Gyomorégés terhesség alatt Mi igazán segíti a Wunderweibet
A nők csaknem fele gyomorégéstől szenved terhesség alatt. De miért van ez így, hogyan kerülhetem el, és mely házi gyógymódok segítenek a terhesség alatti gyomorégés ellen?
A gyomorégés a terhesség alatt különösen gyakori a második és az utolsó trimeszterben. A nyelőcsőben az égő érzés kellemetlen, de többnyire ártalmatlan a terhes nő és a baba számára. Megmondjuk, miért fordul elő gyomorégés, hogyan lehet megelőzni a tüneteket és mely otthoni gyógymódok segítenek valóban a gyomorégés ellen a terhesség alatt.
Hogyan érzi a gyomorégés?
- Gyomorégésem van! Sokszor hallottam a mondatot, de valójában milyen érzés? A legtöbb gyomorégés égő fájdalom közvetlenül a mellcsont mögött. Nem ritkán keserű böfögés kíséri, amelyet a gyomor tartalmának a torkába vagy akár a szájába történő visszafolyása kísér. A gyomorégés általában akkor fordul elő, amikor fekszel.
Miért szenvednek gyomorégést különösen a terhes nők?
Ahhoz, hogy helyet kapjon a növekvő baba és előkészítse a testet a születésre, bizonyos hormonok puhábbá teszik az izmokat, az ínszalagokat és az inakat. A terhességi hormon progeszteron azt is biztosítja, hogy a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom megnyúlik és lágyabbá válik. Ez azt jelenti, hogy a gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe nincs megbízhatóan megakadályozva. A probléma fekvéskor még élesebbé válik, mivel a gyomornedv nem folyhat vissza.
Az agresszív gyomorsav kényelmetlen égő érzést okoz a nyelőcsőben. Ugyanakkor a terhesség előrehaladtával a táguló méh a gyomrot nyomja - így szorul a gyomortartalom a nyelőcsőbe. Sajnos ezt a hatást tovább fokozza az utolsó trimeszterben a baba fokozott mozgása.
Hogyan akadályozhatom meg a gyomorégést terhesség alatt?
A gyomorégés terhesség alatti megelőzése érdekében a terhes nők a tünetek elkerülése vagy legalábbis csökkentése érdekében tehetnek néhány dolgot:
Sok kicsi étel jobb, mint egy nagy: Amikor sokat eszünk, a gyomornak sokat kell tágulnia. Ezenkívül a baba a gyomrot is nyomja, ami nagyon megnehezíti a lágy záróizom számára az étel és a gyomorsav visszatartását.
Jól rágja meg az ételt, és ami a legfontosabb, lassan egyen: Ha az ételt jól megrágják, akkor jobban emészthető és gyorsabban továbbjut a vékonybélbe. Ezenkívül a rágásból nyál keletkezik, amely viszont semlegesíti a gyomorsavat.
Ezek az ételek súlyosbítják és elősegítik a gyomorégést:
- Koffeintartalmú italok (kávé és társa)
- Citrusfélék
- Szénsavas italok
- Édesség
- Csípős étel
- Nagyon zsíros étel
Viseljen laza ruházatot: A túl szoros derékpánt nemcsak a gyomrot nyomja, hanem teljes gyomorral a záróizom felé tolja az ételt. Az eredmény: gyomorégés.
Ne egyél későn: A terhes nőknek három-négy órával lefekvés előtt abba kell hagyniuk a nagy étkezéseket. Amikor lefekszik, az étel már megemésztődik, és a gyomorsav nem folyhat a nyelőcsőbe.
Aludjon valamivel magasabbra: Ezzel az alvási pozícióval a gravitáció biztosítja, hogy a gyomorsav megmaradjon a gyomorban. Mivel a gyomor a test bal oldalán van, a gyomorégés problémájával küzdő terhes nők számára is érdemes a bal oldalon aludni. A nyelőcső száján lévő automatikus törés megakadályozza a chyme és a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe.
Mi segít a gyomorégés ellen a terhesség alatt?
A megelőzés jó és ésszerű, de sajnos az intézkedések nem mindig működnek. Tehát, ha terhesség alatt akut gyomorégéstől szenved, íme néhány egyszerű otthoni gyógymód, amelyek gyorsan segítenek.
Kétszersült, rizspogácsa vagy száraz kenyér: A száraz ételek lassan megrágva savat kötnek és nyálat termelnek, ami viszont semlegesíti a gyomorsavat.
Érett banán: A gyümölcs serkenti a nyálka képződését a gyomorban, és így védi a gyomor bélését. A banán serkenti az emésztést és ezáltal csökkenti a sav felszabadulását. De légy óvatos, ez csak az érett banánra vonatkozik. Az éretlen banán tovább elősegítheti a gyomorégést.
Szénsavmentes víz: Kis kortyokban részeg, az állóvíz a nyelőcsövön keresztül a gyomorsavat visszavezeti a gyomorba, és enyhíti a bosszantó és fájdalmas égő érzést.
Különböző gyógyteák: Édeskömény, ánizs, kömény vagy kamilla csillapítja az irritált nyálkahártyákat. A gyümölcs teák viszont nem alkalmasak, erősen savasak és súlyosbíthatják a gyomorégést.
Savmegkötő ételek, például zabpehely, mandula, mogyoró, főtt burgonya vagy nyers sárgarépa: A kétszersülthez és a száraz kenyérhez hasonlóan ezek az ételek megkötik a savat. Ismét fontos a lassú étkezés és az alapos rágás.
Ha a gyomorégés a megelőző intézkedések és az otthoni gyógymódok ellenére sem javul a terhesség alatt, akkor beszéljen kezelőorvosával. Lehet, hogy felírhat Önnek és csecsemőjének biztonságos gyógyszert. Semmilyen körülmények között ne próbálja ki a gyomorégés elleni gyógyszereket anélkül, hogy konzultálna orvosával!