Gyors és ízletes desszert, ideális azok számára, akik diétáznak; A fogyás elvesztése
Történik, hogy egy barátod közli veled, hogy rövid időn belül meglátogat? Tud róla, hogy diétázik és nem eszik édességet, de gyakran vágyik rájuk? És jön-e a kedvenc fagylaltjával? Íme, amire szüksége van otthon, hogy cukormentes desszertet készítsen mindössze 10 perc alatt.
A cukor szinte minden ételben megtalálható, függetlenül attól, hogy édeset eszünk-e vagy sem. Hangsúlyozza számos termék ízét, mint például szószok, majonéz, öntet, kenyér, joghurt stb. Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de a szupermarketben vagy cukrászdában/cukrászdában szinte minden szokásos desszert 50–60% cukrot tartalmaz.
És este vágyakozik az édesség után, a tévében. Vagy jön egy vendég, és szeretne együtt desszertet fogyasztani. Vagy lát egy tévéreklámot, és olyan, mintha megkóstolná a reklámozott terméket is. Fáradt vagy, nincs energiád, nincs időd otthon desszertet készíteni.
Ha ezekben a helyzetekben vagy valamilyen helyzetben van, mint én, gyakran kínálok nektek egy egyszerű és gyors sütemény receptet.
Az ellenőrzés 10 perc alatt megtörténik, és csak egy adagot vágunk le a tányérról, ha azt szeretnénk, hogy fagylalttal tálaljuk, és "fogyni vágyunk". A kivágott sütemény része 40 gramm szénhidrátot és kb. 30 fagylaltot tartalmaz. A sütemény nincs hozzáadott cukorral, ez számít a legfontosabbnak, a rendkívül rövid idő mellett.
Tegyen egy tálba 2 evőkanál cukormentes szilvalekvárt, 1 teáskanál csípős paprikás dzsem, 3 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál kókuszreszelék, 1 evőkanál kakaó, 1 evőkanál chia mag, amely fölé vajat adjon folyékony kókuszdió, elegendő az összes tartalom megkötésére. Helyezze egy fóliára, és csomagolja be a kívánt formába csomagolva, tartsa a hűtőszekrényben, amíg meg nem keményedik, hogy le lehessen vágni.
Az egész torta körülbelül 150 gramm szénhidrátot tartalmaz, számítva 40 gramm szilvalekvárra, 10 gramm csípős paprika lekvárra, 50 gramm zabpehelyre, 10 gramm kókuszreszelékre, 10 gramm chia magra, 10 gramm kakaóra.
Ahhoz, hogy ez a desszert 10 perc alatt elkészülhessen, csak kókuszvajjal kell rendelkeznie otthon. Az összetevőknek számos változata van, az általam választottakon kívül, és a titok nem az, hogy a nem tudom, milyen kekszeket választom a boltban, hanem az, hogy elkészítsem a kedvenc ízlésének megfelelő desszertet. Talán kukoricapehely, őrölt kesudió, dehidratált sárgabarack, napraforgómag, mandulaeszencia vagy nesz. Az összetevők listája nagyon hosszú, döntsön csak az Ön vagy a vendég ízléséről.