Gyomorégés, amely nálunk van, és amelyet nem szabad enni a gyógyszertárában
A felnőttek körülbelül 40% -a havonta legalább egyszer tapasztal gyomorégést, de a rendetlen életmód és az információk hiánya az ilyen helyzetekben ellenjavallt élelmiszerekről növelheti a súlyosabb állapotok, például a gyomorhurut, a fekélyek vagy a gyomor-bélrendszeri reflux kockázatát. A kezeletlen nyelőcsőbetegségek jelentős egészségügyi következményekkel járhatnak.
A gyomorégéshez vezető fő tényezők: elhízás, terhesség, dohányzás és savas ételek fogyasztása.
Az Egyesült Államok Országos Emésztési Zavarok Szövetségének nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a gyomorégésben szenvedők több mint 92% -ának fő oka a rossz táplálkozás. Tehát, ha az étrend megváltoztatása segíthet elkerülni az égési sérüléseket, akkor mik lennének ezek az ételek ellenjavallt?
A gyakori kiváltó okok közé tartozik a citrusfélék fogyasztása (citrom, narancs, grapefruit), paradicsom, fokhagyma, hagyma, sajt, nagyon fűszeres zsíros hús vagy alkoholos italok, de a kávé, a koffein alapú szénsavas italok, a csokoládé és még az aszpirin is hozzájárulhatnak a gyomorégéshez.
Az ilyen ételek lemondása azonban nem az egyetlen módja a gyomorégés elkerülésére, de életmódbeli változtatásokat tehet e betegségek megelőzésére.
Tippek a gyomorégés megelőzésére és enyhítésére
1. Csökkentse az ételadagokat, mivel nagy mennyiségű étel, különösen a magas zsírtartalmú, hosszabb ideig marad a gyomorban, amíg meg nem emészthető, és a nyelőcsövet és a nyelőcső záróizomot kiszolgáltatja a gyomorsavnak, amely égési sérüléseket okozhat. gyomor;
2. Tartson étkezési naplót, amelyben felírhatja, hogy milyen ételeket fogyaszt és milyen mennyiségben, de figyeljen meg olyan ételekre vonatkozó észrevételeket is, amelyek súlyosbítják a gyomorégés tüneteit;
3. Kerülje el a vacsorát egy étteremben, mert legtöbbször nem ismeri az ételek elkészítéséhez használt összetevők listáját;
4. Ne egyél későn, különösen 2-3 órával lefekvés előtt, mert amikor lefekszel, a gyomortartalom erős nyomást gyakorolhat a nyelőcső záróizomra, növelve a gastrooesophagealis reflux kockázatát.
Tudnia kell, hogy egyes gyógyszerek gyengíthetik a nyelőcső tövében lévő izmokat is, gyomorégést okoz, például magas vérnyomás, vérszegénység, csontritkulás, Parkinson-kór vagy akár fájdalomcsillapítók, például aszpirin, ibuprofen vagy paracetamol esetén.
Ezért javasoljuk, hogy ha gyakran gyomorégéstől szenved, ütemezzen konzultációt szakemberrel, aki jelezheti a megfelelő kezelést.