Gyors fogyás Hogyan lehet sokat enni hízás nélkül - Diéta; Diéta
Ha még nem vetted észre, miért hízol, tudd meg, hogy az általad készített ételkombinációk felelősek a hozzád tapadó kilogrammért. Megtanulhatja, hogyan táplálkozzon kedve szerint, de súlygyarapodás nélkül, csak megtanulva, hogyan kombinálhatja a különféle ételeket!
Egyre több tanulmány tárja fel az étel helytelen társítását, mint a súlygyarapodás egyik fő okát. Úgy tűnik, hogy az emberi gyomor nem dolgozhat fel egynél több, ugyanazon asztalnál koncentrált ételt - tudtuk meg Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschitól, táplálkozási szakembertől. "Minden olyan élelmiszer, amely nem nyers gyümölcs vagy zöldség, tömény élelmiszer"- magyarázza a szakember.
Miért olyan rossz az ételeket helytelenül kombinálni?
Mivel minden táplálékcsoport esetében a szervezetnek más típusú enzimre van szüksége az emésztés megkönnyítésére, és egy rossz kombináció követése fermentációs jelenségeket vált ki, amelyek emésztési kényelmetlenséget okoznak számunkra, amelyet szinte naponta érzünk. "Az inkompatibilis ételek helytelen összekapcsolása az emésztés blokkolásával járhat, annak minden negatív egészségügyi következményével együtt", figyelmeztet prof.
Ezért, ha nem akarja, hogy problémái legyenek az emésztéssel és elkerülje a plusz kilókat, óvatosan kell eljárnia az elkészített ételkombinációkkal. Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan étkezhet a szíve szerint, de nem hízik. Nem kell éhen halnia, ha fogyni szeretne, csak figyeljen az ugyanazon étkezés során elfogyasztott ételekre.
Hogyan kell enni, hogy ne hízzon?
Kombinálhatja:
1. Hüvelyesek (szója, csicseriborsó, bab, borsó, lencse) keményítővel (liszt, kenyér, rizs, tészta, burgonya, kukorica).
2.
Nem tanácsos kombinálni:
1. Hús/steak burgonya körettel.
2. Tészta húsmártással vagy hússal.
3. Sütemények hús töltelékkel vagy más főtt és töltött liszttel.
4. Kávé/tea tejjel.
5. Hús tejjel vagy tejtermékekkel.
6. Hús, hal, tojás telített zsírokkal (vaj, sertészsír, faggyú, tejszín) együtt főzve.
7. Gyümölcsök, amelyekben semmi sem létezik, csak étkezés közben, legalább 2-3 órás távolságra kell megenni.
8.
E szabályok mellett testmozgást kell végrehajtania és ki kell választania étrendjéből a gyorséttermet, a felesleges édességeket (különösen azokat, amelyek a kereskedelemben mindenféle adalékanyaggal rendelkeznek), a sült ételeket, a süteményeket és a szénsavas gyümölcsleveket. Az ételek megfelelő kombinálásával és a fő étkezési ütemterv betartásával úgy fogyaszthat el, hogy nem éhezik nagyon gyorsan. Tudsz lásd itt öt étel, amelyek hosszú ideig segíthetnek a jóllakottság érzésében, anélkül, hogy túlzott kalóriafelesleget hoznának.