Gyomorbarát ételek
Savfakadás, mellkasi fájdalom, rekedtség vagy köhögés. Legfeljebb az összes ember harmada a tipikus tüneteitől szenved Gyomorégés
Gyomorbarát ételek gyomorégés esetén
Keresztül a nagy nyomás a hasban, például keresztül Elhízottság vagy szorosan illő ruházat, emésztetlen ételrészecskék kellemetlen felpattanásához vezethet (Reflux) gyere. Ezek a gyomorból a nyelőcsőbe jutnak, és károsíthatják az ott lévő nyálkahártyát, a gyulladás kialakulhat (nyelőcsőgyulladás) [3] [4]. Játszik a erőtlen záróizom a nyelőcső szerepet játszik a gyomorégés kialakulásában [1]. A Kényszerítés ez az izom is magas zsírtartalmú ételek csökkentik, míg fehérjében gazdag étrend a jobb zárás vezet. Célszerű a hasi nyomást alacsonyan tartani, kis adagokat naponta többször elvenni. Célszerű kerülni a magas zsírtartalmú ételeket is, mivel ezek sokáig maradnak a gyomorban, és ezáltal növelik a nyomást [5] [6]. On is forró fűszerek és felfúvódó ételek el kell hagyni. Gyakran az étrend megváltoztatása és a súlycsökkentés elegendő a gyomorégés ellensúlyozásához [2].
Gyomorbarát ételek az irritábilis gyomor számára
Az ingerlékeny gyomor az egyik Emésztési zavar, a nincs szerves oka amely megtalálható. A betegek évek óta gyakran panaszkodnak hasi fájdalomra és emésztési problémákra [3]. Célszerű enyhíteni a kellemetlenségeket, gyomor irritáló ételreén adagolni. Ide tartoznak például: Sült, rántott ételek, alkohol, kávé vagy káposzta zöldségek. Az is fontos, békében nak nek eszik [2]. feszültség növeli a gyomorsavtermelést és megerősítve úgy hogy panaszok [4]. Irritált gyomorban is kerülni kell a szélsőségeket. Az étel nem lehet túl édes vagy túl forró, és a hőmérséklet is döntő fontosságú. Tovább jéghideg vagy nagyon meleg ételeket el kell hagyni [2].
Gyomorbarát ételek a gyomornyálkahártya gyulladásához (gasztritisz)
Mely ételek gyomorbarátak?
Banán gyomorbarátnak tekintik, mivel összetevőik védik a gyomor bélését, és sok is van magnézium amely stresszes helyzetekben támogatja az idegeket [7]. Szintén édeskömény meg kell nyugtatnia az ideges gyomrot és a baktériumok ellen kell működnie. A sok felelős ezért illóolajok és olyan összetevők, mint az A-vitamin vagy a folsav. Burgonya és sárgarépa gyomorproblémák esetén alkalmasak. A burgonya az egyik alapvető ételek és képesek megtenni a Savak nak nek semlegesíteni. A sárgarépa könnyen emészthető és sok vitamint tartalmaz, rostokban is gazdagok, és így védik a gyomor-bél traktust [7]. Mivel a szén-dioxid is irritálhatja a gyomrot, javasoljuk az ivást állóvíz. A gyomorbarát ételek helyes kiválasztása mellett elengedhetetlen az is, hogy nyugodtan és csendesen étkezzünk elegendő nak nek rágás. Ez serkenti a nyál áramlását és semlegesíti a gyomorsavat [2]. További információ arról, hogy mely ételek gyomorbarátak és ezért könnyen emészthetők, a https: /www.aid.de/downloads/tabelle_leicht_schwer_vertraegliche_lebensmittel.pdf oldalon találhatók.
jegyzet
Az étrend, a testmozgás, a fogyás és a stressz csökkentése lehetővé teszi az érzékeny gyomor ellazulását. Ugyanakkor a gyomorégés mögött is lehet Repedés a rekeszizomban (sérv), a tumor a nyelőcső vagy a nyelőcső ellenőrizetlen mozgása [4] [8]. Ezért tartós tünetek, légszomj vagy mellkasi fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni. A gyomornyálkahártya baktériumok által okozott gyulladását szintén gyógyszeres kezeléssel kell kezelni. A baktériumok ellen ható gyógyszereket (antibiotikumokat) egy hétre írják fel, hogy ellensúlyozzák a gyulladás progresszióját és megakadályozzák a daganat kialakulását [5]. Az irritábilis gyomor diagnosztizálását csak az érzékeny gyomor minden veszélyes okának kizárása után szabad elvégezni.
A gyomorbarát ételek fogyókúrája segíthet. Nál nél Változások vagy tartós tünetek de a orvos meglátogatni.