Gyomorégés terhesség alatt; Anyukákról szól
A terhesség alatti gyomorégés a terhes nők körülbelül háromnegyedét érinti. Aztgyomorpanaszok bármikor előfordulhatnak a terhesség harmadik trimeszteréig, nem veszélyesek, de idegesítőek.
Amíg teherbe nem estem, soha nem tudtam, mit jelent a gyomorégés. Láttam, hogy a férjem naponta lenyel egy teáskanál szódabikarbónát, és nem értem, mennyire idegesítőek ezek az égési sérülések, hogy el tudd venni azt a port. Nos, a terhesség harmadik trimeszterében éreztem a bőrömön.
Valószínűleg sokan ismeritek ezt az érzést, de a kismamáknak, akiknek még soha nem volt ilyen élményük, ugyanaz a sokk lesz, mint nekem. Ez egy égő érzés, amely a mellkas fejétől indul és a torokban áll meg. Úgy érzi, hogy ki kell szállítania a gázt, de ezt nem teheti meg. Rendkívül kellemetlen!
A gyomor-nyelőcső refluxjáról beszéltem Dr. Ruxandra Dumitrescuval, elsődleges szülész-nőgyógyásszal, aki elmondta, hogy a nyelőcső végén (a nyakat és a gyomrot összekötő izom) egy záróizom található, amely általában jól zárva van, és nem engedi meg a gyomorsavat és emésztetlen étel, hogy visszatérjen a szájba. A terhesség alatt nagyon valószínű, hogy ez a záróizom meggyengül, és visszatérhet a gyomorsav és az étel. Ez a gyomor-nyelőcső refluxja vagy gyomorégés.
A gyomorégés fő okai
Két fő oka van annak, hogy sok terhes nő gyomorégést tapasztal a terhesség alatt.
1. Hormonális lavina, amely a terhes nő testében fordul elő. A tested nagy mennyiségű progeszteront termel, amely az izmok ellazításáért és a szülés előkészítéséért felelős hormon. Nemcsak ellazítja a hasi és a kismedencei izmokat, hanem a test összes izmát, beleértve a nyelőcsövet is.
2. A zsugorodó tér. Ahogy növekszik, a gyermek megpróbál minél nagyobb helyet kialakítani, és mindent megtesz, amit csak tud. Így a gyomrod és az összes belső szerved a lehető legmagasabban emelkedik a mellüregben, ami nagy nyomást gyakorol a nyelőcsőre és az azt lezáró záróizomra. Ez tehát kedvező környezet a gasztroezofagealis reflux előfordulásához.
6 tipp, amelyek segítenek megszabadulni a gyomorégéstől
A gyomorégés kezelésére általában nem szükséges specifikus kezelés. Az étrendtől és az életmódtól függően állíthatók be. Ha kitartó és következetes vagy, nagyon valószínű, hogy gyorsabban szabadulsz meg tőlük, mint azt a következő tippek alapján elképzelhetted volna:
1. Kerülje a gyomorégést okozó ételeket. Vannak terhes nők, akiknek gastrooesophagealis refluxja van, függetlenül attól, hogy milyen ételt fogyasztanak. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek negatív hatással vannak az égési sérülésekre: csokoládé, kávé, zsír, citrusfélék vagy fűszeres ételek. A legjobb tanács az lenne, ha megpróbálná minden nap kihozni az ételt a napi étrendből, és megnézni, mi fáj neked.
2. Egyél olyan ételeket, amelyek megnyugtatják az égési sérüléseket. Vannak olyan ételek is, amelyek gyomor-nyelőcső refluxja esetén hasznosnak tűnnek a szervezet számára: mandula, papaya, aloe vera italok, köménymag, banán. Használhatja a gyömbért ételekben és italokban is, mert ez nemcsak eltávolítja a gyomor égő érzését, hanem a reggeli betegség ellen is küzd.
3. Vigyázzon a súlyára. A testtömeg nagyon fontos tényező. Minél több a felesleges kilód, annál nagyobb a nyomás a gyomrodon és a nyelőcsöveden.
4. Kis és vastag ételadagok. Ha az asztalnál ül és három nagy ételt fogyaszt, győződjön meg arról, hogy nagyobb valószínűséggel szenved gyomorégés. Az adagoknak a lehető legkisebbnek és szoros órákban kell lenniük.
5. Rágógumi. Ez egy savkötő szer, amely serkenti a nyáltermelést, és így a tartalmat visszaszorítja a gyomorba. A gyomorégés epizódja során próbáljon meg rágógumikat 30 percig.
6. Aludjon fejjel felfelé. Próbáljon függőlegesen ülni és aludni. Így a gyomorsav és az emésztetlen táplálék nem lesz képes visszatérni a torokba. Használjon egy extra párnát, amikor pihen, és sokkal jobban fogja érezni magát. Soha ne feküdj le közvetlenül vacsora után. Üljön le néhány percig egy székre, vagy ami még jobb, tegyen egy könnyű sétát, és később sokkal jobban fogja érezni magát.