Gyors, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli darált serpenyő paradicsommal
Az elmúlt napokban sok grill, rengeteg tészta és finom hamburger után ismét eljött az ideje egy tartalmas, alacsony szénhidráttartalmú ételnek. Tökéletes mindazok számára, akik egy jól megérdemelt este után egy gyors meleg ételt szeretnének elfogyasztani. Szeretne egy gyors és szuper könnyű Brokkoli darált hús serpenyő paradicsommal?
Brokkoli és darált hús = ♥
Gyerekként harcban álltam a brokkolival - túl egészséges és túl zöld. Ma mindig örülök, amikor Németországban megkezdődik a brokkoli szezon, mert az egészséges káposztát olyan jól össze lehet kombinálni tésztával, salátával vagy darált hússal. Ez is alacsony kalóriatartalmú töltőanyag, rengeteg egészséges összetevővel.
A brokkoli darált húsos serpenyő különösen alkalmas azok számára, akik éhesek a darált húsra, mivel pillanatok alatt elkészítik.
Tökéletes munka utáni étkezésem egy esős napra, mint ma.
Lépésről lépésre egy gyors munka utáni vacsora
A teljes recept a pontos mennyiségekkel az alábbiakban található ebben a bejegyzésben.
Van 15 perced a vacsorádra? Akkor menjünk fel a tűzhelyre!
A gyors brokkoli serpenyőhöz az első dolog, amit el kell tennie, hogy a brokkolit virágokra osztja és megfőzi. Ezután a paradicsomot és a hagymát apró darabokra vágjuk. Egyébként gyakran használok apróra vágott fagyasztott hagymát:)
Most a darált húst a hagymával együtt megpirítják, később hozzáadják a paradicsomot és a brokkolit. A gyors munka utáni serpenyő pedig készen áll!
Töltelékként használhatja a brokkolit és a darált húsos serpenyőt is. Egyszerűen vágja ketté a paprikát, adjon hozzá körülbelül 3 evőkanál mindkét felét, és töltse fel mozzarellával a sütőben 10 percig.
Élvezze a gyors brokkolit és darált húsos serpenyőt! Nagyon várom visszajelzését.
Ha szereted a brokkolit, akkor mindenképpen próbáld ki a ropogós brokkoli tallérjaimat.