Gyógymódok mindenki számára elérhetőek, akik kalciumot vesznek a tojáshéjból! Szabadság

Írta: Dana Gheorghe, 2013. február 6., szerda, 18:46

számára

  • Ismeretes, hogy a kalcium felszívódásának elősegítése érdekében gyorsabb edzésre van szükség, és az étel alapvető szerepet játszik.
  • A nap szintén fontos tényező, amely segíti a szervezetet a kalcium asszimilációjában, mert elősegíti a D-vitamin termelődését a bőrben.
  • Jó elkerülni az alkoholt, a kávét és a cigarettát, amelyek rendkívül károsak a csontrendszerre. Csak alkoholmentes sör megengedett, mivel komlója van, ahol jelentős mennyiségű növényi ösztrogén található és kalciumot tartalmaz.
  • Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sajt, joghurt) rendszeres fogyasztása pedig segíti a csontok erősödését. Emellett ne feledkezzünk meg a kalciumban gazdag növényi termékekről (szezámmag, napraforgómag), fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákat, mandulamagot vagy fügét is, mivel ezek kalciumhiány esetén segítenek.
  • A moszat, a szardínia, a lazac súlyos kalciumhiány esetén is hasznos.