Gymondo teszt; Tapasztalatok 2020 »Az online fitneszstúdió
2016. november 18
Fogyjon le néhány kilogrammot, hagyja, hogy eltűnjenek a felesleges kilók, alakítsa alakját: főleg nyáron sokan újra magukkal viselik ezeket a kívánságokat. De gyakran hiányzik a motiváció a rendszeres testmozgáshoz és az étrend megváltoztatásához. Sok szerződést aláírnak egy drága edzőteremben, de végül otthon maradsz. A Gymondo szeretné orvosolni a helyzetet. A berlini startup 2013 óta kínál online fitnesz edzéseket, és szeretne segíteni személyes fitnesz céljainak alacsony költség elérésében. A mobilcom debitelen keresztül Gymondo előfizetéssel is felveheti. Teszteltük az online edzőtermet - a Gymondo élménybeszámolónkat itt találja.
Távol a csípőaranytól: Gymondo sakkban
A Gymondo.de ezt kínálja
A Gymondo edzőterem akar lenni minden helyszínen és alkalomra. A portál 20 professzionálisan összeállított fitneszprogramot kínál, és jelenleg több mint 250 edzésvideót kínál HD minőségben. Ezeket a videókat tetszőleges adathordozón nézheti meg: számítógépen, okostelefonon vagy táblagépen vagy a TV képernyőjén. Összesen kilenc képzett, különböző képzési fókuszú oktató vezet a gyakorlatokon keresztül. A meghatározott programok mellett vannak szabadon konfigurálható edzések, ingyenes táplálkozási tervek és 500 receptet tartalmazó receptadatbázis, valamint vitafórum a Gymondo közösség számára. Az edzésekhez nincs szükség további edzőeszközökre.
Így veszi fel a Gymondo előfizetését
Menjünk a mieinkkel Gymondo élménybeszámoló. Először regisztrálnunk kell. Számlánkat a mobilcom-debitel segítségével hozjuk létre. Ez egy meglévő mobilcom debitel mobiltelefon-szerződés nélkül is működik, és a költségek szempontjából előnyökkel jár - először azt is kényelmesen tesztelhetjük egy hónapig, ingyenesen. A regisztrációhoz egyszerűen megadjuk személyes adatainkat, és e-mailben kapunk egy regisztrációs linket. Ezzel a linkkel most regisztrálhatunk a Gymondoba. Itt hozzuk létre felhasználói fiókunkat: Válasszunk egy felhasználónevet és jelszót, és adjunk hozzá néhány információt a képzési szintünkről és céljainkról a profilunkba.
Fizetési lehetőségek a Gymondóban
Ha mobilcom debitelen keresztül veszi fel Gymondo előfizetését, akkor először használhatja az online fitneszstúdiót Próbálja ki ingyen egy hónapig, bizonyos kampányidőszakokban akár két szabad hónapig is. A Gymondo maga hét napos próbaidőt kínál. Ezután az előfizetés automatikusan elindul - akár havonta, akár 24 hónapos futamidővel. De erről alább alább ... 🙂
A Gymondo tagjai, akik előfizetésüket közvetlenül az online fitneszstúdióból veszik fel, három különböző lehetőség közül választhatnak:
- három hónapos tagság
- hat hónapos tagság
- 12 hónapos tagság
Regisztrációkor tárolnunk kellett a banki adatainkat, hogy a tesztidőszak és a Gymondo előfizetés közötti átmenet zökkenőmentesen menjen végbe. A csoportos beszedési megbízás mellett Mastercard, VISA vagy American Express kártyával is fizethet.
Hogyan mondhatja le a Gymondo-t?
Szeretne tagja lenni a Szüntesse meg a Gymondót, ezt könnyedén megteheti saját fiókjában. Itt megtalálja előfizetésének állapotát, és bármikor megváltoztathatja azt. Vegye figyelembe a felmondási időszakokat:
- három hónapos tagság: hét nappal a szerződés lejárta előtt
- féléves tagság: 14 nappal a szerződés lejárta előtt
- 12 hónapos tagság: 28 nappal a szerződés lejárta előtt
Beteg vagy, megsebesítetted magad, vagy más okai vannak annak, hogy rövid időre abba kell hagynod az edzést? Ez lehetséges, a részleteket személyesen kell megbeszélni a Gymondo ügyfélszolgálat tisztázni kell.
Gymondo teszt: személyes fitnesz programja
A Gymondo 20 különböző programot kínál, nagyon különböző edzéscélokhoz, mint például a "Baby bump away", a "10 hét alatt karcsú", a "kezdő" vagy a "pocak, lábak, fenék". Amikor regisztrálunk a Gymondo teszt meg kell adnunk magasságunkat, súlyunkat és életkorunkat. A mobilcom-debitelen keresztül történő regisztrációkor megadott születési dátumot sajnos nem fogadták el, de ezeket az információkat gyorsan hozzáadják. Tovább folytatja képzési szintünk specifikációját. Sajnos a Gymondo itt nem sok választási lehetőséget kínál, a szintek a „kezdőtől a„ közepesen ”és a„ sportosig ”terjednek. A Gymondo teszthez közepes edzésélményt választunk. Most a program rákérdez a céljainkra. Szeretnénk lefogyni, javítani erőnlétünkön, felépíteni az izmokat, megszabadulni a csecsemő dudorától, tompítani az alakot? A "fogyás" lehetőséget választjuk, valószínűleg gyakori kérés.
Ezután a Gymondo javasolja a „Karcsú 10 hét alatt” programot. Ez megfelelőnek tűnik. Ahogyan azt mi is megállapítottuk, a szint megfelel egy átlagos edzésélménynek, és a cél a "fogyás" a kívánt módon. A 20 fitneszprogramhoz hasonlóan a "Karcsú 10 hét alatt" különféle edzésekből áll, amelyeket az oktatók a megfelelő meghatározott célokhoz állítottak be. Esetünkben ezek például teljes testű edzések, például „Belly Fat Killer”, „Shape and Tone” vagy „Turbo Boost”, vagy a fenék, például a „Sexy Booty” és a lábak, mint a „Perfect Legs”. A címekből nem derül ki, hogy mi áll pontosan ezek mögött az edzések mögött. Ezt megvizsgáljuk a Gymondo tesztünk következő lépésében.
Gymondo élménybeszámoló: Az edzéssel kezdjük
A mi Gymondo élménybeszámoló most el akarjuk kezdeni az edzést. Tehát a javasolt programot „karcsú 10 hét alatt” választjuk. Először meghatározhatjuk az edzés napjainkat. A Gymondo a heti öt napos edzést két nap pihenéssel javasolja. Mi ragaszkodunk hozzá.
Az edzés megkezdése előtt ismét megadhatjuk a súlyunkat és a méréseinket, hogy rögzítsük az előrehaladást. És akkor menjünk. Az első napon azt mondjuk:Hasi zsírgyilkos„Az edzéstervben egy 30 perces kardio edzés. A HD minőségű videó Steven Wilson edző és az "edzőpartnerek" bemutatásával kezdődik. A videó minősége jó, így az edzés zökkenőmentes továbbításra kerül, de gyors internetkapcsolatnak is rendelkezésre kell állnia. A felszerelés meglehetősen ritka, ami legalább azt az előnyt kínálja, hogy semmi sem vonja el a figyelmet az edző utasításaitól. Sajnos még mindig nincs egyéni edzészene, amelyből választhatnánk - de a Gymondo szerint azon dolgozik, hogy hamarosan itt egy kicsit több változatosságot kínáljon.
Az edzés elég izzadtnak bizonyul. Minden edzésegység tartalmaz előírt szüneteket is. A kezdők ezt a szünet gomb megnyomásával meghosszabbíthatják. A Gymondo azonban azt javasolja, hogy egy idő után ne így „csaljanak meg”, hanem tartsák be az adott szüneteket.
Az edzésnapokat bármikor megváltoztathatja a programbeállításokban, és néhány napos szünetet is tarthat, és később folytathatja az edzést. Az előfizetés ez idő alatt folytatódik. Kis hátrány: Sajnos az edzésterv nem nyomtatható ki, csak a képernyőn látható.
A Gymondo táplálkozási terve
A Gymondo élménybeszámolóhoz választott program tartalmaz egy táplálkozási tervet is. Christiane személyes táplálkozási szakemberünk először elmagyarázza nekünk, hogyan épül fel táplálkozási programunk a következő tíz hétre. A program különféle fázisokon megy keresztül, amelyek során zsírégetünk, fogyunk és anyagcserénket hangoljuk a súly fenntartása érdekében. Receptek, mint Cukkini lasagna, Paradicsom és gyógynövény omlett vagy Gyros serpenyőben uborkával és paradicsommal nem tűnnek túl bonyolultnak, és gyakori, könnyen beszerezhető összetevőket tartalmaznak - nagyon alkalmasak mindennapi használatra. A Gymondo friss, természetes összetevőket használ, amelyeknek nem kell drágának lenniük. A vegetáriánus receptek nagy választéka van, de sajnos csak viszonylag kicsi a vegán ételek választéka. Különösen a „Karcsú 10 hét alatt” program fehérjében gazdag étrendje támaszkodik nagyrészt sovány húsra, halra és tojásra. A „Veggie Fit” program receptjei gyakran tartalmaznak tojást vagy tejet is, amelyet a vegánoknak egyedül kell alternatívákkal helyettesíteniük.
Edzések és alternatív programok
Alternatív megoldásként - vagy a közöttünk nagyon sportosak számára - a javasolt program mellett választhat egy másik programot a Gymondo-nál, vagy teljesítheti az egyéni edzéseket. Az edzésekkel még rugalmasabb vagy, és egyszerűen edz az általad választott napokon, bármit is kedvelsz, legyen az izzadt kardió edzés, jóga vagy izomépítés.
A Gymondo fitnesz profil
Személyes fitneszprofiljában nyomon követheti az edzés előrehaladását. Miután megadta a magasságát, a súlyát és a mérését, a Gymondo kiszámítja az edzésenkénti kalóriafogyasztást, és részletes táblázatokban mutatja meg a haladást. Láthatja a BMI-jét is. Ezek a részletes elemzések motiválóak. Természetesen az információk feltételezik, hogy minden képzést helyesen hajtott végre, ezért lehet, hogy nem teljesen helytálló.
A Gymondo minden edzést elment a fitnesz profilba, nem csak a programhoz tartozó edzéseket. Ha egy kicsit több motivációra van szüksége, akkor különböző kihívásokat is felvehet, és különböző gyakorlatokat végezhet el 60 másodperc alatt.
Motiváció és tanácsok: A Gymondo fórum
Az egyedül edzőknek néha hiányzik a motiváció. A fent említett statisztikákon és kihívásokon kívül A Gymondo szintén nagy közösséget kínál. A fórumban ötleteket cserélhet más tagokkal, motiválódhat, és tanácsokat és segítséget kérhet a különféle képzési egységekhez vagy receptekhez.
Tapasztalataink a Gymondo ügyfélszolgálatával kapcsolatban
A Gymondo tesztünk során alaposabban megvizsgáltuk az ügyfélszolgálatot is. A tagok kezdeti segítséget kapnak egy részletes, érthető GYIK területen, amely technikai kérdésekre és a képzéssel kapcsolatos kérdésekre is válaszol. Gymondo-tapasztalataink azt is mutatják, hogy az online fitneszstúdió-közösség gyorsan reagál a kérdésekre. A tapasztalt tagokon kívül az oktatók és a szakértők az Ön oldalán állnak.
Maga a Gymondo ügyfélszolgálata elérhetőségen keresztül elérhető, a kérdésekre a Gymondo tapasztalataink szerint gyorsan válaszolunk.
Mennyire mobil a Gymondo?
Megtekintheti a Gymondo videókat a számítógépen található weboldalon, Android és iOS eszközökön található Gymondo alkalmazáson keresztül, valamint a TV képernyőjén. Ez utóbbi változathoz vagy internetre képes televízióra van szükség, amellyel előhívhatja a Gymondo webhelyet, vagy pedig csatlakoztathatja a televíziót és a számítógépet HDMI-kábellel.
A Gymondo nem használja a geoblokkolást, vagyis külföldről is hozzáférhet a videókhoz, feltéve, hogy van internetkapcsolata - ez nagyon klassz. A videókat azonban nem lehet letölteni.
A Gymondo költségei ehhez képest
A Gymondo lehetőséget kínál arra, hogy viszonylag rövid, három hónapos előfizetéssel vegyen részt, hétnapos tesztfázissal. Ha regisztrál a mobilcom-debitelen keresztül, akár havonta lemondhatja, és legalább egy hónapig tesztelheti az online fitneszstúdiót, két hónapig pedig az akciótermekben. Ezenkívül csak 1,08 eurót fizet hetente, a heti 2,54 euró helyett, mint a Gymondo esetében. Ha kétéves előfizetést köt a mobilcom-debitel szolgáltatással, akkor csak heti 1,16 eurót fizet.
| - | Heti 2,08 euró |
| Heti 2,54 euró | - |
| Heti 2,12 euró | - |
| Heti 1,44 euró | - |
| Heti 1,16 euró | |
| Próbálja ki ingyen 7 napig | KÉT HÓNAP INGYEN |
| Gymondoba | Mobilcom debitelhez |
Következtetés a Gymondo élménybeszámolónkról
Gymondo tesztünk után pozitívan meglepődünk: Az online fitnesz edzés szórakoztató, sokoldalúnak bizonyul és változatos táplálkozási terveket kínál. A nagy és aktív közösség segít a motivációs lyukakon. A képzés sikere természetesen az edzések megfelelő befejezésétől függ. Kezdeményezés szükséges: A jó edzés sikerének előfeltétele, hogy a lehető legszorosabban tartsa be magát az edzéstervhez és a javasolt táplálkozási tervhez. Mint minden online képzési program esetében, nincs személyes útmutatás, és senki sem javíthatja testtartását. A Gymondo edzés tehát elsősorban egészséges, testi panaszok nélküli emberek számára való. Ezután azonban hatékonyan és céltudatosan dolgozhatnak fittségükön.
További tesztjelentések a digitális életmód világából: