Gyors diéta napokig! Fogyjon 5 kilót 7 nap alatt! Falusi antenna
Virtuális Zöld Energia Fórum, Bukarestben
Bihar megyei tanács átveszi az övek építését Aleşd és Beiuş városából
Aggasztó helyzet a Vârfuri községben (Dâmboviţa) a földcsuszamlások miatt
Az ország több települése kért karantént
A tüdőgyulladás továbbra is az egészségügyi hatóságok figyelmében van
COVID-19 esetek robbanása a Vinderei Vaslui községben
COVID-19 - A legnagyobb fertőzési arány Szeben megyében van
A COVID-19 válságban Romániában 24 órán belül bekövetkezett halálesetek nyilvántartása
Sürgősen szükség van vérre és plazmára a salai kórházakban!
KFETELE.RO. Gyors diéta napokig! 7 nap alatt elveszít 5 kilót!
Alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, amelyet évente legfeljebb hatszor szabad tartania.
Ebben a diétában ajánlott bőr nélküli gyümölcsöket fogyasztani, lehetőleg vizelethajtókat: almát, narancsot, dinnyét, őszibarackot, körtét, dinnyét, meggyet, szilvalát, barackot.
Reggeli: kávé tejjel, cukor nélkül, 2 gyümölcs (200 g).
Ebéd: 200 g párolt zöldség egy evőkanál olívaolajjal, 50 g grillezett szürke tőkehal, 50 g préselt sonka, fél grillezett burgonya, gyümölcs (100 g).
Snack: egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 gyümölcs (200 g).
Vacsora: 200 g zöldség egy evőkanál olívaolajjal, párolt tengeri keszeg citrommal.
Lefekvés előtt: 2 gyümölcs.
Reggeli: egy kávé tejjel, cukor nélkül, két gyümölcs.
Ebéd: zöld szósz paradicsommal és egy teáskanál olívaolajjal, citrommal vagy ecettel, 100 g grillezett csirke és 40 g rizs, gyümölcs.
Snack: egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 gyümölcs.
Vacsora: 200 g spenót egy evőkanál olívaolajjal, 50 g grillezett szürke tőkehal.
Lefekvés előtt: 2 gyümölcs.
Reggeli: egy kávé tejjel, cukor nélkül, két gyümölcs.
Ebéd: zöldségek (spárga, zöldbab, padlizsán, borsó, sárgarépa) egy evőkanál olívaolajjal, 50 g grillezett tonhal és 50 g pulyka, fél főtt burgonya, gyümölcs.
Snack: egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 gyümölcs.
Vacsora: 200 g zöldség egy evőkanál olívaolajjal, omlett tojással.
Lefekvés előtt: 2 gyümölcs.
Reggeli: egy kávé tejjel, cukor nélkül, két gyümölcs.
Ebéd: 200 g főtt zöldség, egy evőkanál olívaolajjal, 50 g grillezett pulyka, fél főtt burgonyával, gyümölcs és 50 g fölözött szén.
Snack: egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 gyümölcs.
Vacsora: saláta paradicsommal és egy teáskanál olívaolaj citrommal vagy ecettel, 200 g hal citrommal.