Gyógyulási napok - receptek a böjt utáni időre
Ezen az oldalon megtalálja a kipróbált és ízletes receptjeimet az építkezési napokra. Fontos, hogy az éhgyomri után az emésztőszerveket lassan és kíméletesen hozzászokjanak a szokásos étrendhez.
Az alábbi könnyű ételek receptjeivel optimálisan rendezheti a terápiás böjt utáni időt. A szokásos étrend túl gyors folytatása túlterhelné az emésztőrendszert, és hányingerre, gyomornyomásra és hasonlókra számíthatna. Néhány napig tart a teljes emésztőerő helyreállítása a böjt után. Kérjük, olvassa el a cikket a felhalmozási napokról. Most pedig érezd jól magad a receptekkel:
A legjobb receptek a felhalmozási napokra
Krumpli leves
1 nagy burgonya, 1 kis sárgarépa, kevés zeller és póréhagyma, köménymag, majoránna, 1 evőkanál édes vagy tejfölös, ősi só
Készítmény: Felkockázzuk a burgonyát, apróra vágjuk a sárgarépát, finomra vágjuk a zellert és a póréhagymát. Tegye a zöldségeket, a köményt és a majoránnát vízzel, és óvatosan főzze körülbelül 10 percig. Keverje hozzá a tejszínt, és ízlés szerint adjon hozzá egy csipet sót. Zárja le a fedelet, és hagyja rövid ideig főni.
Gabonaleves
½ liter víz és 2 púpozott evőkanál gabona (tönköly, zab), egy lédús alma vagy 2-3 szárított, áztatott aszalt szilva vagy datolya, fél nem permetezett citrom héja, 1 evőkanál frissen reszelt dió
Készítmény: Keverjünk közepesen finom őrölt gabonát hideg vízbe, egyszer forraljuk fel, csukjuk le a fedelet, és hagyjuk, hogy beolvadjon. Tálaláskor reszelj bele egy almát, vagy terítsd rá az áztatott szárított gyümölcsöt az áztató vízzel; A tetejére szórjuk a reszelt citromhéjat és a reszelt diót.
Köles és paradicsomleves
2 evőkanál köles, ½ liter víz, 2-3 evőkanál paradicsompüré, zsálya, rozmaring.
Készítmény: Forraljuk a kölest 15 percig vízben, adjunk hozzá paradicsompürét, ízesítsük zsályával és rozmaringgal.
Friss gabona müzli
1-3 evőkanál gabona (tönköly, búza, árpa, köles vagy zab), 1 lédús alma (vagy más teljesen érett gyümölcs) ½ citrom (gyümölcslé és héja), 1-2 evőkanál mazsola, 1-2 evőkanál édes tejszín, 1- 2 evőkanál dió tetszés szerint, sült hajdina szemek, hogy meglocsoljuk, 1 teáskanál méz
Készítmény: Törje össze a gabonát a gabonamalóval vagy a pehelyaprítóval. Keverjük össze vízzel péppé és hagyjuk állni 5-12 órán át szobahőmérsékleten. Hozzáadjuk a fél citrom héját és levét, reszelt almát, 1 teáskanál mézet, édes tejszínt (felvert vagy veretlen), diót és mindent összekeverünk. Megszórjuk hajdina szemekkel.
Friss étel saláta lemez
Az évszak 4 különböző salátája (2 fent és 2 föld alatt, pl. Saláta - uborka, retek - sárgarépa), szárított vagy friss fűszernövények, 1 evőkanál tejföl vagy natúr joghurt, néhány kanál citromlé vagy természetes almaecet, 2 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál napraforgómag (száraz sült a serpenyőben)
Készítmény: A leveles salátákat mossuk meg és vágjuk fel, a gyökér salátákat tisztítsuk meg, és finomra reszeljük. Rendezzük egy tányérra, csorgassuk le citromlével és olajjal, szórjuk meg tejföllel vagy joghurttal, gyógynövényekkel és napraforgómaggal.
Savanyú káposzta és alma friss étel
15 nap természetes úton erjesztett savanyú káposzta, 1 lédús alma, 1 evőkanál napraforgómag (pörkölt)
Készítmény: A savanyú káposztát éles késsel vágja többször egy fatáblára, az almát finomra reszelje és keverje össze a savanyú káposztával. A serpenyőben szárazon megpirítjuk a napraforgómagot, és megszórjuk a savanyú káposzta-alma keverékkel.
Böjt kenyér
¼ kg teljes kiőrlésű liszt, finoman és frissen őrölve (tönköly, búza, rozs vagy ezek keverékei), 8 evőkanál víz, 4 evőkanál napraforgó- vagy olívaolaj, 1 csipet só
Készítmény: Keverje össze az összes hozzávalót és gyúrja sima tésztává. Ha a tészta túl keménynek tűnik, adjon hozzá még egy kis vizet. Tegyen sütőpapírt egy tepsire, nagyon vékonyra nyújtja a tésztát és tegye a lapra. Tészta kerekével vágjon kb. 3x6 cm-es téglalapokra. A tészta kb. 2 tepsihez elegendő. Ezután az egész tésztát szórja meg a tálcán hideg vízzel, és villával többször megszurkálja. Végül megszórjuk köménnyel, lenmaggal, szezámmaggal, napraforgómaggal vagy durván apróra vágott tökmaggal. Száraz kézzel nyomja rá a magokat. 200 fokos előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük.
F.-X.-Mayr gyógyhengerek
Ebben a rövid videóban megmutatom az úgynevezett Mayr tekercsek nagyon gyors receptjét:
Tipp: Személyes kedvenc levesemet egy blogbejegyzésben mutatom be egy főzővideóval az Ön számára: Tök és paszternák leves. Hasonlóképpen a kedvenc turmixaim, amelyek nagyon jól megfelelnek az építési időnek: a turmix lejátszási listám.
Irodalmi ajánlásom további receptekkel az építkezési napokra
Utoljára 2020. november 16-án frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Letöltés: Útmutató a bélrehabilitációhoz
Azok számára, akik önállóan akarnak bélrehabilitációt végezni, összeállítottam egy útmutatót, amelyben leírom, hogyan lehet megszabadulni a problémás panaszoktól. Talál tippeket arra is, hogy miként tudja később megőrizni a belek egészségét és fenntartani a bélflóra-t.
Kattintson ide a népszerű "Bélrehabilitációs útmutató" letöltéshez
Orvosi és tudományos területek szakértői írnak az oldalunkon. Figyelünk a neves forrásokra, és a legkorszerűbb tartalmat közöljük.
W.Bittner/H.Scherz, böjt osztrákok számára, ORAC/saját kiadású (GGF)
- Receptek a felépítési napokra: Dani Vincek | Shutterstock.com
További információ Mag. Sandra M. Exl
Mag. Sandra Exl biológusi végzettséggel rendelkezik, és igazolt böjt társ. Szerkesztőként dolgozik a Lanaprinzip Publishing e.U. csapatában. és a terápiás böjt, a táplálkozás és az egészséges receptek témáiról ír. Több mint 20 éves böjt tapasztalattal és számos népszerű YouTube-videóval a terápiás böjtről, ő az egyik legismertebb böjt szakértő a német ajkú országokban.
Utoljára 2020. november 16-án frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Jogi és orvosi közlemény - Jogi nyilatkozat az orvosi témákról
Az ezen az oldalon található egészségügyi tippek, információk, termékek és utasítások nem pótolhatják az orvos látogatását. Nem helyettesítik az orvosi diagnózist, tanácsot vagy kezelést. Hozzászólásaink csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Gondosan megvizsgálták és ellenőrizték őket, de nem vállalunk felelősséget semmilyen információ helyességéért. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen panasza van. Olvasóként, ha bármilyen tippet követ, akkor saját felelősségére jár el. További információkért olvassa el weboldalunk használati feltételeit.
Cookie-értesítés
Alapértelmezés szerint csak LÉNYEGES sütiket használunk, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal technikai működéséhez. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál.
Közzététel és hirdetmény
Az ezen az oldalon található bejegyzés reklámokat tartalmaz. Weboldalunk társult linkeket tartalmaz (* jelölés vagy közvetlen hivatkozás), azaz hivatkozásokat partnercégekre, például az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Így fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára. Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket szívesen használunk magunknak, és objektív módon beszámolunk róluk!