Gyomorfájás a stressz miatt Öt tipp a stressz levezetésére
Gyomorcsomó, bél rendellenességek ... Gyomorfájásainak oka gyakran a stressz. De hogyan szabaduljon meg tőle? Kövesse 5 tippünk a stressz csökkentésére és a hasfájás legyőzésére amelyek rendszeresen mérgezik a mindennapjaidat.
A has lenne a második agyunk. Ez az "alacsonyabb" szerv, amely idegsejtekből árad, eldönti a hangulatunkat és megnyilvánul, amikor a stressz összezavarja az agyunkat. Vizsgálatok, szorongásos rohamok, traumák, kiégés, gyász ... Gyakran a gyomor cseng és rendre hív bennünket.
Az emésztőrendszert számos szerv alkotja, beleértve a nyelőcsövet is, gyomor és vékonybél. Az élelmiszer emésztésében betöltött alapvető szerepe mellett, szorongásaink tükre és megnyilvánul, amikor stresszesek vagyunk. A kutatók azt találták az emésztőrendszer a szerotonin 95% -át termelte, az érzelmek kezelésében részt vevő egyik neurotranszmittert. Ez azt jelenti, hogy mennyit kell megőriznünk a belünket ahhoz, hogy jó testi és lelki egészségben éljünk. De hogyan lehet stresszt csökkenteni és megnyugtatni a mindennapi életünket hátráltató gyomorfájdalmainkat ?
Fogadja el öt tippünket, hogy megnyugtassa a stressz okozta gyomorfájást
A stressz következményei emésztőrendszerünkre
A stressz létfontosságú, és fiziológiailag megnyilvánul válaszolni azonnali alkalmazkodást igénylő helyzet. De amikor a stressz krónikussá válik, a test elfajul, és anarchia. Mert aAz idegrendszer, az immunrendszer és a hormonrendszer mobilizálódik. Mindazonáltal hatással van az emésztőrendszerünkre, aminek szintén van beleszólása.
A károsodás ezután elsősorban a gyomorban, a vastagbélben és a belekben jelentkezik, többek között hasi fájdalmat okozva és a stressz miatti bélgörcsök.
A gyomor nehezen ürül, a vékonybél motoros képességei érintettek, és a vastagbélben felgyorsul a tranzit. Eredmény? A változó intenzitású rendellenességek úgy tűnhetnek gyomorégés, székrekedés, hasmenés, de ingerlékeny vastagbél, vagy ami még rosszabb, fekély.
Gyakorold a jógát a stressz csökkentésére és a hasi fájdalmak enyhítésére
A jóga gyakorlása remek módja a stressz okozta gyomorfájás csillapításának. Mert ez a fegyelem megkönnyíti az elmédet, de a testedet is. Megtanulni lélegzik, nál nél lazítsa el az izmait és tisztítsa meg a fejét, segít megbékélni a hasaddal és felszabadítani a stresszt. Továbbá, bizonyos jógamozgások segítenek csökkenteni a stresszt és javítani a transzitust . Végül a jóga rendkívüli pihentető erejéről híres.. Minek jobb lazítson és mondjon nemet a hasi fájdalomra ?