Fogyni szeretnél Hagyd fel ezeket a termékeket, amelyek bántanak
Súlyproblémái vannak? Fogyni akar? A plusz kilók jobban fájnak neked. A siker érdekében adja fel ezeket a termékeket. A táplálkozási szakemberek a legjobb tanácsokkal állnak elő.
A legjobb fogyókúrás tippek
Legtöbbször nincs sok időnk elkészíteni reggelinket a munkába menet. Ugyanez történik az ebéddel, és néha vacsora előtt megkóstolunk egy kekszet vagy csokoládét.
Egyáltalán nem jó. A táplálkozási szakember, Mihaela Bilic felhívja a figyelmet. Ezek az ételek jobban bántanak. Nem sokat segítenek a lapos has fenntartásában.
Az olyan rágó termékek, mint a perec vagy az ostya, meghíznak. Bár gyorsabban vágyunk a körmökre, mint egy alma, úgy tűnik, hogy elhíznak.
Ahhoz, hogy jól tájékozódhasson az elfogyasztott kalóriákról, fontos, hogy alaposan olvassa el a termék címkéjét, mielőtt kedvet kapna hozzá.
"Minden rágótermék ugyanolyan hízlal, akár édes, akár sós."
Amikor valami édeset eszünk, legyen az csokoládé, keksz vagy ostya, a tudatunk aktiválódik - tudja, hogy veszély van az alakra, majd odafigyelünk a mennyiségre, igyekszünk nem túlzásba vinni🍫🍪
Nem ugyanaz történik, ha sós termékekről (chips, pálca, perec), vagy ami még rosszabb, olajos magvakról, mint magvak, földimogyoró, pisztácia
Az a tény, hogy egy étel sós, egyfajta békét ad számunkra, mintha nem lenne benne veszély a hízás miatt.
Sajnos a felfogás félrevezetőnek bizonyul, ha mindezeket a rágcsáló termékeket érintjük. Szárazak/dehidratáltak, ezért érzékeinknek nagyon nehéz felmérni, hogy mennyi zsírt és mennyi cukrot tartalmaznak "- írja a táplálkozási szakember.
"Az egyetlen segítség, amelyet a címkénél kapunk, csak az összetevők és a tápértékek elolvasásával rájöhetünk, hogy az átlagos energiafogyasztás 450cal/100g, és a zsír mennyisége 10-20% között változik.
A szénhidrátokat tekintve minden rágcsáló termék 70% szénhidrátot tartalmaz, a különbséget a cukor mennyisége adja: perecben és pálcikában szinte nincs, kekszben és ostyában legfeljebb 25-35 g. De vigyázz, mind a lassú szénhidrátok, mind a gyors szénhidrátok 4 lóerő/gramm😝
Tehát ne számítson jelentős különbségekre az energiafogyasztásban a sós és édes termékek között, a kalória szempontjából nem mindegy, hogy lisztet vagy cukrot eszünk😱🤯 Következtetés: a rágótermékek ugyanúgy hizlalnak, és az egyetlen megoldás az, ha ritkán fogyasztjuk őket, kis mennyiségben some Néhány csomagon a helyes adag még ki van írva, és meg fog lepődni, hogy csak 25-30 , nem az egész táska 😂😂 ”- árulta el Mihaela Bilic személyes társasági oldalán.