Gyors fogyás (3-4 kg)
Helló, szeretném, ha azt tanácsolnák, fogyjon 1-2 hét alatt. Körülbelül 2 hónap alatt híztam fel ezeket a fontokat, a csípő szintjén, a gyomor egy része és a fenekem egyaránt fellángolt. Sportolni tudok, nem bánom, az az egyetlen dolog, hogy nem ismerem különösen ezeket a részeket. Ha valaki tud nekem tanácsot adni, az megkönnyebbülés lesz. Merciiiii lányok !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Motiváció!
Szia! Magam 3 kg-ot vettem ugyanazon a szinten (csípő, fenék és gyomor), és elkezdtem motiválni magam az elmúlt héten:
- 50 hasizom reggel és este
- 30 lábemelés (alapvetően állsz és oldalra emeled a lábad, szögben és végül hátul)
- 10 hajlítás reggel és este
Emellett felhagytam a nassolással és igyekszem egészségesebbet enni! És reggel és este hidratáló krémmel masszírozom magam !
Ha ez csábít, hogy együtt motiváljanak! az első eredmények érezhetők!
3 hét alatt 3 kilót fogytam
52 kiló voltam, de a nyár folyamán 8 kilót híztam, most a jó étrendemnek köszönhetõen 50 kiló vagyok, itt már kora reggel iszom egy féreg langyos vizet, amibe 2 kanál citromlevet tettem. csak azért, hogy tudtára adjam, hogy soha nem gyakoroltam sportot
Motiváció!
Szia! Magam 3 kg-ot vettem ugyanazon a szinten (csípő, fenék és gyomor), és elkezdtem motiválni magam az elmúlt héten:
- 50 hasizom reggel és este
- 30 lábemelés (alapvetően állsz és oldalra emeled a lábad, szögben és végül hátul)
- 10 hajlítás reggel és este
Emellett felhagytam a nassolással és igyekszem egészségesebbet enni! És reggel és este hidratáló krémmel masszírozom magam !
Ha ez csábít, hogy együtt motiváljanak! az első eredmények érezhetők!
Menő
Remek hallgatás, egyetértek, ma reggel már megcsináltam a kis sorozatomat, követve az önöket
Tanács, menjünk ! neked köszönhetően
Motiváció!
Szia! Magam 3 kg-ot vettem ugyanazon a szinten (csípő, fenék és gyomor), és elkezdtem motiválni magam az elmúlt héten:
- 50 hasizom reggel és este
- 30 lábemelés (alapvetően állsz és oldalra emeled a lábad, szögben és végül hátul)
- 10 hajlítás reggel és este
Emellett felhagytam a nassolással és igyekszem egészségesebbet enni! És reggel és este hidratáló krémmel masszírozom magam !