Szív- és érrendszeri betegségek Kávé és cukorbetegség Kávé és egészség Migrén
Ne felejtsd el! Ha nem akar függővé válni, ne lépje túl az ajánlott napi koffeinadagot, azaz legfeljebb 3 átlagos csésze kávét! Most ismerje meg a kávé 10 előnyét - az arab világ nedűjét!
1. Növelje figyelmét és vidítson!
Észrevetted már, hogy a reggel elfogyasztott csésze úgy tűnik, hogy talpra állít és tucatnyi ötletet ad neked? Szakértői tanulmányok azt találták, hogy a napi elfogyasztott átlagos adag kávé egész nap stimulálja a figyelmet, a reakcióidőt, az emlékezetet és az ítélőképességet.
Hogyan lehetséges ez? Nos, a kávéban lévő koffein és a cukorban lévő glükóz kiváló párost alkot: a koffein aktiválja és serkenti a sejtek aktivitását, és a glükóz az ehhez szükséges üzemanyag.
Ezenkívül a kávé fehérjéket, lipideket és szénhidrátokat tartalmaz, és serkenti a szerotonin, a boldogság hormonjának termelését.
2. Megelőzi a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket!
Úgy tűnik, hogy a koffein az a csodaösszetevő, amely megállítja az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, csakúgy, mint a kávéban található kalórsav. A kávé javítja a máj aktivitását és befolyásolja az adipocita tárolását, amely szintén küzd a cukorbetegség ellen.
3. Megakadályozza a rák kialakulását!
Egyre több kávéfőző tanulmány arra a következtetésre jut, hogy ez az aromás ital segíthet az emlő-, máj-, vastagbél-, koponya- és hangszálrák megelőzésében.
A napi 2-3 átlagos csésze kávét fogyasztó kávéfogyasztók védettek a rák káros következményei ellen, mivel a kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a rák elleni küzdelemben.
4. Pihenjen a terhes nőkön!
Egy új kutatás, még a felénél is szétzilálta a terhesség 9 hónapjának mítoszát: a terhes nőknek nem szabad kávét inni.
Valójában az orvosok már régóta tiltják a terhes nők számára a koffeintartalmú ételek fogyasztását, mivel a koffein a placentán keresztül jut el a csecsemőhöz, és placenta megszakadást, vetélést, hiányos magzati fejlődést, a csecsemő mentális retardációját vagy ADHD-t okozhat. Mindez lehetséges, de csak magas koffeinfogyasztás esetén.
Új kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás nem károsíthatja a terhes nőt vagy a babát. A terhesség 9 hónapja alatt, félelem nélkül, naponta fogyaszthat: 200 ml kávét, 200 ml teát vagy 6 csokit.
5. Meghosszabbítja az életed!
Több mint világos, hogy 1, 2 vagy legfeljebb 3 közepes csésze kávé nem árthat Önnek, ha teljesen egészséges!
És figyelem! Napi 2-3 csésze kávé nőknél 18% -kal, férfiaknál 10% -kal csökkenti a halálozás kockázatát!
6. Ez ragyogtatja a haját, és a bőröd szépséget sugároz!
Fogadok, hogy nem gondolt arra, hogy a kávé színe és tulajdonságai miként segíthetik a hajdíszet és az irigylésre méltó arcszínt. Íme 2 recept, amelyekkel nem fog kudarcot vallani a szépségrituaalban!
Fényes haj esetén: készítsen például egy erős kávét, eszpresszót, adjon hozzá néhány csepp olívaolajat és néhány csepp parfümöt, majd hagyja kihűlni. Miután a keverék kihűlt, tegye száraz hajra, hagyja hatni 15-20 percig, majd jól öblítse le a haját.
Tiszta és friss arcszínért: egy csésze kávéból fennmaradó héjon tegyen egy tojásfehérjét és egy kevés frissen aprított aloe verát. Keverje jól össze, és körkörös, masszázs mozdulatokkal vigye fel az arcra. Hagyja megszáradni, majd meleg vízzel alaposan tisztítsa meg.
7. Segíti az emésztést és a fogyást!
Segíthet-e a kávé a fogyásban vagy a kiadós étkezés utáni elkerülhetetlen gyomorfájások megszabadulásában? Úgy tűnik.
A nehéz ételek elfogyasztása után elfogyasztott csésze kávé serkenti a nyál és a gyomornedv kiválasztását, és megkönnyíti a béltranszportot, így az étel könnyebben emészthető. Ezenkívül a kávé segít a fogyásban, és ez nem csak azért van, mert jó vízhajtó és serkenti a kiválasztó rendszer aktivitását, hanem azért is, mert naponta 2 csésze kávé elfogyasztásával 350 kalóriát éget el.
8. Serkenti az intenzív fizikai aktivitást!
Hogyan ad a kávé energialöketet?
Ha tudod, hogy intenzív fizikai aktivitás időszaka következik be számodra, de kissé puhának érzed magad, igyál egy erős csésze kávét. A kávé ideiglenesen erősíti az izmokat, leküzdi a fáradtságot és segíti a testet a zsírok energiává alakításában, míg a cukrot a szövetek tárolják, hogy felhasználják, amikor a test rászorulóbbnak érzi magát.
 |
9. Tiltsa el a migrént és a légszomjat!
Mérsékelt dózisokban a koffein ellazítja a mellkas izmait és növeli mozgékonyságukat, így a légzés sokkal könnyebbé válik. Ez az egyik oka annak, hogy az asztmás betegeknek naponta ajánlanak egy csésze kávét.
A kávé enyhíti a súlyos fejfájástól is, mert az az ereket tágítja.
10. Megszabadulni a narancsbőrtől!
Tudta, hogy az anticellulit krémek 80% -ánál a koffein a fő összetevő? Itt van egy jó recept, mert mi értelme van pénzt költeni anticellulit krémekre, amikor kipróbálhat valamit, amit saját maga készített!
Keverje össze a 2 csésze kávé fennmaradó héját egy kevés apróra vágott csípős paprikával és olívaolajjal, mindaddig, amíg a készítmény nem lesz túl folyékony. A Zatu eltávolítja az elhalt sejteket és a narancshéj hatást, a csípős paprika fokozza a vérkeringést, az olívaolaj pedig hidratálja és gyönyörű színt ad a bőrnek.
 |
Tudtad, hogy.
. Az italok között nem csak a kávé tartalmaz nagy mennyiségű koffeint? Vannak más italok, amelyek valóban felülmúlják! Egy adag Cola ital 60 mg koffeint tartalmaz, egy adag energiaital 80 mg, egy csésze fekete tea - 50 mg és egy csésze zöld tea - 10 mg.
. ha kávézaccsal dörzsöli a kezét, garantáltan megszabadul a fokhagyma, a hagyma és minden más erős szagtól, amely áthatja a tenyerét.?
. ha átlagosan több mint 3 csésze kávét fogyaszt el naponta, akkor függővé válik? A szokástól eltérően a függőségnek kellemetlen hatása van: gyomorhurut, migrén, szorongás, ingerlékenység, palpitáció. Ezen túlmenően, amikor valóban fel kell élesztenie egy kávét, a test egyáltalán nem reagál, túlságosan megszokta ezt a folyadékot.
Te szoktál kávét inni? Milyen egyéb ételekből veszi be az adag koffeint?