Gyors és egyszerű étel a gyermekek számára
Hatékonyan szeretné használni a konyhában töltött idejét? Szeretne egészséges ételeket főzni családjának? Íme 5 gyors és egyszerű étel recept gyerekeknek, maximum 30 perc alatt elkészítve.
Gyors és egyszerű étel a gyermekek számára. Forró serpenyő
összetevők
500 g zöldség (sárgarépa, brokkoli, cukkini, piros, sárga, zöld paprika)
1 gerezd apróra vágott fokhagyma
1 cm reszelt gyömbér
2 teáskanál szójaszósz
2 teáskanál édes chili szósz (opcionális)
200 g csirkemell főtt finomra vágott
Az elkészítés módja
A zöldségeket jól megmossuk, megtisztítjuk és ugyanolyan méretűre vágjuk. Melegítsük fel az olajat egy elég nagy serpenyőben. Adja hozzá a fokhagymát, és hagyja 1 percig. Adja hozzá a zöldségeket, és hagyja 2-3 percig. Ezután adjuk hozzá a szójaszószt, a chili szószt és alaposan keverjük össze. Hagyja még 2-3 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak. Tegye a csirkemellet, és hagyja még 2 percig. Tésztával tálalhatjuk.
Gyorsétterem gyerekeknek. Burgonyás palacsinta
összetevők
100 g tejföl tálaláshoz
Az elkészítés módja
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Nyomja meg, hogy eltávolítsa az extra gyümölcslevet. Ezután keverje össze a többi hozzávalóval, kivéve az olajat és a tejszínt. Kis palacsintákat formázunk, amelyeket forró olajban 5 percig sütünk mindkét oldalon. Vigye ki őket egy papírtörlőre. Tejföllel tálaljuk.
Könnyű étel gyerekeknek. Pui Masala
összetevők
1 csomó zöldhagyma
2 apróra vágott fokhagymagerezd
2 teáskanál repceolaj
Az elkészítés módja
Vigye át az összes csirkemelldarabot a liszten, és ízesítse sóval és borssal.
Melegítsük fel a repceolajat, és pároljuk a gombákat és a hagymákat puhára, körülbelül 4 percig. Ezután adjuk hozzá a csirkemellet, és hagyjuk még 3 percig. Amikor a csirke arannyá vált, adjuk hozzá a levest és a bort, és addig pároljuk, amíg a szósz besűrűsödik. Hozzáadjuk a vajat. Tálaljuk burgonyapürével vagy tésztával.
Gyors és egyszerű étel a gyermekek számára. Rizs muffin
összetevők
2 teáskanál olívaolaj
1 apró hagyma, apróra vágva
1 csomag lepedő
300 g fagyasztott kukoricamag
Az elkészítés módja
Forraljuk fel a rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Közben egy serpenyőben felmelegítjük az olajat. Hozzáadjuk a hagymát, és hagyjuk 5 percig. Adja hozzá a rizst, keverje össze, hogy keveredjen, és vegye le a tűzről. 10 percig hagyjuk hűlni.
Melegítse fel a sütőt 220 ° C-ra. Kenjen meg egy 12 muffintálcát olajjal. Mindegyik alakzatot lepedőbe csomagolják.
Borsót, szalonnát, kukoricát és tojást adnak a rizs keverékhez. Fűszerezzük sóval és borssal. Töltse meg a muffin formákat ezzel a keverékkel. Tegye a tálcát a sütőbe, és hagyja 20-22 percig. Ha kész, vegye ki és hagyja 10 percig hűlni, mielőtt kivenné a muffinokat a serpenyőből.
Gyorsétterem gyerekeknek. Édes savanyú csirke
összetevők
3 gerezd fokhagyma apróra vágva
Az elkészítés módja
Minden összetevőt egy hőálló edénybe teszünk, amelyet fedél borít. 5 órán át alacsony lángon sütjük.