Gyors anyagcsere-étrend előnyei és hátrányai
A fogyáshoz nem kell szigorú diétát betartania. Mindenesetre ezt állítják a gyors anyagcsere-diéta hívei. Ez a diéta magában foglalja az odafigyelt ételek típusának fokozott figyelését. Amíg tudja, hogy milyen ételek megengedettek, nincs szükség semmilyen korlátozásra. Ez a diéta ígéretet tesz arra, hogy 28 nap alatt 10 kilót fog fogyni. Felmérésünket azért végeztük el, hogy elmondjuk, hogyan működik ez a diéta, és mire kell figyelni.
Az ötlet az, hogy becsapja a testet, hogy több zsírt fogyasszon kalóriakorlátozás nélkül. De hogyan működik? Hogyan kell csinálni ? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a Haylie Pomroy "A gyors anyagcsere-étrend" című étrendjét.
A cikk tartalma
- Mi a gyors anyagcsere-diéta ?
- A háromfázisú gyors anyagcsere-diéta
- 1. fázis - Gyors anyagcsere-diéta: Szénhidrátok
- 2. fázis - Gyors anyagcsere-diéta: Fehérje
- 3. fázis - Gyors anyagcsere-étrend: szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok
- Diéta és testmozgás
- A legmegfelelőbb sport a gyors anyagcsere-diétához
- Nyolc tipp az anyagcsere felgyorsítására
- Kedvelje az erős termikus hatású ételeket
- Melyek az ajánlott ételek ?
- A gyors anyagcsere-diéta előnyei
- A gyors anyagcsere étrendjének hátrányai
- Gyorsan fogyjon a felesleges kilókból és a hasi zsírból a könnyen használható fogyókúrás receptekkel
Mi a gyors anyagcsere-diéta ?
Az amerikai Haylie Pomroy a Gyors anyagcsere-étrend szerzője. Ebben a könyvben H. Pomroy elmagyarázza, hogyan lehet átalakítani anyagcseréjét. Más szavakkal, elmondja, hogyan lehet fokozni az anyagcserét. Egy adott étlap menüvel fokozhatja az anyagcserét. A cél az, hogy a szervezet közvetlenül elköltse az elfogyasztott ételeket, és ne váltsa zsírokká.
A különböző élelmiszercsoportokból származó ételek felgyorsíthatják az anyagcserét. Ennek oka, hogy a testének több erőfeszítést kell tennie. Ezért nagyobb mennyiségű energiára lesz szükség az anyagcsere működéséhez.
Ezeket az elkerülhető hibákat követi el, amelyek lassítják a fogyást ?
Tegye meg a tesztet, és fedezze fel a "karcsúsító IQ-t".
A háromfázisú gyors anyagcsere-diéta
Az étrend három szakaszra oszlik. Minden fázis megfelel a különböző tápanyagok fogyasztásának. Az első szakasz a zsírmentes étrend követése. A hangsúly a szénhidrátokon van. Nagyon monoton módon ez a szakasz nem tarthat túl sokáig. 2 nap elteltével áttérhet a 2. fázisra. Ezt a fázist szintén zsírhiány jellemzi, de előírja a fehérjében gazdag ételek fogyasztását. Ez a szakasz is 2 napig tart. A harmadik szakaszban ismét egészséges olajokat és jó zsírokat fogyaszthatunk. Fehérjék és szénhidrátok is megengedettek. Ez a szakasz 3 napig tart.
1. fázis - Gyors anyagcsere-diéta: Szénhidrátok
Először sok szénhidrát fogyasztásával és zsír kivágásával kezdi, beleértve a jó zsírokat is. Nem kevesebbet fogyaszthat naponta 5-6 alkalommal. A testednek hozzá kell szoknia, mert nagy mennyiségű szénhidrát felszívódásával jár. Az étel gyümölcsökből, kenyérből és gabonafélékből áll. 2 nap után menjen a 2. fázisba.
2. fázis - Gyors anyagcsere-diéta: Fehérje
Ebben a fázisban a lipidek teljesen kizárva maradnak. A menük ma főleg fehérjéből állnak. Ez változást jelent a test számára, mert a harmadik naptól kezdve a napi étrend növényi fehérjékből, halból és húsból áll. Ezen a ponton a szénhidrátokat kizárják.
Példát szeretne egy fogyókúrás menüre, a receptek és a bevásárló lista kíséretében ?
Kattintson ide, és ingyen elküldöm Önnek.
3. fázis - Gyors anyagcsere-étrend: szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok
4 nap elteltével itt az ideje az összes szükséges tápanyag elfogyasztásának. A menü most egészséges zsírokat, de szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz. Ez a szakasz hasonlít a szokásos étrendre. Az előírt menü büszkeséget ad a zöldségeknek.