Gyomorégés, reflux, görcsök

Görcsök, gyomorégés, gyomor reflux ... Gyomorproblémái vannak? Ez biztosan üzenetet küld neked: visszaélsz vele. A hepato-gasztroenterológiai gyakornok elmagyarázza, hogyan kell gondoskodni róla.

gyomor reflux

Van gyomorégés, görcsök, gyomor reflux problémái? Azért, mert a gyomrodat nem kezelik óvatosan. Az emésztőrendszer többi szervéhez hasonlóan vigyáznia kell. Pierre-Antoine Laurain, a CHU de Nancy máj-gasztroenterenterológusának gyakornoka (54) felsorolja az átvételhez szükséges jó szokásokat.

Kedvelje az egészséges étrendet

A rossz étkezési szokások gyomorproblémákat okozhatnak. Általában az étkezés túl gyorsan történik, nem változatos, az étrend túl gazdag, különösen zsírban, sóban vagy fűszerekben.

Kulcsszó: az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étkezések kedvelése. Támogassák a gyümölcsökben és zöldségekben található rostokat. A vörös hús, a felvágott húsok és a füstölt hal fogyasztásának alkalmanként kell történnie, különösen a gyomorgörcsök csökkentése érdekében.

Kerülje a gyulladás tényezőit: alkohol, dohány, kávé ...

A gyomorproblémák csökkentése érdekében jobb megtenni bizonyos gyulladást elősegítő tényezőket, mint például a dohányzás és az alkohol. Korlátozza a kávé vagy tea fogyasztását, különösen kerülje a túl forró ivást: nagyon forró folyadék lenyelése hőirritációt okoz az emésztőrendszerben.