Gyönyörű bőr Vigyázzon erre az ételre! # élet jobb
Hajlamos a foltokra, pattanásokra és mitesszerekre? Vagy csak a szép bőrödről akarsz gondoskodni? Akkor különös figyelmet kell fordítania étrendjére ezekre az ételekre.
A bőr a legnagyobb szervünk, és az elme és a test tükre. Ha bármiben zavarban vagyunk, izzadni kezdünk, vagy elvörösödünk az arcon. Ha valamit eszünk, amit nem tudunk elviselni, vörös foltokat vagy viszketést kapunk. A jó hír az, hogy sokat tehetünk a szép bőrért. Ezek az ételek az ideális kozmetikai kezelések a bőröd számára. Emellett egészségesek is.
Paradicsom, piros paprika és sárgarépa
A vörös, narancssárga és sárgás zöldségek és gyümölcsök nagyon sokat kínálnak Béta karotin. Ez az A-vitamin előzetes szakasza, és a szervezetben e vitaminná alakul. Erről gondoskodik A bőrsejtek megújulása és az antioxidánsok közé tartozik. Nemcsak a rugalmas bőröd profitál belőle. Elősegíti az erős hajat és körmöket.
Diófélék, avokádó és olajbogyó
Az avokádó, a dió, az olajbogyó és a belőlük készült növényi olaj igazi szépítők. A mogyoró és a hidegen sajtolt olívaolaj különösen nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz. Ez a szépségvitaminok első osztályába tartozik, mert az A-vitaminhoz hasonlóan antioxidáns és védi a bőrsejteket a szabad gyököktől. A szabad gyökök biztosítják többek között a ráncok korai kialakulását.
Salmon & Co
A magas zsírtartalmú tengeri halak, például a tonhal, a lazac és a makréla tartalmazzák az úgynevezett jó zsírt: omega-3 zsírsavakat. Ezek Többszörösen telített, hosszú láncú zsírsavak, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Gyulladásosak lehetnek A bőrbetegségek enyhítése. Ide tartoznak például a pattanások, a dermatitis és a rosacea.
Zabpehely, tojás, belsőségek
Mi a közös ebben a háromban? Újabb szépségvitamint kínálnak. Bevezetjük: biotin. Bőr-vitaminnak, H-vitaminnak is nevezik. A biotin fontos feladatokat lát el a bőr, a haj és a körmök sejtanyagcseréjében. Tehát elősegíti az egészséges és szép bőrt. Töredezett végű, száraz, pelyhes bőr és törékeny körmök jelenhetnek meg az egyiken Biotinhiány esedékes legyen.
Ezt el kell kerülnie, ha bőrproblémái vannak:
A bőr- és táplálkozási szakemberek a problémás bőr étrendjének megváltoztatását javasolják. Mindenekelőtt figyelnie kell erre a 3 ételre:
Gyulladásos tényező: sertéshús
Sertéshúst tartalmaz Arachidonsav, amely az omega-6 zsírsavakhoz tartozik, de a testben Elősegíti a gyulladást. Legjobb lenne egy ideig elkerülni a sertéshúst. Ehelyett próbáljon ki zsíros tengeri halakat, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, és éppen ellenkezőleg hatnak. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és jót tesznek az agy anyagcseréjének és a szemnek. Általában nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az omega-3 zsírsavakat bevegye étrendjébe. Ezt csak étellel kaphatjuk meg, és sajnos nem tudjuk saját magunk előállítani.
Túl sok cukor - antifaktor a gyönyörű bőrért
Bármilyen finom is a csokoládé. Sok cukor van bent. Az édes valami a feszes bőr antifaktora. A kollagén és az elasztin rostok biztosítják, hogy a bőr feszes, feszes és rugalmas maradjon. Túl sok cukor „tapad” ezekhez a rostokhoz, így az egész szálhálózat merevebbé válik. A kollagén rostok regenerációja szintén akadályozott. Az eredmény: A bőr meglazul. Továbbá a szervezetben lévő túl sok cukor serkenti a faggyúmirigyek termelését, ami elősegíti a pattanásokat.
tej
A tehéntej elősegíti a faggyúmirigyek zsírtermelését is. Ennek oka, hogy a tej elfogyasztása során egy hírvivő anyag (IGF-1) képződik a szervezetben. Egynek is szól felelős a fokozott zsírtermelésért. Ez a pórusok eltömődését, gyulladását, mitesszereket és pattanásokat okozhat.
• Szeretné tudni, hogy mely bőrtermékek állnak rendelkezésre? Ily módon.
• Szeretne rendszeresen tájékoztatást kapni az egészségről és az egészségügyi termékekről? Itt ingyenesen feliratkozhat a Medicom hírlevelére, és egyszeri 1. díjat kaphat0% kedvezmény kap.