Gyógyszertár a valóságban, 2020
SPORT NYÁRBAN Tippek a napsütésben és a melegben való testmozgáshoz
Sok napsütés, magas hőmérséklet és kevés árnyék: mégis sportolj? Hiszen még nyár közepén is sokan nem akarnak lemondani a sportról és a testmozgásról - végül is a grillesteknek nem szabad nyomokat hagyniuk, és később nem kell bosszút állniuk a mérlegen. Ezen kívül természetesen különösen kellemes a virágzó természetben lenni. És alapvetően semmi sem akadályozza a sporttevékenységet, még magas hőmérsékleten sem - feltéve, hogy alkalmazkodik az időjárási viszonyokhoz. Néhány tipp segítségével felkészítheti testét, és biztosíthatja, hogy a testmozgás valóban egészséges legyen napsütésben és melegben is:
Végül rövid nadrágidő: Segítsen a duzzadt lábakon
Itt a nyár, szép az idő és meleg - ami elsőre jól hangzik (és igen, főleg az van), annak vannak hátrányai is. Különösen a nyári hónapokban elég sokan küzdenek a duzzadt lábakkal - az erek a hő hatására kitágulnak és elveszítik rugalmasságukat, lelassul a vérkeringés, és a folyadék bejut a környező szövetekbe. Különösen a nők szenvednek nyáron duzzadt és fájó lábaktól vagy lábaktól. Nem csak csúnyán néz ki, hanem a nehézséghez vagy akár a fájdalomhoz társuló tünet is súlyos betegségek oka lehet: szívelégtelenség, hormonális rendellenességek, vesebetegségek vagy akár vénás rendellenességek.
Amikor a gyomor fellázad: mit kell kezdeni a gyomorhurut?
Mindenkinek gyomorfájásai vannak valamikor, és általában ártalmatlanok - egy kis pihenés és kamilla tea mellett a kísértetnek általában gyorsan vége. De néha a fájdalom súlyos vagy hosszú ideig tart - akkor ez lehet gyomorhurut, azaz a gyomor bélésének gyulladása. Ha igen, akkor néhány dolgot tudnia kell:
Egészséges vagy sem? A lével kapcsolatos igazság
Persze, első pillantásra van értelme: A gyümölcs egészséges, ezért a gyümölcslevek is egészségesek. De mennyire egészségesek a gyümölcsös italok valójában? És a lé mindig ugyanaz, mint a lé? Vagy vannak különbségek? Íme néhány tény:
Vírusvédelem és kézhigiénia
A kézhigiéné az egyik legfontosabb intézkedés a koronavírusfertőzés elleni védelemben.
Ezekben az időkben különösen fontos a kezek többszöri mosása és fertőtlenítése. A legtöbb ember azonban úgy véli, hogy az alkoholos kézfertőtlenítés inkább károsítja a bőrt, mint a kézmosás. Pontosan fordítva van. A gyakori kézmosás nagyon megterheli a bőrt, a kezek megrepednek és kiszárad a bőr. Ez a kézfertőtlenítés nem áll fenn. A kézfertőtlenítés csíracsökkentő hatása szintén sokkal tovább tart. A megfelelő fertőtlenítés 20-30 másodpercet vesz igénybe.
Most védje meg magát megfelelően, és ... élvezze a napot!
Természetesen fontos a napvédelem, ezt már megtanultuk - pólókat és napszemüveget viselünk, kerüljük a déli napsütést, krémet alkalmazunk. De egy kis előkészítéssel nyár elején nagyobb védelmet nyújthatunk a bőrnek az UV-sugarak ellen. Itt van egy rövid magyarázat arról, hogy mit tehetünk és mit nem.
Helyesen reagáljon: jelölje be az időt!
A kullancsok tavasszal jönnek, ugyanolyan biztonságosan, mint a nárciszok és a bodzavirágok: nemcsak bosszantóak és sok ember számára magas undor-tényezővel bírnak, a pókféle is veszélyes. Az emberek és más emlősök könnyedén túllépik azt a néhány milliliter vért, amelyet a kullancs étkezésként szolgál, de a harapásukkal a kis vámpírok továbbadhatják a fenyegetõ betegségeket. Különösen a Lyme borreliosis és a kora nyári meningoencephalitis (TBE) terjeszti a vérszívókat áldozataik között - és mindkettő olyan súlyos lehet, hogy meghalhat belőle.
Hogy hívták ezt a betegséget ...? Demencia - felismerni és megelőzni
Szinte mindenkit kissé nyugtalanít az a gondolat, hogy öregedve végül kialakulhat a demencia vagy az Alzheimer-kór - mert amik vagyunk, amit tudunk és megtanultunk az életünk során, az végső soron arra késztet bennünket, ami miatt bezárkóznak jó része annak a személynek, amilyenek vagyunk. De vajon ez az első jel, amikor nem tudom, hol vannak a szemüvegeim? Aggódnom kell, ha nem emlékszem a szomszéd lányának keresztnevére, vagy mit akartam még felvenni a bevásárló listára?
A napi mikracsata: immunrendszerünk így működik
Jelenleg nem csak sok szó esik az immunrendszerről, hanem valójában amikor testünknek védekezni kell a szervezet számára idegen szervezetek ellen. Mert valójában sokféle kórokozó próbál folyamatosan behatolni a testünkbe - de szinte mindig sikertelenül. Normális esetben a test védekezése olyan hatékonyan működik, hogy a legtöbb fertőzés teljesen észrevétlen marad. Néha a test védekezése valamivel tovább tart, és a folyamat már nem telik el teljesen tünetek nélkül: például köhögés, orrfolyás vagy láz van nálunk. Bármennyire is idegesítőek ezek a tünetek, a védekezési mechanizmus részét képezik, és a test kórokozóktól való megszabadulását szolgálják. De valójában mi az immunrendszer? És hol van? Mit tehet és mit nem? És mi kell a feladatok optimális ellátásához? Összefoglaltuk, hogy a test védekezőképessége hogyan működik egészében - vagy ha kétségei vannak, akkor sem.
Tavaszi tisztítás: kézzel vagy robot segítségével - Ön dönti el!
Süt a nap, csiripelnek a madarak, és a naptár már áprilisra szól. Itt az ideje, hogy az éves tavaszi takarításnak szentelje magát, és a poros téli barlangot újra formába hozza. És melyik eszköz ne hiányozhasson a nagytakarítás során? Rendben, a porszívó. A klasszikus tisztítóberendezések manapság sokkal többet kínálnak, mint egyszerűen pormentesek. Az evolúció mely szakaszai vannak, és mi van az ujjaikon, azt emeljük ki ma ebben a cikkben.