Gyomorhüvely diéta

I. Diéta a gyomor zsugorodása után, a kórházban és azonnal a lemerülés után

gyomorhüvely

A. 1. hét (első 7 nap a gyomorpanasz után)
Gyógyítása folyadékok . A kórházban hideg és cukrozatlan folyadékot kell inni, miután az orvosi csapat megengedi.

  • vizet, teát, levest, Gatorade-t, kávét fogyasztani
  • próbáljon inni kis kortyokban
  • palackból való ivás gázt okozhat.

A gáz amúgy is posztoperatív probléma, ezért próbáljon nem rontani a helyzeten.
Ha hasmenése vagy hányása van, tanácsos meginni a Gatorade-ot, a folyadékpótlás és az egyensúly helyreállítása érdekében. elektrolitok (nátrium, kálium, klór)

B. 2. hét (a műtét utáni 7–14. Nap)

Sütemények (pürék). Tiszta, zsír- és cukormentes ételeket tartalmazó étrendre vált:

  • vörös hús/baromfi püré, burgonya, lekvár (almalekvár).
  • néhány evőkanál ételnél többet nem fog tudni megenni
  • csak te tudod ellenőrizni, hogy mennyit eszel.
  • Jó lehetőség a bébiétel

C. 3-4. Hét

Ebben az időszakban az alábbi rendszert alkalmazza, amíg orvosa másként nem dönt, azaz körülbelül 2 hétig:

  • vörös és baromfi bütykök (kevert), lágy tojás.
  • alacsony zsírtartalmú túró, cukormentes pudingok
  • cukrozatlan lekvár, konzerv barackpüré (de nem szirupban!), érett banánpüré
  • zöldségeket enyhén összezúzva és turmixgépben összekeverve, vagy jól főzve és villával összezúzva.
  • zabpehelyből, kukoricából, lisztből készült zabkása

Szilárd ételek - ha tolerálja az ételeket a fenti étrendben, 2 hét múlva fokozatosan átállhat egy szilárd táplálékra, amely a sovány fehérjére, gyümölcsökre/zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra összpontosít, és korlátozza a zsírokat és a cukrot.
Ezt a rendszert egyedivé kell tenni. Normális, hogy egyes ételekkel szemben intoleráns. Később próbáljon visszaadni egy intoleráns ételt az étrendbe

  • Ne felejtsd el: lassan egyél, jól rágd és ne egyél túl!
    Végül elviseli az egyes ételcsoportok különböző ételeit.
  • Vannak általános irányelvek arra vonatkozóan, mikor kell különféle ételeket bevinni az étrendbe Az étrendhez való alkalmazkodás üteme egyénenként eltérő.
  • Az étrendnek mindig magas fehérjetartalma és alacsony finomított szénhidráttartalma (fehér liszt) kell lennie. Ajánlott sorrend: fehérje, gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona.
  • Igyon Gatorade-ot a kórházban, de a kirakás után ne ragaszkodjon hozzá. Ha hasmenése vagy hányása van, használja a Gatorade-ot a folyadékpótláshoz.
  • Étel kisgyerekeknek. Ha nem akarja elkészíteni saját ételeit, használhat konzerveket vagy üveg bébiételeket. Válassza azokat, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak és fehérjében gazdagabbak (vörös hús és csirke).

II . A sikeres fogyás alapelvei

Fontos tudni, hogy az életmód és a viselkedés megváltoztatása szükséges a fogyás folyamatának sikeréhez.

1. Egyél három ételt naponta, és korlátozza a felesleges snackeket az étkezések között

Ez a művelet korlátozó eljárás, ami azt jelenti, hogy a fogyás sikere attól függ, hogy mit eszel. Az étkezések közötti harapnivalók (perec, földimogyoró, sütemények, aprósütemények stb.) Vagy az a tény, hogy gyakran eszik, lelassíthatja a fogyást, vagy akár súlygyarapodást is okozhat az elfogyasztott kalóriafelesleg miatt.

2. Lassan fogyasszon, és addig rágja az ételt, amíg PASTEOS lesz

Ha elfelejtette nagyon jól megrágni az ételt, gyomorfájdalmai, hányingere, hányása vagy irritálhatja az új gyomrot. Nagyon fontos nagyon jól rágni… amíg PASTOUSsá nem válik!

Ne felejtse el étele előtt apró darabokra vágni az ételt. Próbáljon várni egy percet az egyes kortyok között. Szánjon kb. 30 percet minden étkezéshez.

3. Kerülje a koncentrált cukrot. Gondosan olvassa el a termék címkéjét.

Az összetevőket mennyiségi sorrendben soroljuk fel, ezért próbáld meg olyan termékeket vásároljon, amelyek nem tartalmaznak cukrot az első 3 összetevőben. Próbálja meg kevesebb, mint 15 gramm cukrot fogyasztani egy étkezés során az "üres kalóriák" korlátozása érdekében (amelyek nem jelentenek táplálkozási előnyöket).
Az egyszerű cukrok a címkéken megjelenhetnek: cukor, szőlőcukor, kukoricaszirup, szacharóz, glükóz, melasz és méz.
Használhat mesterséges édesítőszereket, például nutrasweet -> Equal, Saccharin -> Sweet & Low és Szacharóz -> Splendid.

4. Korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket.

Az alacsony zsírtartalom azt jelenti, hogy az élelmiszer kevesebb, mint 7% zsírt tartalmaz a címkén. Példák magas zsírtartalmú ételekre: chips, sült ételek, gyorsétterem, szalonna, kolbász, virsli, virsli (kevesebb izomfilé), Telemea sajt, sajt, vaj, teljes tej, fánk, sütemény és pite, keksz és egyéb sütemények.

5. Hagyja abba az evést, amikor jól érzi magát

A túlevés hányingert, hányást és gyomorpanaszokat okozhat (ez nyújtást okozhat). A gyomor mérete a műtét után körülbelül 6-9-12 hónap alatt stabilizálódik.

6. Igyon megfelelő folyadékot a kiszáradás megelőzésére.

A célod minimális Napi 6-8 pohár folyadék. Igyon lassan, kis kortyokban.
Kerülje a szénsavas italokat, a cukros italokat és az alkoholos italokat. A szénsavas italok megnövelhetik a gyomrot, mivel a gyomorban extra levegő halmozódik fel. Javasoljuk, hogy ne igyon alkoholtartalmú italokat (legalábbis az első évben), és ne korlátozza azok mennyiségét, mert gyorsabban szívódnak fel a szervezetben, mint korábban, és nagyon könnyen részeg lesz. Ezenkívül bármilyen étrendben tilos magas cukortartalmuk miatt.
Válasszon cukormentes italokat: sima víz, gyümölcs kompót édesítőszerekkel, sovány tej, kávé (lehetőleg koffein nélkül), mesterséges édesítőszerekkel édesített tea, a kereskedelemben kapható természetes gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül).
tippek:

  • a műtét előtt feladja a szénsavas italokat, a dohányzást és a koffeint.
  • válasszon olyan italokat, amelyek 100 g-nál legfeljebb 10 kalóriát tartalmaznak.
  • ha nehezen viseli a sima vizet, adjon hozzá cukormentes ízt (egy szelet lamiae, narancs stb.)

A kiszáradás fő jelei: sötét vizelet, fejfájás, szédülés, letargia, fehér réteg a nyelven.

7. Ne igyon evés közben!

Ellenkező esetben hígítja a gyomornedvet és megnehezíti az emésztést. Igyon 30 perccel étkezés előtt. Étkezés után várjon 30-45 percet (a hús nehezebben emészthető).

8. Válassz okosan, mit eszel.

A fehérjét először minden étkezéskor el kell fogyasztani. Ezután a napi táplálkozás során tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket, majd teljes kiőrlésű gabonákat.

9. Fizikai gyakorlat!

A cél az, hogy minden nap legalább 30 percet tornázzon. A testmozgás segít szépen lefogyni és hosszú távon fitt maradni. Kezdheti 5 perccel az elején, majd növelheti az időt, miközben ellenállást szerez.

Az első négy hétben a gyaloglást kell fő gyakorlatként használni. Ezután négy hét elteltével próbáljon meg bonyolultabb gyakorlatokat bevezetni (alacsony súlyemelés, mérsékelt aerobik, tánc, kocogás stb.). Mindig először beszéljen orvosával, ha még soha nem végzett edzést. A hatékony gyakorlat az, amikor erősen izzad. Válassza azt a fizikai erőfeszítést, amely boldoggá tesz, hogy ne adja fel túl gyorsan.

10. Fehérjék.

Naponta legalább 60-80 gramm fehérjét kell megennie táplálék és/vagy kiegészítők formájában. A víz után a fehérjék a leggyakoribb anyagok az emberi testben. Más anyagokkal ellentétben a fehérjék nem tárolhatók a szervezetben, ezért napi bevitelük elengedhetetlen. A fehérjék többek között felgyorsítják a sebgyógyulást, fokozzák a zsírégető anyagcserét és védik az izomtömeget (ezáltal csak a zsírszövet kilogrammjának csökkenését segítik elő).