Gyomorégés, alvási problémák és társai. Ezek az alapvető ételek segítenek
Ha a gyomor fellázad, vagy álmatlanságban szenved, annak oka lehet a test túlzott savasodása.
A savas testet sokféle rosszullétért okolják. Jó, hogy a lúgos ételek könnyen képesek orvosságot biztosítani.
Ha alvási problémái vannak, gyomorégés és túlsúlyosak, akkor ezek az első eszközök a jobb érzésre. Megmutatjuk, mihez kell főzni.
Semmi nincs kőbe vésve
Mielőtt rossz kedvet kapna a listára nézve, szem előtt kell tartania, hogy itt nem szigorú korlátozásról van szó, hanem inkább az összpontosításról. Most nem csak lúgos ételeket szabad enni! De ha problémái vannak az említett területeken, akkor kipróbálhat egy túlnyomórészt lúgos étrendet, és megnézheti, mennyire jó neked.
Mik azok a savas ételek?
Azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben hozzájárulhatnak a test savasodásához, mindenféle húst és kolbászt, rizst, tésztát és gabonaféléket tartalmaznak. Néhány zöldségnek is van ilyen hatása, például spárgának és articsókának, fokhagymának, kelbimbónak és hüvelyeseknek.
A tejtermékek és a tojás, a hal és a tenger gyümölcsei, az édesség, a kávé, valamint a fekete, fehér és zöld tea is savas kép. De mielőtt tapsolna a kezével a feje fölött, és azon gondolkodik, mit szabad enni, emlékeztesse arra, hogy az egészséges keverék fontos. Senkinek sem szabad teljesen nélkülöznie savképző ételeket!
Ha acidózissal küzd, akkor lehetőség szerint kerülje a hús, a tojás és a tejtermékek túlevését.
imago/Science Photo Library
Alapvető ételek: gyümölcsök és zöldségek
Jó hír mindazok számára, akiknek nehéz elkerülni az édességet: A gyümölcs alapvetően alap, még a citrom is, bár savanyú íze van. Ez azt jelenti, hogy amikor ismét valami édes kedve támad, akkor akár napi kétszer is fogyaszthat választott gyümölcsöt. Nem is kell frissnek lennie, ha a szárított változatokat részesíti előnyben. Különösen a mazsola és a szárított füge erősen lúgos étel. Szórja meg őket a müzlijébe, vagy élvezze snackként az étkezések között.
Bátran vehet zöldségfélét is, ha figyelembe veszi a fent említett kivételeket. Különösen a sárgarépa, a spenót, a karalábé és az édeskömény segít megelőzni a túlsavasodást. Valamennyi saláta alapvető, főleg rakéta, és gyógynövények, például petrezselyem és bazsalikom is nagy mennyiségben hozzáadhatók az étlaphoz.
A gyümölcs alapvetően alapvető - ezért ragadja meg kedve szerint!
Egészséges változatosság
Sokan megkönnyebbülten fellélegeznek, amikor meghallják, hogy a burgonya alapvető étel. Ha egy finom húsdarab kíséreteként készítjük el, akkor a savak és az alapok kiegyenlítik egymást. Ehet mindenféle gombát és csírát is. A mandula, a tökmag vagy a dió ideális az oldalán történő falatozáshoz.
Ha unja az állandó vizet, készítsen inkább gyógyteát. Számos különféle ízletes fajta létezik, amelyek jóak az Ön számára. A lúgos ételeknek kb. 80 százalékot kell kitenniük annak, amit eszel. Tehát az élvezet és az egészséges táplálkozás egyensúlyban van veled.