Gyors fogyás 6 sós snack, amely nem hízik - Diéta; Diéta
Talált egészséges és alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket, amelyek csillapítják az édesség utáni vágyat. De mit csinálsz, ha valami sósra vágysz és diétázol? Tudjon meg néhány ötletet a kis mennyiségben fogyasztott sós snackekről, amelyek nem híznak meg.
Az étkezések közötti harapnivalók célja az éhség csillapítása, és segítenek abban, hogy ebédnél vagy vacsoránál kevesebbet együnk a főétkezéseknél.
Ezért mind a mennyiség, mind a minőség nagyon fontos szempont snackek kiválasztásakor. Az uzsonna almát jelent, de egy kis marék mandulát vagy diót vagy egy kis sima joghurtot is. Amellett, hogy ízlésünknek felel meg, az uzsonnának tápértékkel kell rendelkeznie az éhségérzet ellenőrzésében. Általában, amikor sónak érzi magát, a chipsre, a pattogatott kukoricára, a tekercsre, a pálcikára gondol, de ezek a rágcsálnivalók sem egészségesek, sem alacsony kalóriatartalmúak, és veszélyeztethetik az étrendet.
Vigyázzon a felesleges sóra, amely befolyásolja a szívét!
A só (nátrium-klorid) nélkülözhetetlen ásványi anyag a test megfelelő működéséhez, de csak mérsékelt mennyiségben - mondja Dr. Anda Avramescu, háziorvos.
- Napi 2,3 g egészséges ember esetében egy teáskanálnak felel meg;
- Napi 1,5 g a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett emberek, valamint az 50 év feletti betegek számára.
Legyen nagyon óvatos, mert a kereskedelmi termékek magas sótartalommal rendelkeznek. Például a kolbász, a füstölt hal, a sajtok, a szószok és a konzervek nagyon sósak.
Ezért figyelnie kell a napi sófogyasztásra, és a lehető legtermészetesebb és egészségesebb ételeket kell választania.