Gyönyörű figura az ugrókötélnek köszönhetően - Le Journal de Fanny
Azoknál a lányoknál, akik nem függenek a kocogástól vagy akiket demotiválnak, nekem megvan a megoldás: az ugrókötél. Önálló sport, szórakozás és nagyon kardio egyszerre.
Az ugrókötél lehetővé teszi az alsó és felső végtagok kardio-izmos munkáját. A kötéledzés lehetővé teszi, hogy gyorsan felépítse izmait, anélkül, hogy növelné a hangerőt. Az ugrókötél a fitnesz tökéletes gyakorlata a fenék felépítéséhez, a combok karcsúsításához és az egész test tonizálásához. Végül az ugrások okozta rezgések megmozgatják a szöveteket, ez egy értékes természetes masszázs a cellulitisz elveszítésére.
Az ugrókötél okozta kalóriakiadás az ideális módja a fogyásnak vagy annak ellenőrzésére: 725 kalóriát éget el az ugrókötél óránkénti futása (47 km a futásért (8 km)) vagy 528 kalóriát a Zumba edzéshez. Mondanom sem kell, hogy az egy órás kitartás még mindig nehéz, de annak a módja, hogy megmutassuk, hogy az ugrókötél tartja a kalória kiadások tenyerét.
Összefoglalva, önmagában az ugrókötél helyettesíti a kocogást és az izomépítést, mert minden izom meg van használva. Égetsz és izmosodsz.
Az edzőmmel tartott edzéseim során az ugrókötelet gyakorolom, amelyet hetente kétszer is bekapcsolunk egy körkörös edzésbe, és fenntartom az ugróköteles gyakorlataimat, hogy a hét többi napján hozzáadjam a „kedvenc hasi gyakorlataimhoz”.
Tudja, hogy testének teste érdekében rendszeresen kell dolgoznia, hetente kétszer a minimum.
A gyakorlatokat aláírták Modibo Diarra, az edzőm két évig. Életrajzát a „About” részben találja.