Gyors karcsúsító csípő fórum
Beszélje meg a gyors fogyást? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Heey van egy kérdésem. Tulajdonképpen elégedett vagyok a testemmel, csak a csípőm szomorít el . ez valami
Gyorsan karcsúsító csípő ?
Kérdésem van . Igazából elégedett vagyok a testemmel, csak a csípőm szomorít el . kissé zsírosak -.-
tud valaki ajánlani nagyon jó, hasznos gyakorlatokat? Minden nap elvégzek néhány gyakorlatot is, de van egy olyan érzésem, hogy egyre kövérebb vagyok: '(
még 17 óra után sem eszem semmit, csak néha száraz kenyeret . én is egészségesen eszem, így néha-néha valószínűleg. mi több édes, de semmi !
Kérem, valaki ezt jól tudja ?
ja, igen, tényleg meghízik a csípő körül, amikor megvan a menstruáció? Engem is ez érdekel ^^
AW: Gyorsan karcsúsító csípő ?
Hm, bizonyos pontokon nem lehet lebontani a zsírt, a test maga dönti el, hova tegye a zsírt.
o.O foglalkoznia kell a testével.
"időszak" és szélesebb csípő? HA igen, néhány nap múlva ismét keskenyebb lenne.
AW: Gyorsan karcsúsító csípő ?
Az időszak valójában csak egy kicsit nagyobb súlyt okoz a vízvisszatartás miatt (ok, egy kicsit relatív, az egyik nő esetében ez 500 g, a másiknak pedig 3 kg). És a fokozott vízvisszatartás révén tud előfordulhat, hogy a ruhák kissé szorosabban ülnek, főleg a fenék/csípő körül, mert a nőknél általában ott van a "legtöbb". de reálisan nem nyer semmit ez idő alatt.
AW: Gyorsan karcsúsító csípő ?
Van egy Callanetics nevű módszer. Ez edzi az összes központi izmot, és vannak gyakorlatok kifejezetten a csípő számára. A Bodyflex is elég jó. Mindkettőt felváltva csinálom. És csodálkozom, hogyan változik a testem.
Előtte minden izmomat ellenálló kábellel edzettem, de nem értem el a mélyebb izmokat.
AW: Gyorsan karcsúsító csípő ?
Folyamatosan hallom ezt a mély izom dolgot, és kíváncsi vagyok, milyen gyorsan terjednek az ilyen mítoszok. A normál erősítő edzés és a kardio edzés ugyanúgy edzi a mély izmokat, mint bármely más edzés.
Melyek a mélyizmok valójában? A test mélyén fekvő izmok? Szinte az összes izom (mellkas, hát, láb) anatómiailag egyrétegű. Akkor csak a csontváz jön alatta. Tehát ez a mély izomzat csak bizonyos izomcsoportokra vonatkozik.
Tehát a normál erőedzés és a kardió edzés edzi az összes szükséges izmot. Az izmokat a mozgás képezi, így a természetes mozgássorozatok edzenek ki minden olyan izmot, amely a mozgás jobb végrehajtásához szükséges. Az olyan izmok túlzott edzése, amelyeket nem okoznak természetellenes mozgások, inkább káros, mint segít, és testtartási károsodáshoz vezethet. Mintha mostantól csak a bicepszemet oktatnám (amit sok gyerek szivattyúja részben meg is tesz). Valamikor hatalmas bicepszem lenne, de 0 vállam, 0 tricepszem és különben nincs izmom. Ez nemcsak ******* kinézetű, hanem rossz az ergonómiának is.
Aki nem ismeri, az "Asterix meghódítja Rómát" gerelyhajítója. így nézek ki akkor
Remélem, hogy ez a mély izom mítosz hamarosan alá fog kerülni.
Ha nem hiszel nekem, itt van egy e-mailes válasz Dr. Moosburger (az egyik leghíresebb sportorvosi szakember):
> Felejtsd el a "mély izmokról" szóló beszélgetést. az izmok "a mélyben" ugyanolyan könnyen edzhetők, mint a "felszínen". nincs szükség "kallanetikára", nincs "cantienica" vagy "pilates".
> keresse meg "A dolog mély izomokkal" szálat 02/02-től, és olvassa el Thomas Markmann róla szóló bejegyzését (és ha akarja, az enyémet is;-))
> Azt hiszem, néhány tiszta, lassú, mély guggolás, 40 kg-os vállon, rövid idő alatt megoldja a problémáját. és sokkal jobb, mint a fent említett divat álképzési formák.
>> Normál fitnesz edzéssel csak a felső izomrétegeket erősíted, de a mély izmokat, amelyek biztosítják az ízületek támogatását, elhanyagolják (nem az enyémet). Gyakran tapasztaltam tanfolyamokon, hogy különösen az "izomcsomagok" feladják az elmét vagy az erőt a gyomor és a hát speciális gyakorlása során. Mivel nem vagyok mellesleg mazochista, így a hasfalamon sem pattanok.:-) Ha további tudományos ismereteket kapok a "mély izmokról", természetesen elküldöm neked.