Gyomorégés - gyógyszerészünk tanácsai

Gyomorégés, mi ez ?

Fájdalom a gyomorban és a mellkas mögött, savas reflux böfögés után ... Sokan felismerik a gyomorégés ezen tüneteit. A belgák csaknem 20% -a szenved tőle, általában alkoholos étkezés után. Ezért nagyon gyakori állapot.

A rekedtség, torokfájás vagy köhögés ébredéskor gyakran a gyomorégés tünetei. Miert van az ? Sok ember éjszaka gyomortükrözésben szenved, mert a savasság emelkedik fekve, és stagnál a nyelőcsőben. A gyomornedv ezután irritálja a hangszalagokat és a garatot.

Bizonyos esetekben a gyomor tartalma néha visszahúzódik a szájba, ami idővel károsíthatja a zománcot, és nem csak kellemetlen.

Hogyan alakul ki a gyomorégés ?

A gyomorégés az, amikor a nyelőcső és a gyomor találkozásánál lévő zárószerkezet nem működik megfelelően, vagy ha a gyomorban termelődött sav szintje túl magas. Mindkét esetben a gyomor refluxja közvetlenül a nyelőcsőbe kerül, amelynek falait, ellentétben a gyomor falaival, egy nyálkahártya nem védi a savasság ellen. A nyelőcső ezért nagyon érzékeny és fájdalmas, amikor savas váladékkal érintkezik.

A túl sok étel elfogyasztása mellett egyes termékek elősegítik a gyomorégés megjelenését, például:

• Zsíros, savas, forró és fűszeres ételek

• Az alkohol

• Nikotin

• A narancslé

• Az édességek

• Citrusfélék

• Kávé

• Fekete tea

Vannak más tényezők, amelyek gyomorégést is okozhatnak:

• A stressz

• Szűk ruhák

• Túlsúly

• Túl gyorsan egyél

• Bizonyos gyógyszerek szedése

• A terhesség

• Bizonyos betegségek (például gyomorhurut vagy gyomorfekély)

• A gyomor bélésének irritációja

• Nagyon intenzív fizikai erőfeszítés

• Előrehaladott kor

Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést ?

A legtöbb esetben maga is megelőzheti a gyomorégést. Az alábbi tippek segíthetnek a kellemetlen tünetek, például a gyomornyomás vagy a gyomorfájás leküzdésében is:

• Sújt veszteni

Ha túl sok a gyomor súlya, megnő a nyomás, ami savasságot okozhat a nyelőcsőben. A fogyás segít megelőzni a savas böfögést.

• Kerülje a késői evést

Fogyassza le az utolsó étkezést legalább három órával lefekvés előtt. Ez sok időt ad a gyomrodnak az étel megemésztésére.

• Egyél több apró ételt

A túl nagy ételek fogyasztása túlterhelheti a gyomrot.

• Lassan egyél

A gyomrodnak nincs elég ideje reagálni, ha túl gyorsan eszel. Ezért egyél lassan, jól rágd meg, és ne igyál túl sokat étkezésed alatt.

• Kerülje el bizonyos ételeket

Ne fogyasszon nagyon zsíros, édes, fűszeres vagy savas ételeket.

• Válassza ki a megfelelő ételeket

Bizonyos ételek jó hatással vannak a gyomornedvre, mert könnyen emészthetők. Mindig válasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely alacsony zsír- és fehérjetartalmú. Próbálja ki a gabonaféléket, például kenyeret, tésztát és rizst, és részesítse előnyben a burgonyát, a zabpehelyet, a diót, az alacsony savtartalmú gyümölcsöket (banán, füge, édes alma, szőlő, eper), a zöldségeket (sárgarépa, spárga, karfiol, brokkoli, uborka, spenót), sovány tejtermékek, hal és hús.

---