Gyomor-bél
3 Ezek az ételek jót tesznek az Ön számára, és gyomor belekben támogatják: A friss organikus gyümölcsök és zöldségek enzimekben és antioxidánsokban gazdagok és könnyen emészthetők. Zöldségeknek és gyümölcsöknek - főzve és nyersen - kell lenniük az étrend alapjának. Keserű zöldségek és gyógynövények: o roma saláta, kelkáposzta, sült saláta kitû, retek, pitypang, vízitorma, káposzta, citrus héja, szilva, málna, eper, rebarbara, petrezselyem, gyömbér és kurkuma. A magas rosttartalmú ételek felgyorsítják az emésztés helyreállítását: o Csírázott len, chia, articsóka, füge, málna, mungbab és más magas rosttartalmú ételek. Gyökérzöldségek: o beleértve édesburgonyát, sárgarépát, céklát, hagymát, gyömbért és fokhagymát. Bio hús: o bárány, marhahús, csirke, kacsa, pulyka, vad, máj (lehetőleg fűvel etetett és szabadon tartott), vadon kifogott hal. Az igazi csontleves szintén nagyon előnyös. A bio kecsketejes joghurt megnyugtatja a gyomrot és elősegíti az egészséges baktériumok működését. A káposzta és a savanyú káposzta lé egyensúlyban tartja a gyomorsavat. 3
4 Csontleves a gyomor belének támogatására A csont húsleves különösen előnyös táplálék a gyomor belének. Könnyen emészthető és teljesen lebontható, hogy az emésztőrendszert ne terhelje tovább. A csontleves nem tartalmaz összeférhetetlen összetevőket, és támogatja a jó baktériumok szaporodását. Gyulladáscsökkentő és nyugtató hatása van. Tanulmányok kimutatták, hogy a bélben nagyon alacsony a kollagén mennyisége emésztési rendellenességekkel vagy ételintoleranciával küzdő embereknél. A csontlevesben lévő kollagén aminosavai pedig szerkezetileg hasonlóak a bélfalat szegélyező szöveti aminosavakhoz. A csontleves kollagénje aktívan segíti a bélfal felépítését és ellensúlyozza az áteresztő bélfalat. 4
5 étrend-kiegészítő a gyomor-bél számára: Emésztőenzimek a jó emésztés érdekében. Vegyen be 1-2 kapszulát étkezés közben. HCL pepszinnel együtt Ezt fehérje tartalmú étkezés közben vegye be, étkezésenként egy kapszulával kezdve. Növelje étkezésenként 1 kapszulát, amíg a gyomra fel nem melegszik, majd vegyen be egy kevesebb kapszulát. Ne adjon bele vegetáriánus ételeket, mert gyomorfájást tapasztalhat. A manuka méz antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és elpusztíthatja a gyomorban található H. pylori baktériumokat. Vegyen 1-3 teáskanál naponta. Az almaecet (ACV) fokozza az emésztési enzimeket. Vegyen egy evőkanál vizet étkezés előtt. Étrend-kiegészítők L-glutamin gyömbérrel, DGL édesgyökérrel és sima szilval ajánlottak. A probiotikumok segítik a bélflóra egyensúlyát és javítják az emésztést. 5.
8 Legjobb, ha forró húslevest fogyasztunk olvasás közben. 8.