Gyógyuljon meg a hétvégén - Fogyókúra; Pihenés
Győződjön meg arról, hogy péntek este, amikor fáradtan tér vissza a munkájától, megfelelő étel van az egészséges vacsorához. Készítsen gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, ásványvizet és halat a hét folyamán. Készítse elő a halakat a sütőben vagy a grillen, és tegye hozzá kedvenc zöldségéhez.
Kívánt esetben lefekvés előtt pihenjen egy pohár tejjel vagy egy gyümölcssalátával. Miután befejezte az étkezést, húzza ki a telefont és a tévét a konnektorból, és kényelmesen üljön a karosszéken vagy az ágyon egy jó regénnyel a kezében. Kapcsolja le a villanyt, ha úgy érzi, hogy az alvás még nem késő.
Mit tegyek szombaton?
Reggel felébredve mosás előtt látogasson el a konyhába, és igyon egy pohár ásványvizet. Késik, ameddig csak akarnak a fürdőszobában, majd gyűjtsék össze a bátorságot, és készüljenek fel az aktív kikapcsolódás napjára.
Ahhoz, hogy a nap folyamán energiát kapjon, készítsen királyi reggelit, amelynek tartalmaznia kell gyümölcsöket (gyümölcslé vagy saláta formájában) és tejterméket. Ha nem tud lemondani a kenyérről, válassza a fekete kenyeret vagy a graham-et.
Gyors zuhanyozás után ugorjon kosárlabdába, és szálljon fel egy üveg vízzel felfegyverkezve a legközelebbi parkba. Gyorsan menjen, és apró lépésekkel lazítsa meg testét, rövid megállókkal igyon vizet.
A vérkeringés tompításához és az egész test élénkítéséhez mélyen lélegezzen minden lépésnél. A még jobb oxigénellátás érdekében járás közben előre-hátra hintázzon.
Térjen haza ebédre: hal, főtt zöldségek, tejtermékek és gyümölcsök. Feküdj le a kanapén, és legfeljebb másfél órát adj magadnak szundikálásra. Alvás után térjen vissza a gyalogláshoz, személyes autóval vagy tömegközlekedéssel tilos szállítani.
Amikor visszatér, kényeztesse magát egy meleg fürdővel - a víznek 37 és 38 Celsius fok között kell lennie. Mielőtt belépne a zuhany alá, vigyen fel maszkot a bőrére vagy a nyakára.
A gőzök hatására a pórusok kitágulnak, felerősítve a maszk hatékonyságát. A nagyobb energia és kikapcsolódás érdekében végezzen kozmetikai kezelést az elhalt hámsejtek eltávolítására: másszon fel a lábaktól a combig, végezzen masszázst a hason az óramutató járásával megegyező irányba, és fejezze be a nyakkivágásnál. A zuhany után végezze el a manikűröt, a pedikűröt és hidratálja a bőrét megfelelő krémekkel.
Vacsoránál zöldséglevest és gyümölcsöt eszik - választása szerint. Gyógytea társaságában - a gyógynövények vagy gabonafélék infúziójából nyert ital - kínáljon magának néhány órás olvasást, várjon az alvásra.
Mit tegyünk vasárnap?
Megjegyzések (16)
DE MIÉRT NE VASÁRNAP Pihenjen az Úr szavát meghallgató egyházban. PAKT K OCOLITI ÉS ILYEN TÁRGYAK.
kinek van ideje erre? milyen lazítás. mindegyik a maga módszereivel. "Ha esik az eső, válasszon egy fedett medencét, ha nem, menjen vissza a parkba." igen, látogasson el Dubaiba, ha mégis pihenésre vágyik =)) csúnya. cikk
Igen, jó ... javasolnék egy napos kikapcsolódást a barátommal. és fagylalt . és aludj egy csomó vígjátékot . egy esti séta
A program szép. Vasárnapra javasolnám az egyház látogatását is, ez pihentető és gondolkodásra készteti a lelkedet, nem csak a pénztárcádat vagy a hűtőszekrényedet:)
Amikor álmodozom, én is elképzelek ilyen hétvégéket, de a cikk nem említi, hogy ki készíti az ételt, a takarítást, ki mos és vasal, ki gondoskodik a gyerekekről. Vagy meg kell említeni: a fenti cikk csak egyedülálló, gyermekek nélküli személyekre vonatkozik, akik háztartást tartanak a háztartási feladatok ellátására, és kellően magas jövedelemmel rendelkeznek gyümölcsök, természetes gyümölcslevek (frissen facsart), maszkok, krémek beszerzéséhez. hidratáló krémek stb.