Egészség a nagyböjtben
A Mardi Gras és a húsvét közötti böjti időszak hagyományosan ideális az egészségének tudatos étrenddel vagy böjtöléssel történő megerősítésére. Itt a lehetőség az újévi fogadalmak végrehajtására. Az étkezés és az ivás területén bekövetkező viselkedésbeli változásokat nagyon nehéz fenntartani. Tehát nem szabad irreális célokat kitűznie magának, hanem kisebb lépésekkel közelítenie kell hozzá. Az olyan addiktív anyagokkal, mint a nikotin, azonban a radikális megállás gyakran a jobb módszer. A nikotintól való tartózkodás egészségügyi előnyei mellett jelentős összegeket lehet megtakarítani. Az alkoholos italokat vízzel, turmixokkal vagy gyógyteával helyettesíthetik, az édesített limonádék kevésbé olcsók. Mert átlagosan túl sok cukrot és húst eszünk. Könnyű elkerülni a cukrot az édességekben, de nehezebbé válik a rejtett cukor, amelyet sok ételhez adnak. A vegetáriánus ételekre való korlátozás előnyös; ha teljesen lemond az állati fehérjéről, fontos, hogy hosszú távon figyelemmel kísérje a növényi fehérje és vitamin kínálatát.
De nem mindenkinek kell böjtölnie. Fontos, hogy megszüntesse a bevett és rossz szokásokat. Számtalan olyan étrend létezik, amelyekben először az étrenddel foglalkozol. A túlsúlyos emberek számára a súlygörbe megvesztegethetetlen paraméter. A férfiak könnyebben fogynak. A kezdeti súlycsökkenés nagy része azonban gyakran víz; Ezenkívül, ha alacsony a kalóriabevitel, a test gazdaságos üzemmódba kapcsol - akkor a fogyás lassabban halad; utána ne essen bele a régi balhékba, különben beindul a féltett jojó-effektus, amelyben a kezdeti súlyt még túllépik.