Gyomorrák Hogyan lehet megakadályozni a gyógyszertárat; Farmacia Ta
A gyomorrák meglehetősen gyakori mind a férfiak, mind a nők körében. A gyomorrák kockázati tényezői a dohányzás, az elhízás és az ülő életmód. Az ilyen típusú rák megelőzése az életmód javításával történhet: leszokni a dohányzásról, kiegyensúlyozott étrend és állandó testmozgás.
A gyomorrák kockázati tényezői a következők:
- Helicobacter pylori fertőzés, egy baktérium, amely könnyen kezelhető antibiotikumokkal
- Bél metaplázia, olyan állapot, amelyben a gyomrot bélelő sejteket a bél rendes vonalában lévő sejtek váltják fel.
- Krónikus atrófiás gyomorhurut, amely a gyomornyálkahártya elvékonyodása, amelyet hosszú távú gyulladása okoz
- Pernicious anaemia (a B12-vitamin hiánya miatt)
- Gyomorpolipok
- Genetikai tényezők, ha egy vagy több gyomorrákos családtag van
- Nem megfelelő étrend, gazdag sóban és füstben, valamint gyenge gyümölcsben és zöldségben
- Sugárzásnak vagy mérgező környezetnek való kitettség
A gyomorrák megelőzésének lépései
A kockázati tényezők elkerülése megakadályozhatja a gyomorrákot. Az ilyen típusú rák megelőzésének módja:
- Leszokni a dohányzásról
A dohányzás szorosan összefügg a gyomorrák kialakulásával. A dohányzásról való leszokás jelentősen csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát.
- Tesztelje magát és kezelje a Helicobacter pylori fertőzést
A Helicobacter pylori mosatlan vagy elégtelenül megtisztított gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával terjedhet. Ennek a fertőzésnek a fő tünete a gyomorfájdalom, amely étkezés közben javul.
Ezzel a baktériummal való fertőzés szorosan összefügg a gyomorrákkal is. Ez a gyomor gyulladását okozza és ezen a szinten megváltozik. Idővel ezek a sejtek rendellenesekké válnak, és rákká válhatnak. A Helicobacter pylori fertőzés antibiotikumokkal történő kezelése csökkentheti a gyomorrák kockázatát.
- Étkezz kiegyensúlyozottan
Az alacsony gyümölcs- és zöldségfélékkel járó étrend a gyomorrák megnövekedett kockázatával jár. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamint és a béta-karotint tartalmazó gyümölcs- és zöldségfélék gazdag fogyasztása csökkentheti a gyomorrák kockázatát. Sőt, a teljes kiőrlésű gabonák, karotinoidok, zöld tea és a fokhagymában található egyes anyagok fogyasztása szintén csökkentheti a gyomorrák kockázatát.
- Szükség esetén vegyen be étrend-kiegészítőket
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos étrend-kiegészítők csökkenthetik a gyomorrák kockázatát, sőt csökkenthetik a betegség hátterében álló halálozások számát. Úgy vélik, hogy ezt a rákfajtát elősegítheti a béta-karotin, a C-, E-vitamin és a szelén hiánya, amelyek az étrendből nyerhetők. Ne vegyen be étrend-kiegészítőket orvosa tanácsa nélkül.
- Mozgás
Az elhízás és a mozgásszegény életmód a gyomorrák kockázati tényezői. Ha van extra kilója, meg kell szabadulnia tőlük, és ha megszokta, hogy mozgásszegény, akkor tartós testedzési programot kell indítania. Ezeket folyamatosan, hetente ötször kell elvégezni. Ha nem tudja, hol kezdje, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel és egy edzővel.