Gyógyítsa meg az allergiákat táplálkozás útján - működik
Allergiás vagy, és már sokat próbáltál? De gondolt-e valaha arra, hogy alaposan megnézze az étrendjét? Ez akkor is hasznos lehet, ha valójában nem allergiás egyetlen ételre sem. Mivel a bélben található immunsejtjeink nagy része, amelyek felelősek az allergiás reakciókért. Ha ezeket a sejteket minden nap összeférhetetlen vagy gyulladásos anyagokkal bombázzák, ez elősegítheti az allergia kialakulását. Ezért találták a szénanáthában vagy az állati szőr allergiában és hasonlókban szenvedők is, hogy allergiás tüneteik javulnak, ha ragaszkodnak az alacsony allergén étrendhez. Ebben a cikkben összefoglaltuk, milyen lehet az allergiások gyulladáscsökkentő étrendje, és mit mondanak az indiai ájurvéda tanításai az allergiáról és a táplálkozásról.
Mi az alacsony allergén étrend?
Melyek az antiallergiás étrend jellemzői? Alapvetően arról szól, hogy el kell hagyni az irritált és gyulladt immunrendszert felgyújtó ételeket, másrészt értékes tápanyagokkal kell ellátni, amelyekre szervezetünknek szüksége van az immunrendszer megnyugtatásához és az egészséges egyensúly helyreállításához.
Ezek a kulcsfontosságú lépések döntőek az étel kiválasztásakor:
- Az egyes allergének vagy kapcsolódó allergiát elősegítő anyagok, az úgynevezett keresztallergének kerülése (legalábbis az allergiás terápia során)
- A magas allergiás potenciállal rendelkező allergének elkerülése (pl. Glutén, tehéntej, adalékanyagok)
- A természetes élelmiszerek értékes mikroelemekkel és másodlagos növényi anyagokkal való ellátása, amelyek elősegítik a méregtelenítést és a savtalanítást, valamint stabilizálják az immunrendszert
- Prebiotikumok és probiotikumok ellátása a bélflóra és a bélnyálkahártya felépítése és regenerálása érdekében
Játsszon az allergia kialakulásában Belek és Bélbélés nagyon fontos szerepet játszik. Az immunrendszer nagy része a bélnyálkahártya alatt rejtőzik. Amikor a bél nyálkahártyája, beleértve a bélbaktériumokat is, érintett, a nagy allergén potenciállal rendelkező anyagoknak könnyű dolguk van. Zavartalanul áramlanak a nyálkahártya alatt, és bosszantják az immunrendszert. A bél krónikusan túlzottan izgatott immunrendszere hajlamos gyulladásra és allergiára. Ha allergiában szenved, a bélnyálkahártya vizsgálatának kell elsődleges fontosságúnak lennie. De pontosan azért, mert a bél általában az allergia kialakulásának központi színtere, az optimális „allergiás étrenddel” valójában sokat érhet el.
Így néz ki az optimális allergiás étrend
Először is: Mindig emlékezzen - az evésnek szórakozásnak kell lennie! Tehát ne az étrend esetleges megváltoztatását tekintse büntetésnek vagy lemondásnak, hanem inkább a Előny a jólétéhez és az egészséged. Próbáljon szánni az evéshez szükséges időt és Rágás Széles körben. A nyál fontos emésztőrendszeri enzimeket tartalmaz, és automatikusan stimulálja a hasnyálmirigyet, hogy elegendő emésztőnedvet termeljen. Ily módon a nehezen emészthető élelmiszer-összetevőket megfelelően megemésztik, megakadályozzák az erjedési folyamatokat és csökkentik az ételek allergén potenciálját. Ezenkívül próbálja elkerülni a túlevést. Kérjük, ne feledje, hogy emésztése csak korlátozott mértékben működik stresszes állapotban.
Különösen az allergiások szenvednek óriási hasznot az egyikből kiegyensúlyozott és organikus táplálkozás és valójában sok esetben jelentősen javíthatja allergiájuk tüneteit. A megfelelő allergiás étrend mellett nemcsak a bélflóra elősegítése, nem, hanem az immunrendszer és a kötőszövet (104 alapszövet) enyhítése is. Antiallergiás étrenddel támogatod és aktiválod a szervezet saját szabályozási rendszerét. A biológiai orvosok véleménye szerint a test egy bizonyos részének szabályozási képessége minden krónikus betegségben és allergia esetén is elveszett. Itt többet megtudhat a biológiai orvoslás központi elveiről.
A optimális "allergiás étrend" mindig egy teljesen átfogó biológiai terápia részeként kell végbemenni. Az étrend megváltoztatása csak egy a sok közül, de valójában az egyik legfontosabb szempont. Ugyanakkor a terapeutának szakszerű béltisztítást, savtalanítást és méregtelenítést kell keresnie, amelynek tartalmaznia kell a nehézfém-terhelés ellenőrzését is. Ezenkívül az immunrendszert modulálhatjuk és stimulálhatjuk biológiai terápiákkal. Az úgynevezett "hangulatváltási terápiák" nagyon jó alternatívát kínálnak a hagyományos deszenzitizációval szemben.
Add hozzá, ami hiányzik, hagyd ki, ami teher: a holisztikus allergiás étrend
A következő táplálkozási tippek már hatékonyan segítettek sok allergiában szenvedőt:
1. Az allergének elkerülése
A diéta kezdetén mindkettőnek meg kell felelnie egyéni allergének, valamint nehezen emészthető anyagok (ún "Elsődleges allergének") mint például Keresztallergének (az úgynevezett "másodlagos allergének") kerülni kell - természetesen a Intoleranciák áll. Ha ételallergiája van, akkor ezt a pontot természetesen könnyebb megvalósítani, mint ha pollenallergiát vagy háziállatszőr-allergiát tapasztalna. A szénanáthában szenvedőknek valójában lehetetlen elkerülni az allergént az allergiaszezonban. Hacsak nem a Maldív-szigetekre emigrál. Ez idő alatt a pollenallergiások azonnali biológiai intézkedésekhez folyamodhatnak, majd holisztikus biológiai allergiás terápiát kezdhetnek az allergiamentes időszakban. A táplálkozás optimalizálása egyidejűleg megkezdhető, már a pollenszezonban. A mottóhoz híven: "minél előbb, annál jobb!"
Élelmiszerallergiára ajánlunk egyet szakmai allergia teszt Bezárás. Ehhez keressen egy biológiai orvost, aki különösen ismeri az allergológia területét. A biológiai terapeuták professzionális, holisztikusan orientált laboratóriumokkal működnek együtt, amelyek kiválóak Szűrési eljárás felajánlani. Vérelemzéssel Ön és terapeutája pontosan megtudhatja, melyik Allergia típusú Szenvednek, és pontosan melyik allergén a tettes. Különösen olyan nem specifikus tünetek esetén, mint az irritábilis bél szindróma, fáradtság vagy fejfájás, így a valódi allergia nagyon jól megkülönböztethető az intoleranciától. Az „Allergiateszt: a legfontosabb módszerek áttekintése” című cikkünk minden információt tartalmaz, amelyre szüksége van az allergia lehető legjobb tisztázásához.
2. Nincs glutén és búza
3. A tehéntej határozottan tabu
A mai tehéntej, amelyet általában a szupermarketben a Tetra Paks®-ban kap, valójában egyáltalán nem hordozható az allergiások számára. Akár bio, akár friss a hűtő polcáról - minden modern tejnek van egy közös jellemzője: Koktélból áll idegen anyatej különböző tehenek. A szignálfehérjék hatalmas keveréke nem alkalmas anyagcserénkre, és hatással van többek között. a cukoranyagcsere. Neked, mint allergiásnak, egy dolog még problémásabb: a ipari feldolgozás a tejet kezelik. ő fog homogenizált és/vagy ultramagas hőmérsékleten. A Tejfehérje kazein erős allergénné változik. Allergiában szenvedőknél a bélnyálkahártya és a bélflóra általában meglehetősen sivár állapotban van. A bélnyálkahártya alatti immunrendszer tehát annál fogékonyabb a nehezen emészthető fehérjékre, például a kazeinre. A gluténhoz hasonló módon a tehéntejből származó feldolgozott kazein fokozza a meglévő gyulladást, függetlenül a tényleges allergiától. Kerülje a tehéntejet, és minimalizálja a túró, sajt vagy joghurt fogyasztását is.
4. A cukor elősegíti a bélgombát és az allergiát
Bélbaktériumaink egyáltalán nem szeretik a cukrot. A cukor nemcsak az édességekben és az üdítőkben található meg, hanem elsősorban mindenféle készételben, szószban és öntetben rejlik. A kódnév alatt Glükóz-fruktóz szirup vagy sok más hízelgő szinonimával az élelmiszeripar a cukrot ízhordozóként csempészi minden ételbe, még a kolbászba is. Amikor sok cukrot, nem kívánt baktériumokat fogyasztunk, és boldogok vagyunk Gombák (pl. Candida spec.), amelyek aztán túlzottan szaporodnak a belekben. Az immunrendszerünket edző hasznos bélflóra viszont sikeresen elnyomott. A nem kívánt gombák és baktériumok anyagcseretermékei károsítják a bél nyálkahártyáját és megzavarják a bél immunrendszerét. A cukor és következményei szintén elősegítik a belek gyulladását! Lágyítson kis mennyiségben édesítés céljából Méz, körte szirup, juharszirup és Nádcukor ki. gyümölcs van mértékkel megengedett.
5. Hogyan kell megfelelően enni allergiásként
Általában, ha allergiája van, akkor a lehető legfrissebb, természetes és feldolgozatlan ételeket részesítse előnyben. A főzeléknek mindenféle változatban a zöldségnek kell lennie. Különösen Zeller, sárgarépa, édeskömény, karalábé, retek vagy retek. Akár nyersen, akár párolva, figyeljen egy tápanyag-megőrző készítményre. Ne főzzön holtan zöldségeket! A zöldségeket jobb lereszelni és finomítani kiváló minőségű olajok, Citromlé és friss kerti gyógynövények. Ügyeljen az ökológiai termesztésre a jobb tápanyagtartalom miatt vásárláskor. Használjon hidegen sajtolt olajokat az elkészítéshez Omega-3 zsírsavak. Az Omega-3 hatékonyan lassítja a belek gyulladását! Naponta 30-50 milliliter olajat szabad megengedni! Fűtéskor használjon speciális sütőolajokat.
hús kéne csak mértékkel eszik. A varázsszó itt a „minőség a mennyiség felett”! Szennyezetlen vizekből származó halak (a ragadozó halak kivételével) mindenképpen a jobb alternatíva. Általában szigorúan korlátozni kell az állati termékeket, például a tojást, a halat és a húst. Ezeket azonban fenntartás nélkül ajánlják Burgonya, gesztenye és hüvelyesek A bab, a borsó és a lencse fontos fehérjeadományozó, és a húshoz képest ezek olyan alapvető élelmiszerek, amelyek valóban savtalanítják és enyhítik az alapszövetet. A zöld zöldségek, például a saláta, a brokkoli, a zöldbab és az avokádó szintén értékes ásványi anyagokat tartalmaznak. Díszítsd nyugodtan a salátádat Csírák és Palánták. Nyers formában ezek értékes nyomelemeket tartalmaznak, és valódi létfontosságú táplálékot jelentenek.
Természetesen szívesen élvezheti a gyümölcsöket. Próbálja meg korlátozni a fogyasztást a nap első felére. 16 óra után a gyümölcsök elősegítik a bélben történő erjedési folyamatot, és megterhelik a máj méregtelenítő képességét. Citrusfélék, különösen Grapefruit, Tökéletesek. Fontos keserű anyagokat tartalmaznak, és segítik a méregtelenítést is. Ügyeljen arra, hogy a trópusi gyümölcsök érettsége megfelelő legyen. Figyelem szükséges a Narancs, mandarin és kiwi, gyakran rosszul tolerálják őket, és néha súlyosbíthatják az allergiát.
Alkalmas snackként Dátumok, füge és diófélék mint a kesudió, a makadámia és a brazil dió. A mogyoró, a dió és a mandula viszont erős ételallergén, ezért ezeket is kerülni kell. Természetesen élvezhetők, ha tolerálják őket.
Allergia és az ájurvéda
Sok allergiás szenvedett pozitív tapasztalatokat az indiai ájurvéda tanításain alapuló kezelésekről. A hagyományos ájurvédában az allergia, mint olyan, ismeretlen, mert ez a betegség fogalma a nyugati orvoslásból származik. Amit allergiának tartunk, az ayurvéda orvosok intolerancia (szanszkritul: asatmya) kifejezés alatt gyakran megértik. És itt játszik szerepet a táplálkozás: Már a klasszikus ájurvédában a szakemberek azt tapasztalták, hogy az egyénileg alkalmatlan ételek a „Visarpa” nevű betegséget okozhatják. Modern felfogásunk szerint a „Visarpa” nagyon hasonlít a csalánkiütéshez (urticaria) - a bőr tipikus allergiás tünete. Ezen túlmenően, az ájurvéda szerint az allergia gyakran összefügg az allergiával legyengült emésztőrendszer (szanszkritul: Agni). Ez emésztetlen anyagcsere-termékek felhalmozódásához vezethet - ez magyarázza például a szénanáthában bekövetkező erős nyálkaképződést. Fontos: Az ájurvédában az egyes személyek egyediségét hangsúlyozzák. Az ayurvéda orvos csak részletes anamnézis után tudja felmérni, hogy mi az Ön számára személyesen elfogadható vagy kényelmetlen.
Így néz ki az ayurvédikus allergiás terápia
Az ayurvédikus tanításban is az egész ember Fókuszban. Az ájurvédikus orvosok az egyéni étrend-kiigazítás mellett ezért tippeket adnak az általános életmódról, és keresik az allergia okait. Az egyéni és általános allergének elkerülése mellett az ayurvéda terapeuta egy holisztikus terápiás koncepciót alakít ki Önnek. Az egyik hangsúly az emésztőrendszer erősítése. Például kerüljük a túl nehéz és késői étkezést. A táplálkozási terápiát fizikai testmozgás, valamint alacsony allergén tartalmú fűszerek és növényi gyógyszerek adagolása egészíti ki, amelyek szintén erősítik az „Agni” -t. Ezenkívül a vízelvezetési terápiák és a méregtelenítés is Olaj alapú beöntés és speciális masszázsok használatra.
Szeretne többet megtudni az ayurvéda hagyományos gyógyító művészetéről? Akkor biztosan érdekli az "Ayurveda: Indiai gyógyművészet hagyományokkal" cikkünk.
Andrino tippünk allergiára
A megfelelő étrend valójában minden allergiában fontos szerepet játszik, és elengedhetetlen eleme a holisztikus allergiás terápiának. Csak az étrend beállítása sok allergiás beteg számára segít a tünetek hatalmas javulásában. Hatására Ételallergiák a legtöbbet élvezheti az antiallergén étrend. De mindenki más számára is érdemes az alacsony allergén tartalmú étrend glutén és tehéntej nélkül, legalábbis addig, amíg a bélnyálkahártya és az immunrendszer megnyugszik. A hosszú távú terápiás siker érdekében holisztikus allergiás kezelést javasolunk, amely az étrend optimalizálása mellett magában foglalja a savtalanítást és méregtelenítést, az immunrendszer megerősítését és mindenekelőtt a professzionális béltisztítást.
Találj egyet biológiai terapeuták és ellenőrizze a bél állapotát. Próbálja meg jellemezni allergiáját laboratóriumi elemzések segítségével (ha még nem tette meg) az egyes allergének és intoleranciák feltárása érdekében. Ezt biztosan nagyon hamar megjutalmazza!
A következő szakirodalom szolgált a cikk alapjául, és alapos ismereteket adhat Önnek: