Gyömbér tea gyömbér ajánlás fogyás, hányinger, egészség
A gyömbér tea terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, és minden étrendben jó eredményeket ad. Elsősorban úgy ismert adjuváns az emésztésben és a gyulladás természetes kezelésében, A gyömbér szintén hasznos kiegészítő súlycsökkentő program, amelynek célja a hasi zsír csökkentése és a lapos has elérése.
A hasi zsír különféle okokból halmozódik fel, például túlevés, az életkor előrehaladtával csökkenő hormonszint, mozgáshiány és stressz.
Súlycsökkenés a hasi területen gyömbérteával. Jól hangzik!
A Biological and Pharmaceutical Bulletin 2004-es cikke szerint a gyömbér gátolja a kortizoltermelést. Dr. Len Kravitz a kortizolt szteroid hormonként definiálja, amely szükséges az energia és a mozgás szabályozásához. De a krónikus stressz a kortizol szintjének túlzott növekedéséhez vezethet. A zsír a zsigeri területre költözik, ahol megnövekedett mennyiségű vért kap, és arra ösztönzi a szöveteket, hogy túlzott mennyiségű kortizolt termeljenek. A megemelkedett kortizolszint a hasi zsír feleslegéhez és a súlygyarapodáshoz vezethet.
Az évezredek során a gyömbért dicsérték gyógyhatásai miatt, és a gyömbér tea fogyasztása megkönnyebbülést jelenthet bizonyos betegségekben szenvedőknek. A gyömbérgyökér olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint a gyömbér és a szogaol, amelyek gyömbéres gyógyászati tulajdonságokat adnak. A gyömbér, a Zingiber offinale fogyasztása számos ilyen probléma kezelésében segít.
Javított emésztés
Az emésztés kiegészítőjeként, a gyömbér csökkentheti az étvágyat a vércukorszint és a szérum koleszterinszintjének szabályozásán keresztül. A British Journal of Nutrition 2006-ban megjelent cikke szerint a nyers gyömbér stabilizáló hatással van a vércukorszintre, a koleszterinre és a lipidekre. Néhány szelet friss gyömbér egy főétel előtt elfogyasztott csésze vízbe töltve jótékonyan stimulálja az emésztést.
A friss gyömbérsaláta nagyon jó fogyáshoz, de emésztéshez is. Elkészítés: felszeleteljük vagy reszeljük le a hámozott gyömbért, a zeller gyökerét, adjunk hozzá organikus narancshéjat, reszelt sárgarépát, konzerv répát és egy kevés citromlevet.
A gyömbér energizáló és tonizáló hatású
A gyömbér a gyógynövények és fűszerek stimulánsnak tekintett csoportjába tartozik, hasonló hatású, mint a koffein. Ne fogyasszon napi 4 grammnál többet vagy 2 teáskanálnál gyömbért, javasolja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. A terhes nők nem fogyaszthatnak napi 1 grammnál többet. A megnövekedett energia segíti a testmozgást, és hozzájárul az aktívabb életmódhoz, amely segít kalóriákat égetni és vékonyítja a derekát.
Gyomor megkönnyebbülése
A gyömbér egyik legismertebb tulajdonsága az émelygés elleni küzdelem képessége, és A gyömbér tea fogyasztása megnyugtathatja a gyomrot, amikor rosszul érzi magát. Számos tanulmány azt sugallja a gyömbér enyhíti a mozgásbetegség és a reggeli rosszullét, valamint a kemoterápia vagy műtét után fellépő hányinger miatt, a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának szakértői szerint.
Gyömbérgyökér tea és hasmenés
Egy ponton mindannyian hasmenéses epizóddal szembesültünk, a vizes és lágy széklet gyakori megszüntetésével. Normális, ha egy-két nap után abbahagyja. Hasmenés akkor jelentkezik, amikor a bevitt étel és ital túl gyorsan átjut a vastagbélen. Kényelmet okozhat, és bajba kerülhet. Ha a hasmenés felnőtteknél több mint két napig fennáll, vagy láz kíséri, akkor orvoshoz kell fordulni.
A gyömbérgyökér tea segíthet a hasmenés tüneteinek enyhítésében, csökkenő gyomorgörcsök és erjesztett anyagok által generált gázok, amelyek gyakran vizes székletet eredményeznek. A gyömbérgyökér tea is támogathatja az emésztést elősegítő gyomornedvek és enzimek felszabadulását. A belek perisztaltikus mozgása lelassul, normalizálódik. A gyömbérgyökér tea szintén segíthet a hasmenésekkel járó görcsök és minden hasi fájdalom megszüntetésében. Ha súlyos, akkor orvoshoz kell fordulni.
Az izomláz enyhítése gyömbérteával
A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyon hasznos a testmozgás okozta izomláz enyhítésében, A The Journal of Pain 2010-ben megjelent tanulmány szerint az alanyok súlyzós edzésen vettek részt izomfájdalom kiváltása érdekében, majd nyers gyömbért, hőkezelt gyömbért vagy placebót kínáltak nekik. A kutatók megfigyelték a fájdalom intenzitását az elkövetkező három napban, és megállapították, hogy a nyers vagy melegített gyömbért fogyasztó résztvevők kevesebb fájdalmat szenvedtek, mint a placebót kapó alanyok. Tehát a gyömbér tea fogyasztása edzések után segíthet az izomláz kezelésében.
Kevésbé fájdalmas menstruáció
Azok a nők, akik görcsöket szenvednek a menstruáció alatt, megkönnyebbülhetnek a gyömbéres teában. A BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatában 2012-ben megjelent tanulmányban a kutatók 120 hallgató diszmenorrea tüneteit vizsgálták, amelyek a menstruáció alatt jelentkező fájdalmas görcsökben jelentkeztek a hasban vagy a hátban. A vizsgálat résztvevőinek napi háromszor gyömbéres vagy placebo kezelést ajánlottak fel, és megadták a menstruáció során érzett fájdalom időtartamát és szintjét. Azok, akik gyömbért ettek, kevesebb fájdalmat szenvedtek, mint a placebót kapók, és a gyömbért szedő csoportban a fájdalom epizódjai rövidebbek voltak.
A gyömbérteával kombinált zöld tea segíti az egészséget és az étrendet
Azok a teák, amelyek a gyömbér gyökerét és a zöld tea leveleket ötvözik, számos egészséges élelmiszerboltban kaphatók. Az édes-fűszeres gyömbér, valamint az élénk és összehúzó zöld tea keveréke által létrehozott komplex aroma mellett a benne található növények egészségügyi előnyöket és támogatást kínálnak minden étrendben. A zöld teát és a gyömbért is évezredek óta használják gyógyászati célokra. Ha együtt fogyasztják teaként, mindkét oldal előnyökkel jár.
A zöld teában található polifenolok antioxidánsok, azaz olyan anyagok, amelyek semlegesítik az instabil molekulákat, az úgynevezett szabad gyököket, amelyek károsítják a sejteket. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a zöld tea polifenolok védhetnek a koszorúér-betegség ellen, elősegíthetik a koleszterinszint csökkentését, és még a rák egyes formáitól is. A zöld tea védőhatással is bírhat a cukorbetegség, a májbetegségek és a gyulladásos bélbetegségek ellen. Mind a gyömbéres tea, mind a zöld tea segít minden étrendnek gyorsabb és hatékonyabb hosszú távú hatásokban.!