gyógyászati
Elválasztott étrend Tavasszal testünket legyengítik és megterhelik a tél folyamán felhalmozódott méreganyagok. Feldolgozott élelmiszer, magas zsírtartalmú, túl savanyú, sós vagy túl savas
A disszidált rezsim
Tavasszal testünket legyengítik és megterhelik a tél folyamán felhalmozódott méreganyagok. Kerülni kell a feldolgozott, magas zsírtartalmú, túl savanyú, sós vagy túl savas ételeket. A maradványok eltávolítása egészséges ételeket tartalmazó étrenden keresztül történhet - amelyben a friss zöldségek és gyümölcsök vannak túlsúlyban.
Ez egy módja annak, hogy napi egy fontot megégjünk anélkül, hogy elájulnánk az éhségtől. Ebben a tavaszi étrendben, amelyet bemutatunk neked, egy bizonyos súly túllépésétől való félelem nélkül eszünk. Az étrend újdonsága abban áll, hogy naponta csak egy ételt fogyasztunk.
"A disszociált étrend könnyen betartható" - említi Dr. Mihaela Bilic (a "Sziluett túllép a mítoszokon - táplálkozási útmutató az alakodhoz" című kötet szerzője), mert az önkorlátozott fogyasztási mennyiség korlátozása gyorsan megjelenik. "A legtöbb táplálkozási szakember rámutat, hogy testünknek napi rendszerességgel van szüksége tápanyagokra. Tehát ezt a diétát bizonyos ideig be kell tartani, a táplálkozási tanácsadó tanácsától függően. A hatás fenntartása érdekében hetente legalább egy, egyetlen ételre szánt napot tartanak.
Tavaszi diéta
Hónapok ez a zöldség- és gyümölcsleveknek szentelt nap. A sárgarépa és a zellerlé koktélja (egyenként 200 ml), egy másik narancsból, kiviből és almából (300 ml) készítve a szervezet számára jelentős A- és C-vitamin bevitelt biztosít. A preferenciáktól függően a gyümölcslé mennyiségét 1,3-1,5 l. Ezen tonizáló italok mellett gyógyteákat is fogyasztanak - egérfark, zsurló, orbáncfű, áfonya, mályva, sima víz és telített gyümölcs.
kedd burgonya napja van - nagyon tápláló zöldségek. Az egy kg-os adag különféle formákban készíthető: saláta citromlével, petrezselyemmel kevert pürével vagy fűszerekkel, például bazsalikommal vagy kakukkfűvel, és kevés tej. A burgonyalevest kedvelők kaporral és petrezselyemmel ízesíthetik. A gyógyteákat folyadékként fogyasztják.
szerda, szuverén a rizs. 250 g szárított szemből 650 g főtt rizst kapunk. A sótlan vízben főtt rizst öt részre osztják, amelyeket összekeverhet egy kis paradicsomlével. Ezek a gabonafélék a szervezetet B-, E-vitaminnal és ásványi sókkal látják el: magnézium, kálium és vas, amelyek elengedhetetlenek a kiszáradás elleni küzdelemben.
csütörtök - Elsőbbséget élveznek a vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket tartalmazó gyümölcsök. Reggelire a menü szárított sajtból vagy steakből és kenyérből áll - egy szelet, egy kávé és egy gyümölcs. A nap folyamán a banán kivételével 1,5 kg gyümölcsöt és italt fogyaszthat
1,5-2 l sima vizet.
péntek tésztát fogyasztanak - 200 g. Reggelire a menü tartalmaz egy tojást és egy szelet pirítóst vagy egy kevés vajjal kikent pirítóst vagy egy cukormentes kávét. Ebéd közben forraljon 200 g tésztát 15 percig sós vízben. Ha készen vannak, keverjünk össze egy teáskanál száraz sajttal, kaporral és petrezselyemmel.
szombat - ez egy nap sok zöldséggel. Reggelire: kemény tojás, egy szelet graham és egy kávé. A zöldségek egy része - egy kg - különböző formában fogyasztható: saláta citrom- és almaecettel vagy főtt. Ásványvíz - 1,5 l taszítja a kiszáradást.
vasárnap. Reggelire két szelet kenyér kevés vajjal, kevés sajttal és tetején paradicsommal. A rendszer megenged egy csésze teát vagy kávét cukor nélkül. Ebédnél: eszünk 100 g grillezett baromfit (csirke vagy pulyka), burgonyasalátát (100 g) és zellert (400 g), de a zöldségeket enyhén sós vízben megfőzzük. Vacsorára salátából, 3 paradicsomból, egy szál zöldhagymából, borsból és 100 g főtt csirkemellből készült tápláló saláta is megengedett. Adjunk hozzá egy kevés almaolajat és ecetet. Minden étkezéshez csak egy gyümölcs kerül desszertként. A víz mennyisége nincs korlátozva.