Gyors, de egészséges ebédszünet ezekkel a tippekkel
Egészséges ételek a munkahelyen
Zsír, kalória, csomagolás! Gyorsan helyezzen be egy egészségtelen ételt a számítógép mellé. Nincs öröm, és mindennek gyorsan meg kell történnie.
A sarkon található pékségben finom vajas kifli és sajtos perec található, amelyeket kevés pénzért vásárolhat meg.
Általában több időt tölt a munkahelyén, mint otthon, ezért nagyon fontos az étrend megfelelő megtervezése.
Íme néhány tipp az egészséges ebédszünethez:
Tippek az egészséges ebédszünethez
Az egészséges étrend kiváltja a jó testérzetet: egyszerűen fittebbnek és éberebbnek érzi magát! Ez nagyon praktikus mellékhatás, különösen a munkahelyen.
Készítsen egészséges snacket este -
Ropogós teljes kiőrlésű kenyér
A harapnivalók elkészítése kevesebb időt vesz igénybe, mint gondolná. Negyed óra alatt például a teljes kiőrlésű kenyérre kenhető krémsajt, tetejére pedig paradicsom, saláta és uborka kerül. Zöldséges snackként vágjon egy paprikát, és tegyen mindent egy dobozba a következő napra. Minden egy éjszakán át friss marad a hűtőszekrényben. Ez az étkezés nagyon jól fog tölteni, mert magas a rosttartalma.
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
Töltsön salátát
Vagy szeretnél egy olyan salátát, amely tényleg feltölti? Csicseriborsó, quinoa, jégsaláta, dió és feta: minden egészséges, töltelékből álló összetevő, amely hosszú ideig jóllakik. Balzsam mustárral és mézes öntettel készült kulináris élvezet lesz, amelyet egész reggel várhat. Az öntetet azonban külön egy kis edényben kell tartania, és csak fogyasztás előtt kenje meg a salátán.
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
Serpenyőben zöldséges tészta
Ha munka után főz valami meleget, egyszerűen elkészíthet egy dupla adagot, és a következő nap hátralévő részét az irodában ebédszünet közben fogyaszthatja el.
Egyszerűen a kedvenc zöldségét (például: brokkoli, Sütjük meg a cukkínit és a paradicsomot) fokhagymával és hagymával, végül adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot, és kevés cukorral, sóval és borssal ízesítsük. Ezután csomagolja a főtt teljes kiőrlésű tésztát és a kész mártást külön konzervdobozokba, és másnap élvezze az irodában.
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
Rizs zöldségekkel, hússal és salátával
A zöldségek, a hús és a rizs színes keveréke változatosabbá teszi az ebédszünetet. Egészséges étkezés friss gyógynövényekkel és mészzel.
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
zabkása
Sok recept létezik az egészséges, teli zabkásra. Egyszerűen töltse meg a Tupperware tartályt a kívánt mennyiségű zabpehellyel, és takarja le vízzel vagy tejjel. Adjunk hozzá egy kevés mézet és fahéjat, és főzzük a mikrohullámú sütőben.
Reggel még lehet nálad a zabkása A választott gyümölcs és vigye dolgozni a kannát. A zabkása sokáig jóllakik a magas rosttartalom miatt. Így ez egy egészséges táplálkozási snack is az ebédszünetben.
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
Egyél egészségesen a munkahelyeden: egy másik tipp
- Vedd magad idő étkezés közben
- Ne egyél a munkahelyeden, szerezz magadnak egyet Időtúllépés a számítógépről
- A friss levegő jót tesz a kikapcsolódásnak is, ezért üljön le egy ablak mellé, vagy azonnal menjen az ajtóhoz
Egyszerűen rendeljen gyümölcsöt és zöldséget online az irodában
Ha az irodában elkészül a gyümölcs- vagy zöldségtányér, akkor mehet a Farmer táskája csak egy gyümölcs- vagy Zöldségkosár online rendelés. Tejet, joghurtot és egyéb teljes kiőrlésű snackeket is lehet szállítani. Mindent egyetlen forrásból, egészséges ebédre!