Gyors avokádó és kecskesajt bagel - FITNESS EXPRESS RECEPTEK - EGÉSZSÉGES ÉS GYORS RECEPTEK

Ez az avokádó és kecskemézes bagel recept igazi gyilkos! Ez az egészséges recept tökéletesen megfelel azoknak az embereknek, akik hízni és izomra szánni akarják magukat.

Ez a recept avokádó bagel mindössze 15 perc alatt kész, beleértve a házi kenyér !

Kalóriák és makrotápanyagok

• 632 kalória
• 43 gramm fehérje
• 43 gramm szénhidrát
• 32 gramm zsír

Hozzávalók az avokádó bagel kecskesajttal és mézzel

A bejglikenyérhez

• 55 gramm tönkölyliszt
• 50 gramm túró 0% zsírtartalommal
• 1 tojás
• Néhány csipet só és bors
• Néhány csipet paprika
• Egy csipet fekete mag
• 3/4 teáskanál sütőpor

A bejgli töltelékhez

• 1/2 avokádó
• 1 teáskanál dióolaj
• Néhány csipet só és bors
• Néhány csipet cayenne bors (nem túl sok! Csíp!)
• Néhány darab vöröshagyma
• 50 gramm Grisons hús
• 60 gramm sima kecskesajt szelet (például a Monoprix kecskesajt szelet)
• 1 evőkanál méz
• Néhány csipet oregánó

---