7 kiló AS 50 nap alatt

új vagyok itt.
Nos, ha a súlyom miatt nem lenne akut depresszió, soha nem lennék itt .

160 "magas" vagyok és jelenleg kb. 66 kiló (a barátom 175 éves és 62 kilós --.- * mérges *)

Nos, most diétát akarok kezdeni. van cih shcon néhányszor, de valószínűleg tudod, hogy ez milyen. túl gyakran vétkezett, majd ennek duplája!
Nos, ezért keresek segítséget a fórumában ^^

Tervem: 7 napot fogyni 50 nap alatt! (akkor megvan a "kívánt súlyom", még akkor is, ha sokáig nem a "normál súlyú", de 59 kilóval nagyon elégedett lennék!)

Kérdésem: tippek a leggyorsabb megvalósításhoz. shcon a tablettákra gondolt, inkább otthagyta -.-.

és a tervem is működik? Mármint 7 kiló 50 nap alatt.

kérlek segíts. Nagyon kétségbe vagyok esve, főleg azért, mert egyszerűen nem tudom abbahagyni az evést.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia Ninchen.
. szóval csak azt mondhatom, UJJJ KI A TABLÉKOKRÓL. Őrülten károsak a testedre, és semmit sem tesznek.

2 hónap alatt (60 nap alatt) lefogytam 13 kg-ot. Az egyetlen étrend, amely valóban működik, az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és a sok testmozgás!

4 hónapja nem tartok diétát, és eddig elég jól tartottam a súlyomat. Most meg akarom küzdeni az utolsó 10 kg-ot. 3 napja kicsit visszafogom az evést.

Motiválnia kell magát. Tudom, milyen nehéz, amikor éhesen megy a szupermarketbe, majd "véletlenül" a csokoládé részlegre kerül. Ezután mindig szem előtt kell tartania. Vagy veszi a csokoládét, és továbbra is csalódottan éli életét, vagy megváltoztat valamit, és megadja a hideg vállát. Amikor megszűnik, büszke vagy magadra, hidd el. Ugyanez nekem. Nem is járok cukrászdára!

Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal. Kirúgna.

PS: Teljesen lehet 7 kg-ot lefogyni 50 nap alatt!

csak mondom
SÚLYNÉZŐK
Szuper rohadtan fogysz.
Ez mindenkinek más, de nekem 3 van
12 font fogyott hónapok alatt. VIGYOROG

Nos, ismerem a csalódást a barátommal szemben is. Tényleg enni, amit akarnak, anélkül, hogy híznának. Igazán csúnya.

Már régóta eszem a LOGI módszert, de anélkül, hogy túl szigorú lennék magamhoz. Ez azt jelenti, hogy csökkentem a szénhidrátokat, ahol nem hiányzik rettenetesen, és pótolom őket több zöldséggel, vagy néha teljesen kihagyom őket. attól függően, hogy mennyire éhes vagyok. Hát ennyit erről.

Egyszer 69,5 kilón voltam (november elején), és közben (az egész decemberi ünnepeket és egyéb bűnöket is beleértve) 63 kilóm van. Látja - működik! Csak nem szabad kétségbe esni. Észrevettem, hogy a dolgok tovább mennek lefelé. Amire szükséged van, az a megfelelő motiváció - és ne hagyd, hogy a barátod súlya lehiggadjon, hanem mutasd meg neki, hogy nagyon jól meg tudod csinálni.

Ja igen - és a valaha volt legjobb karcsúsító trükk a szerelem érzése! Tehát hagyd, hogy kapcsolatod életre keljen. =)

Tisztelettel és nagyon sok sikert
Gyümölcs

Szia Ninchen.
. szóval csak azt mondhatom, UJJJ KI A TABLÉKOKRÓL. Őrülten károsak a testedre, és semmit sem tesznek.

2 hónap alatt (60 nap alatt) lefogytam 13 kg-ot. Az egyetlen étrend, amely valóban működik, az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és a sok testmozgás!

4 hónapja nem tartok diétát, és eddig elég jól tartottam a súlyomat. Most meg akarom küzdeni az utolsó 10 kg-ot. 3 napja kicsit visszafogom az evést.

Motiválnia kell magát. Tudom, milyen nehéz, amikor éhesen megy a szupermarketbe, majd "véletlenül" a csokoládé részlegre kerül. Ezután mindig szem előtt kell tartania. Vagy veszi a csokoládét, és csalódottan éli az életét, vagy megváltoztat valamit, és megadja neki a hideg vállat. Amikor megszűnik, büszke vagy magadra, hidd el. Ugyanez nekem. Nem fogok megállni a cukrászda mellett!

Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal. Kirúgna.

PS: Teljesen lehet 7 kg-ot lefogyni 50 nap alatt!

Ww és .
hé, de ez teljesen lehetséges. Mint már írtam, a súlyfigyelők nagyszerűek, nyáron csináltam és 2 hét alatt 5 kilót fogytam (sajnos utána megint eltaláltam)
mióta (igen, a jó szándék.) keveréket készítek. és a súlyfigyelők. . karácsony előtt néhány nappal szedtem, mert egy barátom ennyit fogyott vele, és nem hízott újra. napi kb fél kilót fogytam. de karácsonykor nem tartottam fenn. hogy csak ezt a port fogyasszam, ami biztosan nem egészséges, megeszek még néhány dolgot, ami nem szerez annyi pontot ww után.
és sok a sport!
Jó szerencsét kívánok neked!

A tanácsom
mindig próbáljon elterelni a figyelmét, ha éhes vagy. Például rendet tehet, vagy telefonon beszélhet egy barátjával, így gyorsan elfelejtheti éhségét.
ha éhes, akkor egyél például uborkát, amelynek csak 4 kcal/100 g, és akkor is jobban érzed magad.
A legfontosabb, ha eszel, egészséges és tudatos vagy. Vegyél kisebb tányérokat, és mindenekelőtt ne egyél a tévé vagy a számítógép előtt, mert mindent beletömsz magadba, anélkül, hogy igazán észrevennéd.
Ezen kívül nagyon személyes tippem, ha elvesztettél 2 kg-ot, jutalmazd magad valahogyan egy új felsővel vagy ékszerrel, vagy menj moziba.
sok szerencsét.

köszönöm!
Szóval, elolvastam a bejegyzést, és a szívemhez veszem! minden nap sport. teljes erőmmel próbálkozom, de annyira csalódott vagyok, hogy most elkezdem a harcot. úgy gondolom, hogy a legfontosabb az, hogy sokat igyál, mozogjak és egészséges táplálkozást (sok zöldséget és gyümölcsöt) fogyasszak. Ezt most összefoglalhatnám.
köszönöm a válaszod, hamupipőke

Nem közvetlenül.
jöjjön Svájcból. de azt hiszem, nagyszerű lenne motiválni egymást! én már áthúztam a 4 napot, 6.-tól kezdve. Többet nem szabad enni. van stratégiád is =)?
bűntelen hétvégét kívánok =)
kedves üdvözlet, janine

tudom.
jelenleg nagyon hasonló a helyzetem:
cserévet csinálok ticinóban, és szinte minden hétvégén hazafelé hajtok. amint otthon vagyok, elfelejtem minden jó szándékomat, és teljes mértékben élvezem az életemet. ami egyáltalán nem lenne rossz, de amint rájövök, mi vagyok Mindent megettem, és a nyári időre gondolva rosszul vagyok.

Május végéig feltétlenül meg kell szabadulnom a 8 kilótól.De hogyan.
szerintem ez reális kívánság, de nem tudom, mit egyek.
tud valaki segíteni nekem.

Te mondtad.
Szia, itt vagyok új
májustól vagy júniusig szeretnék 47 kg-ot nyomni.

1m56 vagyok kicsi haha
és anyánként súlya 54 kg
Évente leveszem a súlyomat, de soha nem érek el.
és most a nyár hamarosan újra az ajtó előtt van, ja nem

aki tud segíteni?
Igazából soha nem eszem csokoládét, és ritkán van édességem, de nem tudom, miért vettem túl sokat?

Azt hiszem, túl sok tésztát eszem (kh), ami ennek lehet az oka?

Te mondtad.
Szia, itt vagyok új
májustól vagy júniusig szeretnék 47 kg-ot nyomni.

1m56 vagyok kicsi haha
és anyánként súlya 54 kg
minden évben megpróbálok fogyni, de soha nem sikerül.
és most a nyár hamarosan újra az ajtó előtt van, ja nem

aki tud segíteni?
Igazából soha nem eszem csokoládét, és ritkán van édességem, de nem tudom, miért vettem túl sokat?

Azt hiszem, túl sok tésztát eszem (kh), ami ennek lehet az oka?

Próbáld ki.
nyáron tészta rizs, kenyér. Csökkentse egy kicsit, majd fogyasszon több halat (de csak az állatok szeretetéből való tenyésztésből), zöldségeket, gyümölcsöket és így tovább.
ahogy próbálok enni pillanatnyilag:

reggeli; joghurt gabonafélékkel és gyümölcsökkel
zöld tea, víz

Ebéd; sok zöldség, hal vagy csirke, kevés
tészta
víz

este: sok saláta, kevés köret
víz

"desszert"; tea mézzel
valami élvezetes, de édes
(pl. almamártás)

ha ragaszkodni tudsz hozzá, az mindenképpen működni fog! akkor vidd még egy kis testmozgást a mindennapi életbe = lift helyett lépcső, busz helyett gyaloglás.

nem könnyű betartani.

üdvözlettel Hamupipőke

Próbáld ki.
nyáron tészta rizs, kenyér. Csökkentsen egy keveset, majd fogyasszon több halat (de csak az állatok szeretetéből történő tenyésztésből), zöldséget, gyümölcsöt és így tovább.
ahogy próbálok enni pillanatnyilag:

reggeli; joghurt gabonafélékkel és gyümölcsökkel
zöld tea, víz

Ebéd; sok zöldség, hal vagy csirke, kevés
tészta
víz

este: sok saláta kis köret
víz

"desszert"; tea mézzel
valami élvezetes, de édes
(pl. almamártás)

ha ragaszkodni tudsz hozzá, az mindenképpen működni fog! akkor vidd még egy kis testmozgást a mindennapokba = lift helyett lépcső, busz helyett séta.

nem könnyű betartani.

üdvözlettel Hamupipőke

Ah és még egy dolog
ne felejtsen el inni ! lehetőleg csak vizet és ezt legalább napi 2 litert!

(ha magam is meg tudnám tartani a jó tanácsomat.)

Citrom Citrom
Már van néhány kísérlet a hátam mögött, és megtaláltam - minél gyorsabban fogysz, annál többet gyarapodsz.
Akkor két hét alatt nagyon sokat kellett fogynom egy videóért. A hasi edzésterv mellett azt tanácsoltam, hogy kerüljem a zsírt - amennyire csak tudtam.
Mivel a citrom a legjobb zsírégető, így két liter vizet ittam naponta, és mindig belenyomtam egy friss citromot! Eredmény: kalapács.
Sokáig tudtam tartani a súlyomat, amíg megismerkedtem a jelenlegi barátommal. Kettőnek főzni és enni olyan szép. olyan szép, hogy nagyon rövid időn belül megint híztam.
Jelenleg a citrom még mindig a nyakamon lóg ki, ezért ezúttal megpróbálok mást.

Új tervem: a héten nem tudok reggelizni, ne hozzon le semmit. Csak müzli joghurtot eszem reggelente munkahelyen, kolbászos tekercs helyett. Ebédidőben azt eszem, amit csak akarok, és mikor pizzát. Ezek után semmi több - semmi több! A testem már megszokta.
Viszont eszem egy darab csokoládét, amikor rám néz, és amikor a barátom este felvesz valami finomat, és vágyakozásom támad, akkor csak várom a következő napot, és megeszem ebédre.
Ha este még éhes vagyok, akkor megeszek egy tiszta levest - kész!
Tehát nem kell semmit megtiltanom magamnak, és megtanultam uralni a vágyaimat, és tudatosabban enni, és nem csak azért, mert unalmas.

Ah és még egy dolog
ne felejtsen el inni ! lehetőleg csak vizet és ezt legalább napi 2 litert!

(ha magam is meg tudnám tartani a jó tanácsomat.)

?
moozie meg tudnád magyarázni, hogy egy kicsit pontosabban ezzel a citromos "diétával"? hogy egész nap ittad ezt a 2 liter citromvizet?
lg hamupipőke

Citrom Citrom
Már tettem néhány kísérletet, és megtaláltam - minél gyorsabban fogysz, annál többet kapsz rá.
Akkor két hét alatt nagyon sokat kellett fogynom egy videóért. A hasi edzésterv mellett azt tanácsolták, hogy kerüljem a zsírt - amennyire csak tudtam.
Mivel a citrom a legjobb zsírégető, így két liter vizet ittam naponta, és mindig belenyomtam egy friss citromot! Eredmény: kalapács.
Sokáig tudtam tartani a súlyomat, amíg megismerkedtem a jelenlegi barátommal. Kettőnek főzni és enni olyan szép. olyan szép, hogy nagyon rövid időn belül megint híztam.
Jelenleg a citrom még mindig a nyakamon lóg ki, ezért ezúttal megpróbálok mást.

Új tervem: a héten nem tudok reggelizni, ne hozzon le semmit. Csak müzli joghurtot eszem reggelente munkahelyen, kolbászos tekercs helyett. Ebédidőben azt eszem, amit csak akarok, és mikor pizzát. Ezek után semmi több - semmi több! A testem már megszokta.
Viszont eszem egy darab csokoládét, amikor rám néz, és amikor a barátom este felvesz valami finomat, és vágyakozásom támad, akkor csak várom a következő napot, és megeszem ebédre.
Ha este még éhes vagyok, akkor megeszek egy tiszta levest - kész!
Tehát nem kell semmit megtiltanom magamnak, és megtanultam kontrollálni a vágyaimat, és tudatosabban enni, és nem csak azért, mert unalmas.

Moodzie-nak
Szia .
elolvastam a hozzászólását, és szeretnék még néhány információt kapni róla .
így . naponta hány citromot préselt ebbe a 2 liter vízbe? a citromot beletette másba: S? hosszú távon segít? vagy mindennap meg kell tennie? mi van, ha időnként túl könnyen megteheti?
lg tigerchen

.
ha nem eszel semmit, az anyagcseréd nem működhet olyan jól. Azt tanácsolom, hogy négy óránként legalább egyél !
még akkor is, ha ez egy marék dió vagy fél alma - mindegy-.
a lényeg, hogy folytatódjon az anyagcseréd: P