Gyors étrend, amelyet amerikai kardiológusok terveztek
TEO Magazin »Diéta és sport» Gyors étrend, amelyet amerikai kardiológusok terveztek. Két hét alatt 10 kg-ot fogy
Írta Mihaela Dorobantu ban,-ben Diéta és sport, 2018.01.27T03: 01: 40 + 02: 00-kor 2018. január 27-én
A felesleges fontok minden nő ellenségei. Nincs olyan nő, aki ne küzdene az ideális súly eléréséért.
Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
A medguru.ie szerint az étrendet amerikai kardiológusok hozták létre, akiknek a betegeknek rövid idő alatt nagyon sokat kellett fogyniuk. Tekintettel arra, hogy mindössze 14 nap alatt ennyit fogyhat, a rezsim népszerűvé vált a hollywoodi sztárok körében, másrészt pedig az egész világon. A receptet este kell elkészíteni, a levest pedig a következő nap folyamán el kell fogyasztani!
Itt van az orvosok által tervezett villámdiéta
Ez egy leves diéta. Így készítheti el:
- - 6 nagy hagyma
- - egy csomó zellerszár
- - fél közepes káposzta
- - egy nagy kaliforniai paprika
- - egy doboz konzerv paradicsom
Vágja le a zöldségeket és tegye az edénybe. Tegyen annyi vizet, hogy ellepje őket. Forraljuk nagy lángon 10 percig, majd pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ízlés szerint fűszereket adhat hozzá (só, bors).
Az a gyümölcs, amely a zsírt elégeti a hasán. Hogyan lehet előkészíteni, hogy hatékony legyen
Ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, megpróbálhatsz avokádót enni. Így készítheti el, hogy segítsen megszabadulni ettől a problémától.
Az a gyümölcs, amely a zsírt elégeti a hasán. Hogyan lehet előkészíteni, hogy hatékony legyen
Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól. Fogyasztása után a jóllakottság érzése támad. Sőt, a tested átveszi a szükséges energiát ebből a gyümölcsből, és így megégeti a hasi zsírt. Az avokádó tartalmaz egy L-karnitin nevű aminosavat is. A zsírból energia válik. Ezért jó, ha edzés előtt fogyasztják. Az avokádó magnéziumot, káliumot és B-vitaminokat is tartalmaz, megakadályozzák a víz visszatartását és javítják az anyagcserét. Így kell enni az avokádót.
Avokádó receptek
1. Avokádó és grapefruit saláta
- - ügyvéd
- - grapefruit
- - egy kis saláta
- - Néhány dió
- - 2-3 evőkanál joghurt
- - só ízlés szerint
- - bors ízlés szerint
Hámozzon meg egy avokádót, reszelje le és vágja kockákra. Ezután vágja fel a salátát. Keverje össze az összetevőket. Hozzáadjuk a diót, majd a sót, a borsot és végül a joghurtot.
- - 2 db avokádó
- - 2 csésze csirke leves
- - egy citrom leve
- - 1 csésze joghurt
- - só ízlés szerint
- - bors ízlés szerint
A levest nagyon könnyű elkészíteni. Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és keverje össze, amíg pépet nem kap.
Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza
- - 2 db avokádó
- - 1 paradicsom
- - 1 teáskanál joghurt
- - egy citrom leve
- - 2 gerezd fokhagyma (ha van)
- - 1 teáskanál só
- - 1/2 teáskanál bors
A két darab avokádó magját átengedjük. Vágja kockákra a paradicsomot, majd keverje össze az avokádó pasztával. Ezután adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje össze, amíg pép nem képződik. Ez a szósz felhasználható köretként vagy előételként.
Az avokádó, a természet által kifejezetten az ember számára készített csodagyümölcs nagyon hasznos az egészségünk számára, ezt megerősítette a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány. Erre a következtetésre jutottak, miután megfigyelték, hogy az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek mértékkel fogyasztva nagyon jót tesznek a szervezetnek. Közismertvé vált, hogy azoknál az embereknél, akik naponta avokádót fogyasztanak, alacsony a rossz koleszterin (LDL) szintje.
Továbbá azoknak, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet követnek, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fogyasszanak sok egészséges avokádóban, de kókuszolajban, olívaolajban, vajban vagy dióban található zsírokat is. Ebből a szempontból a statisztika nyilvánvaló: egy avokádóban körülbelül 22,5 g zsír van, amelynek kétharmada egyszeresen telítetlen.
Ezek a gyümölcsök nagyon kevés fruktózt tartalmaznak, és ezt a szempontot nagyon értékelik, különösen azok az emberek, akik gyorsan hajlamosak a hízásra. Ezenkívül az avokádó 20 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, például rostot, káliumot, E-vitamint, folsavat és B-vitamin komplexet.
Miután bevezették az étrendbe, a csodagyümölcsök megmutatják erőteljes antioxidáns tulajdonságukat, és távol tartják a rák különböző típusait. Az avokádó rendszeres fogyasztása szintén jelentős előnnyel jár egy nagyon fontos belső szerv védelme szempontjából.
A zöld gyümölcsök segítik a májat a cirrhosis és a vírusos hepatitis ellen, de tartalmaznak bizonyos vegyületeket is, amelyek elpusztítják a szájüregi rákos sejteket. Az avokádó a B6-vitamin és a folsav tartalma révén garantálja a szív- és érrendszer egészségét.
Ugyanakkor a csodagyümölcs megvédi a szívet és támogatja a szív aktivitását, szabályozza a magas vérnyomást, védi a sejteket a szabad gyököktől és csökkenti a gyulladásos és degeneratív betegségek kialakulásának kockázatát.
A látásproblémákkal küzdő emberek is profitálnak az avokádó nevű csodából. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása javítja a látást a lutein segítségével, amely felelős az öregedéssel és szürkehályoggal járó makula degeneráció megelőzéséért és megállításáért.
Az egzotikus gyümölcs hatásainak élvezéséhez egy finom és könnyen elkészíthető receptet ajánlunk: avokádó puding. Szüksége van három érett avokádóra, hat evőkanál kókusztejre, két evőkanál mézre, 1/4 csésze kakaóra, két evőkanál kókuszolajra és egy evőkanál vanília kivonatra. Mindezt turmixgépbe tesszük és homogenizáljuk. Az egész kompozíciót körülbelül 30 percig hagyjuk hűlni, majd élvezhetjük, ahogy megérdemli.