Gyömbér és 5 előnye - Élet mozgásban; Vivertine

A cikk elejétől kezdve úgy gondoljuk, hogy azt mondhatjuk, hogy a gyömbér valószínűleg az egyik legegészségesebb (és legfinomabb) növény, amely jelenleg létezik a bolygón. Rendkívül gazdag tápanyagokban és bioaktív vegyületekben, amelyek nagyban segítik mind a test egészének, mind a "nagy főnöknek", az agynak a megfelelő működését.

A gyömbér Ázsiában őshonos lágyszárú növény, amelyet az egész világon behoznak, valószínűleg Kínából. A családé Zingiberaceae, "osztály", amely a táplálkozás vagy az orvostudomány világában ismert más növényeket is magában foglalja: kurkuma, kardomom (kardomom) és galangal. Általában a gyömbértől a gyökér az a rész, amelyet általában fűszerként használnak. Ezt gyakran gyömbérgyökérnek vagy egyszerűen gyömbérnek hívják.

A gyömbér használható frissen vagy szárítva. Megtalálható por, olaj vagy gyümölcslé formájában is. Néha feldolgozott élelmiszerekhez és kozmetikumokhoz adják. A receptek nagyon gyakori összetevője, és nagyon hosszú felhasználási múltja van. A hagyományos és/vagy alternatív orvoslás különféle formái folyamatosan alkalmazták, különösen az emésztés elősegítésére, az émelygés csökkentésére, valamint az influenza és a nátha elleni küzdelemben.

De számos előnye van. Megpróbáljuk azonban beágyazni a gyömbér 5 előnyének listáját a test egészségére és vitalitására.

1. A gyömbér a "gingerol" nevű anyagot tartalmazza, rendkívül erős gyógyászati tulajdonságokkal

A gyömbér intenzív illata és egyedi (fűszeres) íze fő összetevőiből, a természetes olajokból származik. Ezek közül a legfontosabb az gingerol, amely a gyömbér fő bioaktív vegyülete. Gyógyhatásainak nagy részéért felelős, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.

2. A gyömbér erősen javallt a hányinger számos formájának kezelésében

Egyes tanulmányok szerint a gyömbér rendkívüli módon javallt hányinger és hányás kezelésében. Valójában hosszú múltra tekint vissza a "tengeri betegség" ellen. Még van néhány bizonyíték arra, hogy ugyanolyan hatékony lehet az émelygés kezelésében, mint a vényköteles gyógyszerek.

A gyömbér megkönnyítheti a műtét után vagy kemoterápiában részesülő rákos betegeknél fellépő hányinger és hányás túlélését is. A gyömbér leghatékonyabb alkalmazása azonban a terhesség alatti "reggeli betegség" esetén lehet. Egy orvosi jelentés szerint, amely 1278 terhes nő bevonásával végzett 12 vizsgálat eredményeit tartalmazta, 1,1-1,5 gramm gyömbér jelentősen csökkentheti a reggeli betegség tüneteit.

Annak ellenére, hogy a gyömbért biztonságosnak tekintik, a terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt nagy mennyiségű gyömbért fogyasztanának. Pletykák szerint a gyömbér magas fogyasztása növelheti a vetélés kockázatát. Meg kell azonban jegyezni, hogy jelenleg nincsenek tudományos vizsgálatok, amelyek ezt alátámasztanák.

3. A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmat

A gyömbér hatékonynak bizonyult a testmozgás okozta izomfájdalmak ellen, és ez elsősorban a fent említett gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak köszönhető. Például egy közel 40 ember bevonásával végzett vizsgálat során kiderült, hogy napi 2 gramm gyömbér fogyasztása 11 napig jelentősen csökkentette az izomfájdalmat.

Fontos megjegyezni, hogy a gyömbérnek NINCS azonnali hatása. Ugyanakkor hatékony lehet az izomfájdalom napi progressziójának csökkentésében. Egyszerűen fogalmazva, több nap egymás után gyömbért kell enni, hogy észrevegye az izomfájdalom valódi enyhülését.

4. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatása segíthet az osteoarthritis kezelésében

Sajnos az osteoarthritis az utóbbi években meglehetősen gyakori betegséggé vált. Számos, akár orvosi, akár alternatív módszert tártak fel (és jelenleg is vizsgálnak) az ezen állapot okozta fájdalom enyhítésére. Ez magában foglalja a test ízületeinek degenerálódását, amely olyan tünetekhez vezet, mint a fájdalom vagy a merevség.

A gyömbér tulajdonságait sikeresen alkalmazták egy tanulmányban, amelyet R. Altman és K. C. professzorok vezettek. Marcussen, a floridai Miami Egyetemről, 247 térdízületi gyulladásban szenvedő betegnél. Az eredmények szerint azok a betegek, akik gyömbért fogyasztottak, kevesebb fájdalmat tapasztaltak, és kevesebb gyógyszerre volt szükségük a fájdalom kordában tartása érdekében.

Egy másik tanulmány, amelyet ezúttal két iráni professzor, M. Zahmatkash és M. R. vezetett. A Vafaeenasab megállapította, hogy a gyömbér, a masztix, a fahéj és a szezámolaj kombinációja csökkentheti a fájdalmat és a merevséget az osteoarthritisben szenvedő betegeknél, ha közvetlenül az érintett területre alkalmazzák.

5. A gyömbér segíthet a krónikus emésztési zavarok kezelésében

A krónikus emésztési zavarokat (dyspepsia) a visszatérő fájdalom és kellemetlen érzés jellemzi a felső gyomorban. Úgy gondolják, hogy a gyomor késedelmes ürítése az emésztési zavarok fő oka. Ami nagyon érdekes, hogy a gyömbérről kiderült, hogy olyan elem, amely felgyorsítja a gyomor kiürülését az ilyen állapotú embereknél.

Például egy 11 fős vizsgálatban az orvosok ebédnél gyömbérlevest kínáltak a betegeknek. A leves elfogyasztása után a betegeket megfigyelték, és megfigyelték, hogy a gyömbér 16-ról 12 percre csökkentette a gyomor kiürüléséhez szükséges időt. Egy másik, 24 egészséges emberrel végzett orvosi vizsgálatban 1,2 g gyömbérpor étkezés előtt 50% -kal gyorsította fel a gyomor ürülését.