Gyors fogyás
Gyors fogyás étrend
Ezt gyors fogyókúra azoknak ajánlott megtartani, akik rövid idő alatt, és az első napoktól kezdve látható eredményekkel szeretnének fogyni. Ha betartja a diétát, akkor akár elveszíthet 7 kg ban,-ben 7 napok.
REGGEL:
Vörös grapefruitlé + citromlé - egy pohár (150 ml).
vagy
Süti zab + kávé (édesítetlen) - Egy csésze (100 ml).
EBÉD:
Főtt tojás + Egy kis természetes joghurt.
Sült lazac vagy sült csirke + paradicsom.
Vörös grapefruitlé - egy pohár (200 ml).
ESTE:
Egy szelet pirítós kenyér + Egy szelet sajt.
Paradicsomos és citromos saláta citrommal (lehetőleg feltétel nélküli).
Vörös grapefruitlé + citromlé - egy pohár (250 ml).
Ha a diéta alatt nagy éhség érzése támad, akkor fogyaszthat citromot és vörös grapefruitot vagy ezek levét.
Minimális étkezés ajánlott vacsora előtt 30 nak,-nek percek gyakorlat.
A diéta alatt ne egyél édességet vagy alkohol.
Gyors fogyás étrend -I-
Gyors fogyás receptek-
Következő diéta gyors fogyás ideális azoknak a hölgyeknek, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni, de a kapott vagy kívánt eredményektől függetlenül nem ajánlott csak havonta kétszer megismételni. Ezenkívül ennek a kezelésnek erős támogatásra van szüksége a fizikai aktivitás szempontjából.
HÓNAPOK:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: 100 g főtt rizs + 2 paradicsom.
Vacsora: zöldségsaláta kevés sóval és olajjal, de sok citrommal + meleg, cukrozatlan teával (18:00 óra után nem kerül be).
KEDD:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 2 főtt tojás.
Ebéd: paradicsom és uborka saláta + 200 g grillezett csirke.
Vacsora: egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
SZERDA:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: 200 g grillezett vagy főtt hal + 2 paradicsom.
Vacsora: egy tányér leves + egy szelet pirítós.
CSÜTÖRTÖK:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 2 főtt tojás.
Ebéd: 150 g marhahús/csirke/grillezett hal + 1 szelet pirítós.
Vacsora: 150 g főtt rizs + egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
PÉNTEK:Reggel: Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: egy tányér leves + egy szelet pirítós.
Vacsora: 100 g tészta + egy csésze forró tea cukor nélkül.
SZOMBAT:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 1 szelet pirítós.
Ebéd: 100 g grill + zöldségsaláta.
Vacsora: 2 gyümölcs.
VASÁRNAP:Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + gyümölcs.
Ebéd: zöldségleves + 150 g grillezett csirke/hal/marhahús.
Vacsora: egy nagy, sima vagy gyümölcsös joghurt.
(Ez a diéta a gyors fogyókúrák kategóriájába tartozik).