, majd térjen ki egyre konkrétabb részletekre: miért gondolja, hogy meg kell ennie, mikor kell fogyasztania, milyen mennyiségben, milyen kombinációkban - mindezt a saját személyes véleménye szerint.
Most karikázza be azokat az ételeket, amelyeket gyermeke nem fogyasztana, bármit is készítene belőlük. Vannak, akik nem szeretik a barna rizst, mások nem a levesben főtt vöröshagyma édes ízét, mások nem a sima tejet, a kakaót vagy bármit. És ez csak a preferenciákról szól, nem beszélve arról, hogy mit és hogyan eszel szülőként.
Néhány gyermek (és néhány felnőtt) nem fog örökké enni brokkolit, gulyást vagy spenótot.
És bár sok anya egyetért abban, hogy apa nem hajlandó brokkolit, gulyást vagy spenótot enni, ugyanazok az anyukák megpróbálják rávenni/kényszeríteni/megvesztegetni/zsarolni a babát, hogy eszi meg őket - ami hosszú távon sem apukákkal, sem büszke leszármazottaikkal nem működik. apukák.
Természetesen az anyukák szemtelenek lehetnek, és a fenti forgatókönyv - teljesen megfordítva.
Szerencsére, ha a gyermekétkeztetésről van szó, van egy pszichológiai hatás, az úgynevezett "Ikea-effektus", amelyet felhasználhatunk ahhoz, hogy kijussunk ebből a végtelen beszélgetés-, veszekedés- és idegsorozatból az asztalnál.
Az Ikea-effektus azt jelenti, hogy értékeljük azokat a dolgokat, amelyeket magunk készítünk.
Minél nehezebb számunkra valamit megtenni, annál inkább értékeljük - ez elengedhetetlen titok minden olyan szülő számára, aki arra törekszik, hogy szeszélyes gyermekét jó ételekkel etesse meg.
Itt lép életbe az Ikea megtakarító hatása - az ételeket, amelyek előkészítésében/megvásárlásában/megválasztásában a gyerekek is részt vesznek, könnyebben elfogadják, sőt néha népszerűsítik is.
Minél jobban érzi a gyermek, hogy mit választ, mit vásárol, és minél többet foglalkozik a főzéssel, annál inkább elfogadja, hogy egyre több egészséges ételt fogyasszon. Ezenkívül az étkezés így részévé válhat a veled töltött időnek, ami növeli az önbecsülését és az új ételek elfogadásának szintjét.
Tehát ahelyett, hogy vitatkozna a divatjával, erőltetné vagy fánkokkal megvesztegetné, hogy levest fogyasszon, próbáljon meg együtt főzni.
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Diana Artene táplálkozási szakember
ND, MSN, Dr. Onkológiai táplálkozás